Киньте палити Це змінюється

Кинути палити ніколи не пізно! Через короткий час після останньої сигарети спостерігаються позитивні фізичні зміни. Чи знали ви, наприклад, що рівень кисню в крові регулюється до нормальних значень протягом 12 годин після відмови від куріння? Безперечно одне: незалежно від того, станете ви некурцем у віці 20, 40 чи 60 років - ви отримуєте здоров'я, самопочуття і, нарешті, але не менш важливе, життя.

Кинути палити - що відбувається в організмі?

Ви граєтесь з ідеєю переходу від курця до некурця? Вітаємо! Тому що це приносить користь не тільки самовизначенню та гаманцю, а перш за все здоров’ю. І це вже через короткий час після відмови від куріння. Тож варто зусиль! Американське онкологічне товариство вражаюче продемонструвало фізичні зміни, які відбуваються після відмови від куріння: 1

Через 20 хвилин після відмови від куріння

• Значення пульсу та артеріального тиску нормалізуються

Через 12 годин після відмови від куріння

• Зниження рівня окису вуглецю в крові
• Підвищення рівня кисню в крові до норми
• Краще забезпечення всіх органів киснем
• Збільшення фізичної працездатності

Від 2 тижнів до 3 місяців після відмови від куріння

• Стабілізація кровообігу
• Поліпшити роботу легенів

Від 1 до 9 місяців після відмови від куріння

• Зниження нападів кашлю, задишка та закладеність синусів
• Розпад слизу в легенях (поступове очищення)
• Зниження ризику зараження

Через 1 рік після відмови від куріння

• Удвічі зменшити ризик розвитку ІХС порівняно з курцем

Через 5 років після відмови від куріння

• Зменшення ризику раку ротової порожнини, стравоходу, горла або сечового міхура вдвічі
• Зниження ризику раку шийки матки (порівняно з некурящими жінками)
• Зниження ризику інсульту (порівняно з людьми, які не палять)

Через 10 років після відмови від куріння

• Значне зниження ризику смерті від раку легенів (приблизно вдвічі зменшує ризик)
• Зниження ризику раку в гортані та підшлунковій залозі

15 років після відмови від куріння

• Подальше зниження ризику ішемічної хвороби серця - ризик падає до рівня некуріння

Фізичні зміни з першого погляду

Не палити: інші переваги

Кинути палити варто не тільки з точки зору здоров’я, воно також пропонує безліч інших переваг.

Хоча для деяких колишніх курців на перший план доводиться власна сила волі, для інших фінансові чи соціальні аспекти (відсутність запаху тютюну, відсутність конфлікту у власних чотирьох стінах тощо) відіграють особливо важливу роль.

Чому ви хочете стати некурцем? Що рухає вами, яка ваша мотивація?

Вас також може зацікавити

Ви б знали?

Всього 1 сигарета може скоротити тривалість життя на 7 хвилин. Маючи 20 сигарет на день, курець скорочує своє життя більш ніж на 35 днів на рік.

Причин кинути палити досить. Незалежно від часу.

Лікар. Крістоф Крегер, випускник психолога

Мій досвід полягає в тому, що багато курців вдячні після того, як кинули палити, і часто дивуються тому, наскільки добре вони перейшли до життя без куріння.

---