Кинути палити Це те, як ваше тіло відновиться, якщо ви кинете зараз
. і програми можуть допомогти з відлученням
Сьогодні Всесвітній день заборони куріння. Тільки в Німеччині щодня в результаті куріння помирає 300 людей.
BILD пояснює, чому варто зупинитися ЗАРАЗ: Як відновлюється все наше тіло після останньої сигарети і за який час відновлюються окремі органи та їх функції.
Ще більше порад
Наскільки хороші електронні сигарети?
Кинути палити, не набравши ваги
Всесвітній день боротьби проти тютюну Вісім способів виходу із залежності від нікотину
Через 20 хвилин
► Частота серцевих скорочень і зниження артеріального тиску! Причина: Менше гормону стресу дофаміну виділяється в центральній нервовій системі.
► Покращується кровообіг в руках і ногах, а кровоносні судини розширюються.
Через 12 годин
► Рівень чадного газу в крові падає до нормальних значень. Результат: Наші еритроцити можуть працювати краще, всі органи краще забезпечуються киснем. Ви вже почуваєтесь спритнішими!
Через 24 години
► Почуття нюху та смаку покращується! Причина: рецептори у роті та носі знову стають більш чутливими.
Через 2-12 тижнів
► Функція легенів повільно починає відновлюватися. Причина: так звані війки в легенях відновлюють свою початкову функцію, транспортуючи більше слизу та частинок з бронхів.
► Циркуляція відновлюється, оскільки організм знову краще постачається киснем.
► Імунна система знову починає зміцнюватися. У тютюновому димі понад 8000 речовин, які забруднюють всю систему - їх зараз немає.
► Ваша шкіра зараз виглядає краще: вона вже не така бліда і пітна. Причина: покращений кровообіг бадьорить клітини!
Корисні програми
УВАГА! Психологічний ризик рецидиву особливо великий після 4-6 тижнів. За статистикою зараз більшість колишніх курців починають знову. Обов’язково тримайтеся! Чому? Просто читайте далі:
Через 3 місяці
► Народжуваність у чоловіків та жінок зараз починає покращуватися. У чоловіків сперма стає більш рухливою, і якість їх зростає. Куріння знижує родючість на 50%.
► У жінок яєчники відновлюються: яйцеклітини транспортуються краще. Нікотин і забруднювачі більше не відкладаються в слизовій оболонці матки. Наслідок: знижується ризик викиднів та передчасних пологів. Якщо жінка викурює 15 і більше сигарет на день, ризик передчасних пологів збільшується на 58 відсотків.
Через 6 місяців
► Відновилися чутливі слизові оболонки у всій області вух, носа та горла (ЛОР). Синуси також в значній мірі відновлюються. Ви отримуєте краще повітря.
Через 9 місяців
► Легкі частково регенерували. Тепер кашель і задишка курця також падають, можна вільно дихати! Ризик інфекції в легенях (наприклад, бронхіт, пневмонія) в даний час значно знижений.
Через 1 рік
► Ризик серцевого нападу внаслідок оклюзії коронарних артерій (коронарної непрохідності) вже зменшений наполовину. Кров стає більш рідкою і більше не згущується, як у курців. Внутрішні стінки судин стають більш стійкими, а артеріальний тиск покращується. Рівень холестерину також значно знизився.
Через 5 років
► Ризик раку рота, гортані, стравоходу та сечового міхура зменшується вдвічі. Причина: Близько 90 канцерогенних речовин, що містяться в димі, сприяють переходу від зламаних клітин до злоякісних клітин раку.
► У жінок раніше підвищений ризик раку шийки матки був знижений до ризику некурящих (5500 жінок хворіють щороку).
► Ризик інсульту в цей час падає до рівня некурця. Причина: артеріальний тиск нижчий, і в крові менше небезпечних бляшок (відкладень), які можуть призвести до закупорки.
Через 10 років
► Ризик смерті від раку легенів зменшився вдвічі. Ризик раку горла та підшлункової залози (підшлункової залози) також значно зменшується.
Через 15 років
► Ризик серцевого нападу впав до рівня некурця.
► Ризик розвитку діабету також значно зменшився, оскільки рівень холестерину нижчий, а нирки працюють краще.
Технічна порада: проф. Райнер Томасій (Університетський медичний центр Гамбург-Еппендорф), проф. Сабіне Кліш (Університетський медичний центр Мюнстера), проф. Вольфганг Генріх (акушерство, Шарі Берлін), проф. Крістіан Сандер (Асклепіос, Гамбург), доктор Дірк Генріх (президент Німецької професійної асоціації ЛОР-лікарів) та Німецького центру дослідження раку