Кінцевий тренувальний пристрій або втрата ваги починається з голови - My Day Reloaded
Я біжу, бігаю на місці, чекаю, поки світлофор світлофорів почне червоніти і я зможу перетнути пішохідний перехід - на інший бік, у парк та ліс. Починається весна, час навести моє тіло у формі після довгої зими.
Щорічний виклик, з яким я із задоволенням стикаюся протягом перших кількох тижнів мого проекту «Схуднення та нарощування м’язів», лише для того, щоб послабити імпульс. Не цього року! Я відновив свій звичний біговий маршрут, і мені зовсім не так погано.
Маленькі діти стоять поруч мене за руку батьків і дивляться на мої спотикаються ноги. Дівчинка років трьох із червоною вовняною шапкою хихикає. Я теж повинен виглядати надто дурним зі своїм батутом і посміхатися у відповідь. Мама з коляскою наздоганяє, як і інші батьки з маленькими дітьми. Маленька орда прагне до так званого слонського майданчика на узліссі. Його назва тому, що гірка - це слон, а точніше його хобот. Світлофор досі не змінюється.
Насправді для мене непогано, тож я «пробігаю» ще кілька кроків і діходжусь до фігури, приталеної до пружини, якої все ще бракує. Як це має працювати з вечорами з низьким вмістом вуглеводів, коли діти або підлітки постійно голодні і просять «гарнірів», а потім я просто їжу з ними?
Або періодичне голодування, коли навчання дітей чи інші заходи не закінчуються до 19.30, і ми хочемо повечеряти з родиною, а будильник надійно дзвонить о 6.30 ранку, і ви сказали своїм дітям: "Сніданок важливий!" і вони запитують вас у відповідь: "Тоді чому б ти не їла, мамо?"?
Ось чому я хочу більше займатися спортом:
Нарощування м’язів (ще не вирішено) з одночасним тренуванням щодо втрати жиру та кондиціонування (я зараз роблю це).
Нарешті світло загоряється, і я біжу, повертаючи праворуч на першій розвилці. Багато дітей катаються на слончику, обгорнувшись теплими, лазячи по стовбурах дерев, балансуючи над натягнутими мотузками, роблячи підтягування на турніку, нахили стегон (жах у школі) і, очевидно, веселяться. Дуже відрізняється від мене. Я трохи борюся зі своїм 4 км біговим маршрутом, але я це знаю. Торік я багато разів пробігав. Вона знайома, відома. Але для того, щоб схуднути, мені довелося б збільшуватися, бігати швидше, повільніше, все далі і далі - бажано вдвічі більше.
Але вузол у моїй голові знає маршрут, контролює, що я абсолютно не хочу більше пробігати метр, запевняє мене, що цей маршрут чудовий.
Після дитячого майданчика через кілька десятків метрів через ліс, потім я повертаю праворуч на парковку, яка настільки ж велика, як Центральний парк, і йду круговою доріжкою навколо району до стежки, якою влітку з четверга по по неділях "еспресо" стоїть і готує своє свіже смажене еспресо та капучино. Праворуч у лісі я підбігаю до річки, перед нею повертаю ліворуч, йду до наступної головної дороги, перед нею повертаю ліворуч і йду вздовж дороги в лісі.
Коли я чую, що відчуває, як 100 собак гавкають праворуч від мене поруч із шумом машини, я дійшов до притулку для тварин на півдорозі. Біля лавки в парку із зламаною верхньою хрестоподібною стійкою я знову біжу ліворуч і повертаюся на парковку. Через слоновий майданчик він повертається до світлофора. Відключення.
Готово. Зробив чотири кілометри.
Я майже дійшов до того моменту, коли з травня, коли світить сонце, «людина з морозивом» зі своїм червоно-білим «велосипедним візком» на даху стоїть і продає смачну домашню полуницю, лимон (обидва з шматочками фруктів) та морозиво з бурбонним ваніліном ( приблизно за 700 метрів до місця еспресо). Раптом повз мене проходить граціозний олень, дівчина 18 років. Спортивний одяг налаштований, біговий комплект на руці. Так, так, я думаю собі, почекайте і подивіться, чи траплялося вам коли-небудь дитину. Після цього багато що зміниться. Встигши, я хапаюся за голову. Що це за негативні думки? Я телепатично передаю дівчині вибачення, зітхаю "Все має свій час" і знову концентруюсь на своєму диханні. Може, все-таки сьогодні на 100 метрів більше? "Ні" рішуче і негайно реве у мене в голові.
І бічний стібок негайно встановлюється.
Ледачий маленький диявол у мені хоче відпочити. Не тому, що вже не можу, а тому, що шукаю виправдання. Не можна так продовжувати? Я звертаю в ліс. Назустріч мені ніхто не приходить.
Не дивно.
Люди сидять в теплі вдома, п’ють каву і затишно. Я проходжу повз інший, дещо відокремлений дитячий майданчик у лісі. У нього немає назви, принаймні жодної, яка потрапляла мені в моєму розділі "Ми їдемо на дитячий майданчик" у своєму житті. Батьки рідко підходять до нього з дітьми. Вони вважають за краще балуватися на ближчому майданчику для слонів, щільно базікати на кількох лавочках. Подібне явище, як на круїзних суднах. Навколо маленького басейну багатолюдно, 200 метрів далі на палубі набагато тихіше. На цьому дитячому майданчику дуже тихо. Посередині є "піратська вежа", не дуже висока, але привабливо виконана, яку можна завоювати лише за допомогою віа-ферати, мотузки та стовбурів дерев.
Я виходжу з дитячого майданчика ліворуч, бігаю до річки, виїжджаю перед нею і хочу, як зазвичай, йти до сусідньої головної вулиці.
Тоді я бачу, як дитячий майданчик мерехтить крізь оголені зимові дерева і кличе собі: «Давай! Іди до мене! »Я ігнорую його дзвінки і продовжую йти. Але тоді мої ноги працюють самостійно, не біжу на сусідню вулицю, а повертаюся і йду назад до дитячого майданчика іншою лісовою стежкою (навіть бігаю об’їздом).
На дитячому майданчику досі нікого немає. Я швидко балансую на стовбурі дерева до башти, тримаючись за поперечні мотузки для безпеки. Ви можете або пролізти у вежу через отвір, або перелізти через балку, або нахилитися під нею.
Невміло я махаю однією за другою ногою над дерев'яним стовпом, балансую з іншого боку “мосту з конопельної мотузки” назад на землю, об’їжджаю вежу і підтягуюся на вертикальній мотузці, як мокрий мішок, на цей раз нахиляючись під нею Встаньте і пишайтеся вдруге у піратській вежі (не зовсім вертикально через висоту дітей) і дивіться на галявину. На краю дитячого майданчика я бачу дерев’яний валик, по якому можна ходити.
Я хочу спробувати це.
Незважаючи на те, що я тримаюся за ручки, щоб збалансувати себе, і повільно переходжу рулон, деталь обертається для мене занадто швидко. Знову і знову мені доводиться стрибати, якщо я не хочу впасти на обличчя і все одно повернутися на "рулон". Нарешті, після того, що здається цілою вічністю і повністю задиханим, я досягаю успіху і в піднесеному настрої закриваюся Зробіть три підходи з восьми віджимань на лавці, після чого три підходи до спини. А потім я хочу знову піднятися на вежу. Цього разу сходження через нього працює набагато краще. Бігова дорога триває до головної вулиці, а потім вліво. Собаки гавкають - насправді "на півдня" - і я відчуваю чисте щастя.
Я насправді пробіг щонайменше на 500 метрів більше. І відкрив для мене найвищий безкоштовний тренувальний пристрій - дитячий ігровий майданчик. Я буду будувати його знову наступного разу. Можливо, навіть непопулярні махи на стегнах
Дитячий майданчик для слонів? Я був би готовий. Все добре для схуднення та нарощування м’язів (незабаром я цього вже не чую) Але неважливо: схуднення починається з голови. Наче ці знання були новими! Ні, Але вузол сьогодні розбився в моїй голові.
Часто так легко зробити щось для свого здоров’я та фігури. Дякую за приємну пропозицію. І підемо зі мною. Привіт, Сабіне
Весна вже не за горами - спробую і це ... LG Margit
Надіслати коментар скасувати відповідь
Останні повідомлення
Інформаційний бюлетень
Думки, натхнення та бачення на теми харчування, здоров'я, уважності та уповільнення.
З нами ви знайдете пропозиції, щоб полегшити життя. Ми представляємо ідеї та думки на тему "зробити краще". Знайдіть свій шлях, щоб знайти нові вихідні позиції, розбити жорсткі повсякденні ситуації, іноді повністю переосмисливши і перш за все: не здаватися перед собою і не забувати мріяти у житті
Обід перезавантажено
+ Час перезавантажений
+ Мрії перезавантажуються
= Мій день перезавантажений
Інформаційний бюлетень
Наш ОНЛАЙН-ЖУРНАЛ У ВАШІЙ ПОШТОВІЙ КОРОБКІ КОЖНИХ МІСЯЦІВ - цікаві факти про харчування, уважність, уповільнення та управління часом для вас та ваших дітей, контрольні списки, робочі аркуші та багато іншого.
На знак подяки ви отримаєте нашу електронну книгу "12 простих рішень" про те, як провести більш спокійний ранок із сім’єю "