Кілограми менопаузи

Психіатр і психотерапевт

менопаузи

Мені 47 років, і я зараз перебуваю в менопаузі. У мене ніколи не було проблем із вагою, я ніколи не сидів на дієті. Але за останні кілька місяців я невблаганно набрав кілограми, а ноги покриті целюлітом. Я завжди займався невеликим видом спорту, не дуже, це правда. Як ви управляєте цим збільшенням ваги приблизно на 5 або 6 кілограмів? Я впевнений, що це пов’язано з гормональними потрясіннями. Я харчуюся досить збалансовано, я відчуваю нездатність дотримуватися дієт, оскільки їжа ніколи для мене не створювала проблем. І десь я в це не вірю. Але мені погано від цих кілограмів, і я боюся, що вони будуть постійними. Не могли б ви мені порадити? Дякую. Коліна

Оновлено 12 жовтня 2017 р., 17:19

Як ви припускаєте, цілком імовірно, що ці фізичні зміни зумовлені настанням менопаузи. Це припинення жіночих гормонів обертається втратою певних жіночих характеристик: талія менше береться і потовщується, ми втрачаємо форму, тіло більше розвивається за зразком чоловіків. Однак ця зміна цифри не повинна призвести до набору ваги більше ніж на кілька кілограмів.

У цей період для багатьох жінок також змінюється настрій, і періоди депресії можуть призвести до того, що вони більше їдять. Траур за її жіночністю, думка про те, що зараз статура вже не має значення, що ви можете відпустити себе і з’їсти те, чим ви позбавили себе, змушує багатьох жінок також набирати вагу.

Раджу вам ... виявляти своїй особі та своєму тілу найбільшу повагу. Йдеться про те, щоб прожити всі періоди свого життя один за одним, як можна краще. Йдеться про піклування про фізичну форму, регулярні фізичні вправи для свого тіла, турботу про психічне благополуччя, незворушність, а також піклування про свій зовнішній вигляд, з’являючись перед іншими, і на власні очі, такими як ми, і в кращому випадку.

У міру дорослішання повага, турбота та доброта, якими ми зобов’язані, стають елементами, які набувають дедалі більшого значення. Для досягнення найкращих результатів вони потрібні, тоді як у молодості ви могли відчувати, що це було для нас природно.