Кисло-солодке м’ясо індички подвійне серце

Для того, щоб схуднути успішно і назавжди, слід збільшити свій раціон.

Є багато видів спорту, а ринок пропонує незліченну кількість спортивного інвентарю, не тільки.

Коктейль від Doppelherz для схуднення вносить імпульс у ваше життя та не тільки.

Скільки калорій приховано в 100 г смачного торта з марципану та більше?.

Категорії: Основні страви, М'ясні страви

Інгредієнти на 4 порції

600	G	Філе грудей індички
2	Морква
2	жовтий перець
2	Червона цибуля
300	G	Ананас (свіжий)
300	мл	помаранчевий сік
150	мл	Кетчуп
1	Корінь імбиру
2	Ст	Червоний винний оцет
1	Ст	олія
2	Ст	меду
сіль і перець

підготовка

Висушіть м’ясо індички після миття та наріжте кубиками однакового розміру (приблизно 2 см).

Помийте, потріть і наріжте кубики перцю. Моркву почистити і нарізати тонкою соломкою.

Очистіть цибулю і імбир. Наріжте цибулю на 8 частин кожну, а імбир тонкою соломкою. Наріжте ананас шматочками.

Розігрійте на сковороді олію і обсмажте м’ясо. Зверху посипте трохи сіллю і видаліть м’ясо.

Додайте на сковороду перець, моркву та цибулю і смажте все близько 4 хвилин, періодично помішуючи. Потім коротко протушкуйте смужки імбиру.

Змішайте апельсиновий сік з оцтом, медом та кетчупом і вилийте на сковороду з овочами. Варіть все близько 1 хвилини.

Покладіть шматочки м’яса разом із шматочками ананаса на сковороду і тушкуйте ще 5 хвилин на зменшеному вогні. Приправте за смаком сіллю і перцем.

Порада: Якщо ви хочете гарнір, можете взяти цільнозерновий рис.

Харчова інформація на 1 порцію

415	Калорії
43г	білка
7г	жиру
40г	вуглеводи

Відсутність стресових страв - полегште собі це

Слід визнати - не завжди легко готувати свіжу та здорову їжу. Спочатку щоденне запитання: "Що мені готувати сьогодні?", А потім їжа, як правило, повинна бути не тільки смачною та корисною для вас, але часто і для всієї родини. До того ж, часто виникає тиск часу - сім’я чекає, і найближчі зустрічі наближаються.

Намагайтеся уникати цього кулінарного стресу. Найкраще скласти план харчування на весь тиждень і записати інгредієнти. Це дає вам хороший огляд того, чи готуєте ви різноманітно. Також корисно, якщо ти можеш придбати багато необхідних інгредієнтів заздалегідь у тихіший день. Ви нещодавно розслаблено прогулювалися тижневим ринком? Тут ви гарантовано знайдете свіжі фрукти та овочі. Насолоджуйтесь вибором та отримуйте нові ідеї приготування їжі. Ви також можете підтримати регіональних постачальників таким чином. Щоб полегшити приготування страв, чудові рецепти, які можна їсти наступного дня. Наприклад, для цього ідеально підходять супи. І якщо вам не хочеться готувати, є також безліч варіантів харчуватися за межами вашого раціону.

Просто замініть один або два прийоми їжі на день шейк для схуднення Doppelherz - це забезпечить вам гнучкість у харчуванні. Це значно полегшує наполегливість! Більше.

"Ви те, що їсте" - і з нашими смачними рецептами ви харчуєтесь здорово, різноманітно та калорійно! Будь то вегетаріанські голубці чи трав’яне яловиче філе, є щось для кожного! Більше.

Спорт не для всіх з різних причин. Схуднення без фізичних вправ можливо, але це займає більше часу. Ви все ще можете схуднути успішно за допомогою наших порад! Більше.

Шейк від Doppelherz для схуднення допомагає швидко і стійко досягти бажаної ваги. Це збалансована заміна їжі зі смачним смаком ванілі або шоколаду ... Більше.

---