Киньте без особливих зусиль палити за допомогою Аюрведи

Враховуючи всі параметри, соціальна вартість тютюну оцінюється в приблизно 120 мільярдів євро на рік для такої компанії, як французьке суспільство. Очевидно: куріння шкодить економіці. Для компанії розміром SNCF перерва на сигарети коштуватиме більше 150 мільйонів євро на рік, якщо передбачається, що 25% робочої сили спалює п’ять сигарет на день із середньою перервою у шість хвилин. Боротьба з курінням - це не лише боротьба за компанію, але й соціальна боротьба, якій сприяє Аюрведа.

Більшість співробітників, які хочуть кинути палити, не уявляють, наскільки легко може бути Аюрведа. Зусиль докласти нема. Відмова від куріння відбувається поступово. Пам’ятайте, що природа ненавидить раптові зміни. Щоб кинути палити, просто дотримуйтесь інструкцій та інструкцій, що відповідають листу.

Перший крок: дисоціація

Робота Павлова показала, що деякі наші дії можуть бути абсолютно автоматичними, механічними. Особливо це стосується сигарет. Ви п'єте свою каву ... .і закурюєте. Ви спілкуєтеся з клієнтом по телефону… .і автоматично вмикаєте іншого. І так далі ! Ви викурили пачку, а то й більше, самі того не усвідомлюючи. І тому, не звертаючи ні найменшої уваги на те, що ти робиш. Без задоволення теж.

З цього моменту ви зміните спосіб куріння. Ви будете палити, коли вам захочеться, але за умови, що ви робите саме це. Тому ви повністю ізолюєтесь і будете палити до тих пір, поки сигарета в роті доставить вам задоволення. Ви зосередитесь на димі і на тому, що він відчуває, коли проходить через легені. Ти більше нічого не робиш. Ні читання, ні базікання, ні навушників, тільки ти ... .і твоя сигарета.

Це етап дисоціації. Таким чином, ви поступово позбудетесь умовного рефлексу, який змушує вас закурити, коли ви відчуваєте запах кави, після смачної їжі, коли ви телефонуєте або з друзями, в бістро тощо. Ваше споживання поступово зменшиться до менш ніж п'яти сигарет на день, які ви будете палити лише частково і особливо, не напружуючись. Якщо у вас є найменше бажання палити, робіть це, але скрупульозно дотримуючись умов дисоціації, пояснених вище. Цей етап може тривати від п’ятнадцяти днів до місяця або навіть більше. Не потрібно намагатися йти швидше, ніж музика. Відлучення повинно бути поступовим, щоб результат був тривалим.

Другий крок: повне відлучення

Цей другий крок завжди без зусиль. У той момент, коли вам здається, що ви хочете закурити, знайдіть хвилинку, щоб відступити. Зверніть увагу на відчуття, які ви відчуваєте у своєму тілі. Через хвилину налийте собі чашку гарячої води і випийте за кілька ковтків, забираючи весь свій час. Через п’ять хвилин ваше бажання курити зменшиться або навіть зникне.

Паліть, якщо вам все ще хочеться, але дотримуйтесь рекомендацій щодо дисоціації. Інакше, якщо бажання курити зникне, спробуйте зосередитись на тому, що робите зараз. Поступово і невимушено споживання ще більше зменшиться. Тоді настане момент, коли потяг до куріння припиниться сам по собі, бо ти більше не будеш знаходити в цьому задоволення. Ви кинете палити без особливих зусиль, і особливо без боротьби з бажанням палити.

Третій крок: консолідація

Результат дивує, але ви ще не в лісі. Тому що зануритися назад у дні після відмови легко. Одне роздратування, якісь погані новини, і ось ви. Якщо так, не бийте себе. Це може трапитися з кожним. Відновіть справи на другому етапі та чекайте, поки зупинка втрутиться сама, без зусиль.

Щоб уникнути повторного занурення при найменшому раптовому стресі, Аюрведа рекомендує принаймні дві речі:

Кілька хвилин глибоко дихайте есенцією лаванди, змоченою чистою хусткою, завжди в межах досяжності. Лаванда зменшує дратівливість і створює відчуття благополуччя.
Приймайте дві капсули або дві таблетки ашваганди щодня. Також відома своєю ботанічною назвою Withania Somnifera, ця рослина відома в Аюрведе як панацея від стресу.

Ці дві стратегії повинні допомогти вам пройти делікатні тижні після відмови від куріння та підтвердити, що ви кинули палити.

Завжди, щоб не відновити куріння при найменшій досаді, ви також можете зробити кілька сеансів хатха-йоги вдома, вдома. Також знайте, що регулярні медитації - це найцінніша допомога для відмови від куріння та закріплення цього третього кроку.

Четвертий і останній крок: прибирання

Тепер ми повинні допомогти фізіології позбутися всього накопиченого роками нікотину. Тепла вода, яку ви можете пити маленькими ковтками протягом дня - це перший крок у цьому напрямку. Це вам нічого не коштуватиме ... інакше ціна термосу.

Щоб зробити це очищення на крок далі, ви можете приймати дві таблетки Аштомап на день. Цей аюрведичний рослинний комплекс, знайдений на багатьох веб-сайтах, глибоко очищає легені. Ви можете приймати Аштомап протягом декількох місяців, тоді як пам’ять про вашу фізіологію забувається до існування тютюну.

Останнє слово, не поспішайте. Гра вартує свічки !