Методи швидшого відновлення живота після народження
Найбільший орган - шкіра, зазнає багаторазових перетворень під час вагітності. Навіть якщо ви можете обійняти новонародженого, ваш живіт все одно виглядає так, ніби ви вагітні. Деякі матері страждають або навіть можуть впасти в депресію, побачивши їх дзеркальне відображення, хоча не повинні. Для цього потрібно лише терпіння і кілька прийомів догляду, завдяки яким можна позбутися від пухкої та непривабливої шкіри.
Перш за все, ми повинні розуміти, що протягом 9 місяців вагітності відбуваються важливі зміни в анатомії черевної стінки, м’язи втрачають тонус і змушені розширюватися, як і шкіра. Внутрішні органи, які знаходяться в черевній порожнині, будуть підштовхуватися і стискатися буквально під час процесу розвитку дитини (матка розширюється і штовхає інші органи). Ми також повинні враховувати кілограми, взяті під час вагітності, які повинні були відкластись на животі.
Незалежно від обраного методу народження, після того, як дитина «залишив» материнський живіт, тіло жінки повинно відновлюватися з усіх точок зору, і цей процес досить тривалий, особливо якщо ви хочете повернутися до початкових форм. не зникає відразу після народження, можливо, лише у дуже рідкісних випадках, і потребує допомоги.
Якщо ви чули фразу: "Вам потрібно 9 місяців, щоб стати матір'ю, а ще дев'ять, щоб знову стати жінкою", ви знаєте, що це може бути правдою лише в тому випадку, якщо ви відмовитесь від цих приказок. живота (своєрідний пояс) та іншими методами, ваша шкіра відновиться за набагато коротший час. Сучасних мам все більше і більше приваблює пояс, хоча найближчим часом це не забезпечує вам осяну талію, його також рекомендують лікарі.
Сесілія Джевітт, медсестра та акушерка у Флориді, каже: «Носіння витягування живота після пологів стало дуже популярним серед матерів, і я вважаю це корисним приблизно через 6-8 тижнів після народження, щоб підтримувати і втягувати живіт. Такий пояс слід носити особливо жінкам, які народили шляхом кесаревого розтину або страждають ожирінням, у цих випадках живіт важче відновлюється і потребує підтримки. Крім того, мені набагато зручніше носити такий живіт після народження, коли твердий живіт вагітної жінки замінюють на м’який і залишають. Однак не слід обманювати обіцянки виробників, які говорять, що бюрери творять чудеса в процесі відновлення фігури без будь-яких фізичних зусиль. Носіння живота після народження дійсно забезпечує підтримку м’язів у процесі відновлення, але це не робить вашу талію осі ".
Народження живота після народження - давня практика, яка зустрічається в багатьох культурах, особливо в Японії, на Близькому Сході та в Південній Америці. Його основна мета - допомогти організму відновитись після народження та підтримати м’язи та внутрішні органи черевної порожнини, повернути форму до вагітності.
Є кілька критеріїв вибору, які слід враховувати, купуючи витягування живота. Це має бути:
- з бавовни, мікрофібри або з гіпоалергенного матеріалу, щоб шкіра могла вільно дихати і не страждала потовиділенням;
- еластичний, щоб мати могла вільно пересуватися і добре дихати;
- регулюється, оскільки живіт буде поступово стискатися, і вам доведеться «стягувати ремінець»;
- висока, щоб покривати весь живіт;
- система кріплення повинна бути типу липучок (їжачки), щоб не порушувати рух і не шкодити шкірі.
На форумах мами змагаються в коментарях. Хтось позитивний, хтось менше:
Флорентіна Йонеску, мати двох дівчаток, народжених шляхом кесаревого розтину, каже: «Я носила ремені на обох пологах. Лікар, який мене прооперував, рекомендував мені носити животик після пологів з першого післяпологового візиту. Лікар сказав, що мій живіт звисає через операцію, і що мені потрібен дуже високий пупок або трусики для підтримки м’язів живота. У мене все ще немає талії, але мій живіт виглядає досить добре після 2 операцій, і шрам виглядає добре. Крім того, я рухався краще, впевненіше, коли мав опору в животі ".
Олена Думітреску, мати дівчинки, яка народилася природним шляхом, каже: «Я за носіння живота після народження. Після того, як я народила Анастасію, мій вагітний, симпатичний і твердий живіт, яким я дуже пишався своєю вагітністю, здався і виглядав негарно. Я купила класичний живіт, товстий, високий, з їжачками, від того, яким користуються ті, хто болить у спині. Я зараз кажу, що це спрацювало і що без цього було б гірше і важче ".
Марина Іон, мати хлопчика, народженого шляхом кесаревого розтину, каже: «Я не могла його носити, мені здавалося, що у мене немає повітря, що я не можу дихати. Мені було важко одужати після кесаревого розтину, тому я добре почувався лише лежачи в ліжку. Я пробувала будь-який варіант, ремені, трубчасті ремінці, трусики з високою талією, без. нічого. Зараз мій живіт потребує певних вправ, інакше це виглядає нормально, як і операція. Я не знаю, які чудеса міг зробити живіт ".
Валентина Чирішою, мати маленької дівчинки, народженої шляхом кесаревого розтину, каже: «Я не носила живіт після пологів, бо не почувалась комфортно. Я займаюся спортом, моя робота - займатися спортом, і я думав, що одужаю, коли почну тренуватися. Зараз дівчинці 3 роки, я видужала, у мене твердий живіт, але в зоні операції у мене набряк видно навіть через трусики. Не знаю, чи допоміг би мені такий ремінь ".
Ми чітко бачимо, що результати не чудові, але якщо живіт буде поєднуватися з іншими методами, то ви покажете, як ви хочете, за найкоротший час.
Це важливо фізичний рух. Для початку прогулянки досить і надзвичайно корисно. Через місяць після народження можна приступати до більш серйозних вправ. Найбільш корисними є пілатес та йога. Ви повинні знати, що, як вам забороняють різку дієту, так само забороняють важкі тренування. Вправи, які тонізують м’язи живота, корисні лише в тому випадку, якщо їх робити м’яко. Не забувайте вправи Кегеля, надзвичайно корисні, якщо вони практикуються постійно. Крім того, знайте, що грудне вигодовування необхідне не тільки плоду, воно також допомагає вам одужати.
годування груддю допомагає особливо в перші місяці після народження. Жінки, які годують груддю, також спалюють калорії в процесі вироблення молока, тому можна схуднути швидше і з меншими зусиллями, ніж жінки, які не годують груддю. Грудне вигодовування також викликає сутички, які сприяють швидшому скороченню матки.
Якщо ви також вдаєтеся до зустрічей масаж, або зроблені професіоналом, або навіть вами вдома, ефекти не будуть довго чекати. Все, що вам потрібно - це терпіння, насолоджуйтесь здоров’ям своєї дитини та всієї родини.