Кисла капуста для схуднення

Багато з нас чули про цю капусту, чудовий овоч, який просто створений, щоб допомогти нам розлучитися із зайвими кілограмами. У той же час відомо, що квашена капуста - ідеальний продукт для схуднення, не тільки завдяки своєму насиченому смаку нікого не залишить голодним, але і настільки низькокалорійною, що ви зможете з’їсти будь-яку порцію, не завдаючи шкоди фігурі.

Як квашена капуста допомагає схуднути?

Секрет квашеної капусти в тому, що, всупереч законам логіки, вона в рази корисніша за свіжу голову. Справа в тому, що в процесі бродіння виділяється спеціальна молочна кислота, яка надійно фіксує всі корисні компоненти і просто робить капусту надзвичайно корисною. Одна порція цього салату на день - і ваше тіло отримує щоденну дозу вітамінів групи В, посилення імунітету від вітаміну С і рідкісного вітаміну К.

Однак це лише додаткова перевага для тих, хто хоче скинути ці кілограми. Кисла капуста допомагає тому, що худне, а це продукт з негативною калорійністю. Цей вираз береться не прямо, а образно: цей продукт містить лише 19 калорій на 100 грам, і організм витрачає на травлення більше енергії, ніж отримує від нього.

Ось чому схуднути немає нічого простіше, ніж квашена капуста. З усіх варіантів дієти, моно дієта (тобто дієти, в яких дозволений лише один продукт, а в даному випадку - квашена капуста) є найшвидшими результатами. Однак ці результати короткочасні, і втрачені кілограми мають шанс повернутися з відсотками, як тільки ви знову будете нормально нагодовані. Набагато більш віддалені результати призводять до довгої дієти зі збалансованою дієтою, де квашена капуста є лише одним із компонентів (найважливіший, звичайно).

Квашена капуста: дієта з одним продуктом

Якщо ви хочете швидко повернути фігуру до норми після свят, влаштуйте невелику розрядку на квашеній капусті. Тривалість такої дієти не може перевищувати 3-4 днів. Якщо у вас є які-небудь захворювання травної системи, то цей метод схуднення вам протипоказаний! Отже, давайте розглянемо основні моменти:

1. Дозволяється їсти 4-5 разів на день і випивати 2 літри води. Їжа повинна бути розподілена рівномірно протягом дня.
2. Кожен прийом їжі складається з квашеної капусти з половиною чайної ложки оливкової олії (краще - ще менше), капуста на смак може бути білою, червоною або кришеною цибулею. На кожну порцію дозволяється тонкий скибочку чорного хліба з висівками.
3. Останній прийом їжі - за 3-4 години до сну.

Через 3-4 дні ви втратите 2-4 кілограми. Це чудовий спосіб повернути фігуру в норму після свят.

Дієта на квашеній капусті

Квашена капуста сприяє зниженню ваги, навіть якщо дієта дуже хороша і містить дуже поживні продукти.

1. сніданок: пакет нежирного кварку та скибочку зернового хліба.
2. Обідати: 100 грамів вареної свинини та порція квашеної капусти.
3. вечеряСалат зі свіжим огірком і квашеною капустою, заправити йогуртом.

1. сніданок: Банан, склянка нежирного йогурту з невеликою кількістю пластівців.
2. Обідати: на пару з болгарською перцевою квашеною капустою.
3. вечеря: шматок риби з гарніром з капусти.

сніданок: Салат з апельсинів та нежирного сиру.

Обідати: Риба з квашеною капустою.

вечеря: Деруни (3 штуки) з квашеною капустою.

1. сніданок: бутерброд із сиром та яблуком.
2. Обідати: тушкована яловичина з паприкою. Капуста (квашена) на гарнір.
3. вечеря: Салат з помідорів та квашеної капусти.

Ця дієта розрахована на 4 дні і допомагає скинути до 4 кілограмів без зайвої агонії. Головне - суворо дотримуватися меню!

---