Кишкові гази і здуття живота мучать вас З’ясуйте причини

Ви коли-небудь замислювалися над тим, яке виконання виконує наша травна система? Скільки їжі проходить через нього протягом життя? Давайте порахуємо разом. Було встановлено, що активний чоловік 70 кг споживає близько 1,5 кг їжі на день. Отже, за рік (1,5 х 365 = 548 кг) більшість людей споживає трохи більше 0,5 т їжі, тобто в 7-8 разів перевищує власну вагу. Враховуючи середню тривалість життя, у випадку чоловіків - 70 років, ми помічаємо, що споживається більше 38 тонн їжі, яка проходить через травну систему для переробки! Це справді гідний виступ.

Хоча регулярне технічне обслуговування автомобілів та побутової техніки є нормальним явищем, мало хто замислюється про підтримку травної системи та збереження здоров’я. Не дивно, що вживані машини чи вживане обладнання раптово руйнуються без обслуговування, так навіть травлення раптом стає гірше, печія, здуття живота, інший розлади травлення або метеоризм, що спричиняє страждання. Таким чином, травна система сигналізує про наявність проблем. Проблеми з травленням можуть мати різні причини, включаючи недостатнє травлення, відсутність травні ферменти, уповільнення травної системи, дивертикульоз, синдром подразненого кишечника, хронічне запалення тонкої кишки і товстої кишки, Хвороба Хрона або рак шлунка. Тому в цих випадках рекомендується проконсультуватися з фахівцем. Якщо ми вчасно будемо діяти і вжити відповідних заходів, ми можемо допомогти вирішити проблеми, ми можемо швидко полегшити біль та дискомфорт.

Щоденна травна система повинна мати високий рівень працездатності

a Травна система який чудово працює, дуже важливий з точки зору здоров’я. Травна система насправді є трактом, який починається в ротовій порожнині, проходить через все тіло і закінчується прямою кишкою. Шлунково-кишковий тракт має довжину близько 5 м (після смерті гладка мускулатура розслабляється, а довжина стає близько 10 м) з отворами на обох кінцях. Він розділений на такі відділи: ротова порожнина та слинні залози, глотка, стравохід, шлунок, тонка кишка та товста кишка. У першій частині тонкої кишки - в дванадцятипалій кишці - приєднується протока підшлункової залози, яка зливається з жовчю (протока, що несе жовч з печінки), і підшлунковий сік вливається в дванадцятипалу кишку.

Це також можна помітити травна система - це система органів зі складною будовою. Кожна сторона має важливе завдання. Тому дуже важливо, щоб їх робота контролювалася і координувалася. Травна система виконує кілька важливих функцій:

прийняти їжа,
перетравлювати харчування - механічно та хімічно
поглинає речовини, що утворюються в процесі травлення (глюкоза, фруктоза, амінокислоти, жирні кислоти) і
видалити, у вигляді калу, невикористані, а також токсичні матеріали, що вважаються відходами.

Якщо будь-яка з цих дій не працює належним чином, травлення сповільнюється або повністю зупиняється, негайно виникають також різні менш важкі або в деяких випадках дуже важкі проблеми з травленням.

Є людина, яка не має проблем з травленням?

Проблеми з травленням можуть виникнути в будь-якому віці, якщо ми не дотримуємось правил здорове харчування і ми споживаємо "все, що приходить по черзі". Окрім нездорових харчових звичок, існує ще низка можливих причин. Найпоширеніші проблеми з травленням включають неадекватне травлення, що може мати такі причини:

Травні ферменти в травній системі виробляються в недостатній кількості (наприклад, ліпаза - необхідна для розщеплення ліпідів; протеаза, пепсин, трипсин - для перетравлення білків; α-амілаза, сахароза, лактаза - для розщеплення вуглеводів тощо)

Як ми можемо допомогти одне одному?
Збільште частоту вживання сирих фруктів та овочів, а також пийте свіжі фруктові та овочеві соки, які містять травні ферменти у великій кількості. Травні ферменти у правильній формі та в потрібних кількостях містяться у зеленому соку ячменю, а прісноводні водорості - хороші джерела, спіруліна та хлорела. Також справжні ліки у формі таблеток покращують травлення. Вони містять суміш природних травних ферментів. У цьому випадку капсула, яка перетравлюється лише в шлунку, містить суміш необхідних травних ферментів. Капсула захищає ферменти від руйнівної дії шлункової кислоти, таким чином потрапляючи в тонку кишку, де ефективно підтримує правильне травлення. Це зменшує вироблення соляної кислоти в шлунку. Ця кислота виділяється з клітин слизової шлунка і перетворює неактивний пепсин в активний пепсин - саме фермент дозволяє розщеплювати білки.

Як ми можемо допомогти одне одному?
Якщо ми помічаємо, що проблеми з травленням виникають при вживанні їжі з більшим вмістом білка, причиною може бути недостатнє вироблення шлункової кислоти. У цьому випадку можливим буде споживання дієтичної добавки, що містить гідрохлорид бетаїну. травна система працює повільно. Той факт, що травна система працює повільніше, ніж слід, ми можемо перевірити дуже легко. Одним із способів було б спостерігати, скільки часу проходить їжа через травну систему. Як ми можемо дізнатися точну тривалість транзиту? Давайте з’їмо кілька таблеток з вугіллям разом з їжею, яка фарбує стілець у чорний колір. Якщо травна система працює належним чином, тоді час транзиту становить 12-14 годин. Мацерація повинна бути повністю усунена протягом 36-48 годин (цей період називається часом витримки). Травлення вважається повільним, якщо транзит триває більше 14 годин, а час витримки перевищує 72 години.

Як ми можемо допомогти одне одному?
Якщо ми усвідомлюємо, що травна система функціонує повільно, давайте керувати, перш за все, а очищувальний засіб - для детоксикації організму, щоб кишковий тракт очищався природним шляхом. Щоб уникнути вживання проносних засобів, бажано доповнювати наш раціон, поступово збільшувати кількість клітковини. Волокна проходять через товсту кишку в однаковому стані, полегшують перистальтичний рух кишечника і збільшують вміст кишечника. Зі збільшенням споживання клітковини ми також збільшуємо споживання рідини. Клітковина буде набрякати через вологу, і якщо ви не будете пити достатньо рідини, клітковина буде витягувати воду з кишечника, отже, це може спричинити запор.

Деякі проблеми можна полегшити природним шляхом за допомогою правильного харчування та дієти:

часник і червона цибуля очищає травну систему,
насіння льону, чорносливу, ревенту, гібіру, чилі, солодки, оливкової олії та меду допомагає усунути легкі запори,
виводить токсичні речовини, відходи та паразити.

Регулярні фізичні навантаження також допомагають здоровому травленню.

Надмірне здуття перетворює життя в кошмар

метеоризм, надмірне виділення кишкових газів, здуття живота або здуття живота мучить вас? Якщо так, читайте далі та з’ясовуйте причину проблем та способи їх запобігання. Все це може мати більше причини: