Кінець кислотності шлунка за 15 днів - крок до здоров’я
Шлункова кислота - це відчуття печіння, яке може відчуватися в шлунку або горлі, викликане занадто великою кількістю шлункової кислоти.
Люди, які страждають нею, знають, що існують такі фактори, як дієта, стрес або спосіб харчування, які є основними у боротьбі з цією проблемою, але що їх важко повністю позбутися.
У цій статті ми пропонуємо вам інтенсивний 15-денний план припинення кислотності та поліпшення здоров’я органів травлення, а отже і якості життя.
Які продукти викликають шлункову кислоту ?
Запорукою успіху є строгість і терпіння протягом двох тижнів.
Не пропускайте кроки, які вам дають. У цей період ви побачите, як покращується ваше травлення.
Перше правило, якого слід дотримуватися - це повністю виключити всі продукти, які можуть спричинити надлишок шлункової кислоти:
- Цукор та цукриста їжа.
- Рафіноване борошно.
- Рафінована або кухонна сіль.
- Молоко та молочні продукти .
- Червоне м’ясо та нарізки.
- Смажена їжа та гідровані жири загалом.
- Алкогольні напої, безалкогольні напої та розфасовані соки .
- Кава, шоколад та кола напої.
Інші фактори, яких слід уникати проти шлункової кислотності
На додаток до їжі, яку ви їсте, вам слід знати й про інші фактори, які можуть спричинити цю кислотність:
- Тютюн.
- Стрес.
- Ліки.
- Пийте трохи води .
- Їжте занадто швидко, не жуючи.
- Їжте занадто багато або до того, як закінчите перетравлювати попередній прийом їжі.
- Змішуйте багато різних продуктів або їжте фрукти під час їжі.
Тому протягом цих 15 днів ми повинні якомога більше уникати цих факторів.
Однак навіть після цієї програми було б краще уникати їх, якщо ви не хочете знову страждати від тієї самої кислотності шлунка.
Підщелачують засоби для боротьби з кислотністю шлунка
Метою цього 15-денного плану є нейтралізація шлункової кислоти природним шляхом, без препаратів, що змінюють природний кислотний рН шлунка.
Для цього ми обираємо засоби з підщелачуючими властивостями:
- Лимон: лимон - чудовий нейтралізатор кислотності шлунка, хоча це кислий плід.
- Біла глина: природний антацидний засіб. Продається у травниках та магазинах здорового харчування.
- Сік картоплі з оливковою олією: древній засіб для боротьби з кислотністю та лікування виразки шлунка.
- Зелені овочі: вони мають сильну лужну силу.
- Стевія: натуральний підсолоджувач та підщелачувач.
- Сирий мигдаль: це найменш підкисляючий сухий плід для нашого організму.
- Авокадо: фрукти з неймовірними властивостями та харчовими цінностями, а також дуже підлужуючими.
- Зелений чай: протизапальний, антиканцерогенний, антиоксидантний і лужний лікарський напій.
- Морська або гімалайська сіль: чисті та нерафіновані солі, що вживаються в невеликих кількостях, підщелачують організм.
Яка програма боротьби зі шлунковою кислотою
Протягом 15 днів ми дотримуватимемось наступного плану:
З порожнім шлунком
Ви повинні випити сік середньої великої сирої картоплі, змішаний зі столовою ложкою оливкової олії першого віджиму (15 мл).
Сніданок
Через двадцять хвилин приготуйте зелений молочний коктейль на сніданок. Цей молочний коктейль можна приготувати з яблуками, грушами, зеленим листям (шпинат, крес-салат, рукола, селера тощо), половиною авокадо, а також жменею мигдалю.
Якщо ви все ще голодні, ви також можете з'їсти бутерброди або бутерброд із цільнозернового хліба з спельтою з невеликою кільчиною індички.
В середині ранку
Зелений чай з соком половини лимона і трохи стевії для підсолоджування.
Обід
Закваскою завжди буде зелений салат або домашній гаспачо. Основна страва буде складатися з птиці, білої риби, яєць або бобових.
Якщо ви хочете замовити десерт, ви можете вибрати яблуко або грушу.
В середині дня
Зелений чай з соком половини лимона і трохи стевії, щоб підсолодити його. Якщо ми голодні, ми можемо з’їсти яблуко, грушу, сушений інжир, мигдаль, кокос, сливи, ананас або папайю.
Обідати
Овочі на пару, соте або оксамитові (баклажани, брокколі, спаржа тощо) та порція білка (горох, сочевиця, яйце, біла риба, гриби, мигдаль тощо).
Перед сном
Приготуйте повну склянку води з білою глиною для вживання всередину. Дотримуйтесь вказівок та кількості продукту.
Змішайте ложкою, яка не є ні пластиковою, ні металевою, а потім дайте суміші постояти 10 хвилин перед вживанням, уникаючи відкладень, особливо у випадках гіпертонії або запорів.