Кислотно-лужний баланс; Все, що потрібно знати
Кислотно-лужний баланс
Все наше тіло містить як кислоти, так і основи, але організм має нейтральне значення рН - в оптимальному випадку. В ідеалі наше значення рН становить 7,45! У крові можна знайти як основи, так і кислоти. У здорових людей два опоненти складають рівновагу, завдяки чому основи повинні переважати в цьому збалансованому домогосподарстві. Якщо цей чутливий баланс вийде з-під контролю, так званий ацидоз (перекислення) може призвести до вторинних захворювань, таких як подагра або ревматизм.
Однак у здоровому організмі власна буферна система організму просто розщеплює надлишок кислоти, тобто кислі токсини просто виводяться з організму. Наша кров, нирки або шкіра можуть розщеплювати надлишок кислоти. Якщо ці буферні системи перевантажені, може відбутися підкислення. Розрізняють хронічний та гострий ацидоз.
Сучасний спосіб життя робить вас кислим!
Швидке повсякденне життя криє деякі ризики для збалансованого кислотно-лужного балансу. Ми поспішаємо від одного прийому до іншого і живемо все більше і більше нездоровим. Багато роботи, мало часу на фізичні вправи та релаксацію, але перш за все занадто кисла дієта може перевантажити власні буферні системи нашого організму. Однак кислотоутворюючі продукти зараз занадто часто є частиною повсякденного життя: ковбаса, м’ясо, солодощі, кава. Занадто багато його і значення рН швидко вислизає в кисле середовище. За значення pH нижче 7 експерти говорять про закислення. Цей надлишок кислоти може призвести до хронічного ацидозу, який, в свою чергу, перевантажує власні буферні системи організму, які також можуть взагалі перестати працювати.
Як стрес впливає на кислотно-лужний баланс
Стрес може захворіти - це чітко показує статистика медичних страхових компаній на такі теми, як психічне навантаження та вигорання. Стрес - це енергетичний грабіжник - це не є нічим новим. Симптоми нездорового стресу часто не так легко розпізнати, і стрес часто виявляється в надмірній кислотності. Так званий ацидоз має багато різних симптомів, але наслідки можуть бути серйозними і, наприклад, призвести до хронічних захворювань.
При стресі ваше тіло виділяє так звані гормони стресу, такі як адреналін, норадреналін і кортизол. Коли ці речовини розщеплюються, гормональний баланс змінюється, і організм стикається з додатковими кислотами і часто перевантажується.
Найшвидший спосіб помітити, що стрес шкодить вашому здоров’ю, це ваше власне дихання: У стресових ситуаціях дихання стає поверхневим і поспішним. Однак у крові вже недостатньо кисню. Однак це необхідно для того, щоб транспортувати кислі відходи, що виникли, і клітинам це потрібно для забезпечення енергією. Занадто мало кисню в крові зрештою означає занадто багато кислот в організмі - існує ризик підвищеної кислотності.
Правильний продукт для всіх у Басика ® асортимент
Ви іноді відчуваєте втому, слабкість і неврівноваженість? На додаток до фізичного та емоційного стресу, а також метушливої поспіху та стресу, причини нестачі енергії часто криються в дієті. Через незбалансовану дієту, втома, виснаження, зниження концентрації уваги та зниження опору не рідкість. Basica ® постачає організм основними мінералами та цінними мікроелементами *, які виконують важливі ключові функції в організмі.
* Basica містить цинк, який сприяє збалансованому кислотно-лужному балансу та нормальним розумовим здібностям, а також кальцій для життєво важливого енергетичного обміну та магній для зменшення втоми та виснаження.
Ознаки гіперацидності
Ацидоз має багато облич і може бути як симптомом, так і причиною. Якщо значення рН ковзає до кислотності, існує ризик вторинних захворювань, таких як діабет, ревматизм, випадання волосся або навіть вугрі, які можуть бути пов’язані із перекисленням. З іншого боку, ацидоз також може бути наслідком порушення обміну речовин у діабетика.
Якщо ви помітили такі ознаки гіперацидності, як постійне виснаження, виснаження, головні болі, інфекції, неприємний запах з рота, судоми в м’язах, нечиста шкіра та ожиріння, вам слід проконсультуватися з лікарем і виключити серйозні захворювання.
Як наш кислотно-лужний баланс впливає на захворювання у ...
... Подагра
При метаболічній хворобі подагрі, а також при інших запальних та ревматичних захворюваннях, головну роль відіграють так звані пурини, які надходять в організм через кислотоутворюючі речовини і там метаболізуються в сечову кислоту. Сечова кислота сприяє ревматичному запаленню. Кислотна дієта призводить до надлишку цих речовин в організмі, тому її слід уникати. Їжа, яка особливо багата на пурини, включає продукти тваринного походження, такі як м'ясо, ковбаса та риба. Слід також уникати алкоголю, оскільки він перешкоджає виведенню сечової кислоти через нирки.
Наша шкіра багато показує про наше самопочуття та стан здоров’я. Якщо шкіра постійно суха, лущиться, свербить, опіки або утворюються гнійники та прищі, то дерматолог повинен спочатку виключити алергію та непереносимість їжі.
Проблеми зі шкірою часто є першими ознаками гіперацидності, що призводить до посиленого утворення мозолі. Тоді шкірне сало може більше не стікати належним чином. Пори закупорюються і розвиваються прищі. Часто винні саме «погані» кислотні речовини, які провокують появу прищів, такі як жирна ковбаса чи солодощі.
Шкіра є одним із власних буферів організму. Тому шкірні захворювання часто є ознакою того, що доводиться виводити більше кислот і токсинів. Або механізм вже працює не зовсім належним чином.
... втрата волосся
Окрім спадкової алопеції, випадання волосся часто є вираженням нездорового способу життя - попередженням організму, якщо занадто багато стресів або неправильне харчування. Занадто багато кислотоутворюючих продуктів перевантажують буферні системи. Якщо буфери виходять з ладу, власним мінеральним відкладенням організму доводиться втручатися, щоб вивести зайві кислоти з організму. Але тоді мінерали відсутні в інших місцях - наприклад, у корені волосся! Так відбувається випадання волосся, пов’язане з кислотою. Дефіцит мінералів гальмує ріст волосся - волосся з часом випадає.
Розкислення - це дійсно допомагає?
Споживання їжі давно перестало бути просто «таблетками від голоду» або споживанням необхідних мінералів. Дієта означає насолоду, розкіш та спосіб життя. Але це також означає все більше і більше нездорових кислотоутворюючих речовин, таких як м’ясо, ковбаса та сир, пшеничні продукти та солодощі в меню. Але занадто багато також означає: Залишки (= відходи виробництва), які ми не розщеплюємо, залишаються в організмі і через деякий час переповнюють його.
З розкисленням або очищенням проблема може бути вирішена в корені! Знищення або очищення може бути першим кроком до лужного способу життя, тобто лужної дієти. Розкислення виводить зайві кислоти, і організм може знову нормально працювати.
Викислення відбувається в три етапи. Перше, що потрібно зробити, це зупинити розлив кислоти. Отже, на столі має бути більше лужної їжі, ніж кислої. Другим кроком має стати уникнення стресів і хвилювань та нездорового способу життя. І останнє, але не менш важливе: нам потрібно переконатись, що кислоти та шлаки, що накопичилися в минулому, усуваються.
Ця зміна у ваших власних звичках і, перш за все, у вашому харчуванні може бути підтримана такими додатковими продуктами, як базовий порошок або базові чаї, особливо на ранніх стадіях лужного голодування.
Що означає основний спосіб життя?
Лужний спосіб життя жодним чином не означає дотримання дієти. Ви можете з’їсти стільки, поки не насититесь, лише кількість основи та кислотоутворювачів у меню повинно бути в постійному співвідношенні 80 до 20. Відповідно, в більшості випадків це повна зміна дієти. Мета лужної дієти - лікування гострого або хронічного ацидозу, а потім підтримка кислотно-лужного балансу в порядку. Тому вам не доведеться повністю обходитися без таких кислих речовин, як м’ясо, пшеничні продукти або солодощі.
Вправи та розслаблення - це частина цього!
Лужний спосіб життя також включає фізичні вправи та спорт, але перш за все розслаблення. Перехід на "базовий" також привносить у ваше життя рух, спорт та рівновагу. У наш час більшість заходів проводяться сидячи, а ПК, телевізори та смартфони є постійними супутниками вільного часу.
Прогулянка на свіжому повітрі, легкі види витривалості, такі як ходьба або повільні пробіжки, забезпечують рівновагу, стрес і зайву вагу можна зменшити. Таким чином, можна протидіяти або запобігти надмірному підкисленню.
Це підтримує баланс кислотно-лужного балансу
Базова дієта складається в основному з ретельно приготовленої, свіжої їжі на рослинній основі. Він багатий мінералами і містить мікроелементи, вітаміни та поліненасичені жирні кислоти. Кислі продукти, навпаки, включають м’ясо, рибу, яєчний білок, сир та крупи.
Також для лужної дієти рекомендується триразове харчування. Також дозволяються дві невеликі закуски, але слід дотримуватися лужних продуктів, таких як фрукти.
Це особливо важливо при будь-якій дієті: достатня кількість рідини, приблизно 1,5-2 літри на день! Тиха мінеральна вода та трав’яні чаї (несолодкі) найкраще підходять для вживання рідини.
Поради щодо зміни основної дієти:
- Хлібний напій, багатий мінералами
- Банан припиняє тягу
- Заправлений чай замість кави
- Топінамбур як основний та здоровий наповнювач
- Шпинат з вареною картоплею як просте базове блюдо