Кім Кардашьян розповіла, як їй вдалося скинути 10 кілограмів
28 серпня Кім Кардашьян розповіла, як їй вдалося скинути 10 кілограмів
Вже деякий час Кім Кардашьян демонструє струнку фігуру в дуже вузьких сукнях. Зірка схудла на десять кілограмів за допомогою особистого тренера та добре розробленої дієти. Кім Кардашьян розкриває, як їй вдалося скинути 10 кілограмів.
Кім Кардашьян схудла на десять кілограмів завдяки щоденним тренуванням та добре розробленому харчуванню. «Я щодня тренуюсь близько півтори години. Я працюю з великими вагами і не надто займаюся кардіотренінгами », - сказала дружина Кіма в інтерв’ю E! News. "Навіть мама тиждень тому відвела мене в сторону і запитала, що я зробив, щоб схуднути. Я інтенсивно тренувався з культуристом протягом року. У вересні виповнюється рік, як ми працювали разом. Я не бачив результатів одразу, але коли ви чогось тримаєтесь і постійно працюєте, ви їх побачите. Я схудла майже на десять кілограмів і цим дуже пишаюся. Я дуже довго важила 63,5 кілограма, але зараз я важу 52 кілограми і почуваюся чудово », - додала вона.
Днями старт реаліті-шоу «Не відстаючи від Кардашян» показав частину її тренувань у декількох InstaStories. У кількох відео ми також бачимо її матір, Кріс Дженнер, зацікавлену в крадіжці секретів втрати ваги дочки.
Допис, яким поділився Кім Кардашьян Снапчат 🍑 (@kimksnapchats) 26 серпня 2018 року о 3:07 PDT
За словами її тренера Меліси Алькантари, Кім тренується шість разів на тиждень і починає займатись о шостій ранку. Обертаючись, зірка працює плечима, біцепсами/трицепсами, грудьми/спиною, і три дні відводиться на тренування для спини та ніг. Що стосується кардіотренувань, Мелісса та Кім роблять кілька коротких сеансів високої інтенсивності (HIT) або довші тренування низької інтенсивності.
Окрім спорту, Кім Кардашьян також дуже уважно ставиться до того, що їсть. "Я не вживаю стільки цукру, як раніше. Я звик їсти здоровіше, ніж раніше. Раніше я їв усе, що хотів, але зараз я дуже обережно з цим ... Я не хочу псувати все, що робив, постійно ковтаючи ".
А Хлої Кардашян схудла кілька кілограмів кілька років тому. Ми всі були свідками перетворення молодшої сестри Кім Кардашьян. І спорт, особливо важкі тренування, розроблені Гуннаром Петерсоном, зіграли важливу роль.
Окрім занять спортом, вона також дотримувалася дієти, завдяки якій їй вдалося скинути зайві кілограми. Його дієтолог Філіп Голья розповів, чим харчується зірка, а також як можна збільшити м’язову масу. "Що стосується харчування та схуднення, 80% процесу складається з дієти, а 20% - із спорту", - говорить він.
Крім того, Хлоя зізналася, що їй вдалося скинути п’ять кілограмів після вилучення молочних продуктів з раціону: "Я божевільна від сиру та молока, але після того, як я їх виключила з раціону, різниця була помітна", - сказала вона News News . "За півтора місяці я схудла на п'ять кілограмів, просто виключивши молочні продукти, не роблячи нічого іншого". 31-річна зірка сказала, що обрала альтернативи молочним продуктам, і тепер вона відчуває себе набагато краще.