Кинути курити! Симптоми синдрому відміни нікотину, які існують способи їх зменшення
ГАЛЕРЕЯ
У наступній статті з’ясуйте, які симптоми нікотинової абстиненції виникають, коли курець відмовляється від цієї залежності, і які рішення доступні для боротьби з ними.
нервозність
"Нервовість, дратівливість, гнів, розчарування спричинені нестачею речовин, вдихуваних сигаретним димом (НІКОТИН, речовина, що викликає звикання). Відсутність нікотину впливає на всю центральну нервову систему. Ці симптоми (звинувачення) можуть тривати кілька днів; однак відсутність ритуалу, тику чи звички спричиняє умови, які іноді можуть тривати місяцями, залежно від здатності людини адаптуватися. Їх поліпшення або вирішення здійснюється за допомогою психолога, за допомогою техніки розслаблення або лікаря (введення легкого заспокійливого в екстремальних випадках) ", - говорить д-р Пращива Постолаче, керівник клінічного відділу легеневої реабілітації в реабілітаційній лікарні Яссі. дим-радник.
Тривога і депресія
Як і перші симптоми, вони часто виникають у людей, які недостатньо підготовлені або не мають вагомих особистих причин кинути палити. Тривалість залежить від періоду проживання до нових умов колишнього курця. Поліпшення або вирішення їх досягається спостереженням і прийняттям здобутків, позитивним мисленням, згадуванням причини відмови від куріння і навіть антидепресантів.
Безсоння виникає за рахунок збільшення енергії, накопиченої в організмі після відмови від куріння. Її поліпшення або вирішення досягається за допомогою фізичних навантажень та заходів гігієни сну.
Запаморочення і головні болі
Запаморочення та головний біль (н.р. - головні болі) пояснюються посиленням кровотоку та концентрацією кисню в мозку, зникненням звуження судин, спричиненого нікотином та чадним газом. Запаморочення може виникати один-два рази на день протягом першого тижня і триває одну-дві секунди. Їх поліпшення або вирішення досягається введенням симптоматичних препаратів, якщо вони занадто інтенсивні.
Гостра потреба курити
"Це найпоширеніший і типовий симптом, це пов'язано зі зменшенням концентрації нікотину в крові. Тривалість коротка (1 - 3 хвилини) і може відбуватися через кілька місяців після відмови. Інтенсивність симптому залежить від ступеня нікотинової залежності, а також психічних факторів (толерантність до стресу і болю, мотивація, соціальний контекст, жестова залежність тощо). Його вдосконалення або вирішення досягається терпінням і розумінням причини, а також введенням ліків (бупропіон, вареніклін тощо) ", - говорить доц. Д-р Пращива Постолаче.
Відчуття голоду
Це трапляється у багатьох колишніх курців і пояснюється поверненням до нормальних центрів голоду та ситості, а також метаболізмом, заблокованим нікотином, а також заміною жестів куріння на їжу. Поліпшення або вирішення досягається заміною задоволення від куріння іншим задоволенням, але не задоволенням від їжі, а практикуванням фізичних вправ.
Зниження артеріального тиску
Брадикардія (зниження частоти серцевих скорочень) та гіпотонія (зниження артеріального тиску) пояснюються відсутністю нікотину, препарату, що підвищує частоту та артеріальний тиск, з часом ці проблеми зникнуть.
Тремтіння рук
Тонке тремтіння рук і пальців та потовиділення можуть тривати кілька тижнів і вирішуються постійним зайняттям і частими гарячими ваннами.
Кашель виникає через повернення до нормальних війок дихальних шляхів; це очищає бронхіальний стовбур. Це може зайняти до декількох тижнів. Іноді потрібно звернутися до лікаря, щоб відрізнити це повернення до нормальних дихальних шляхів від захворювання ", - згадує доц. Д-р Паращива Постолаче.