Кістки Постійний будівельний майданчик у К; рпер; аптечний журнал
Скелет підтримує наш організм, захищає органи, є місцем утворення крові та запасом кальцію
Постійні будівельні кістки: остеокласти (сині) руйнують кістку, інші клітини (остеобласти, червоні) утворюють нову речовину
Важкі кістки не є виправданням надмірної ваги: понад 200 кісток нашого скелета складають близько дванадцяти відсотків маси тіла дорослої людини.
Але кістки - це набагато більше, ніж просто опора нашого тіла - вони захищають внутрішні органи і є запасами мінералів та солей. 95 відсотків власного кальцію в організмі зберігається тут як будівельний матеріал. Кров та імунні клітини також виробляються в кістковому мозку.
Будова: Від окістя до кісткового мозку
Всі кістки оточені окістям, яке містить кровоносні судини та забезпечує поживні речовини. Зовнішній шар дрібних кісток і стовбури довгих кісток складаються з твердих ламелей. Внутрішня частина кісток і кінці довгих кісток складаються з каркасу з тонких трабекул. Ці трабекули розташовані в кожній кістці таким чином, що вони оптимально витримують будь-яке навантаження. Кістковий мозок лежить у порожнинах між трабекулами.
Правильне лікування остеопорозу
Оскільки кістки постійно оновлюються, вони також можуть загоїтися після перелому. Вони підлягають постійному монтажу та демонтажу (див. Малюнок вище). Дія така ж, як на постійному будівельному майданчику. Деякі клітини, звані остеокластами, видаляють стару кістку або кістку, пошкоджену крихітними переломами. Інші клітини, остеобласти, компенсують розпад уздовж кісток. Якщо цей баланс виходить з синхронізації і зміщується в бік втрати кісткової маси, відбувається втрата кісткової маси (остеопороз). Кістки стають більш схильними до руйнування.
Різні типи кісток
Різноманітність кісток велике. Лікарі розрізняють плоскі кістки (кістки черепа, грудини, лопатки), трубчасті кістки (наприклад, на руках та ногах), короткі кістки (зап’ястя) та неправильні кістки (хребці). Найменші кістки знаходяться в середньому вусі. Як молоток, ковадло та стремено вони утворюють ланцюжок завдовжки лише кілька міліметрів, який проводить звук у внутрішнє вухо.
Хрящі, зв’язки, сухожилля та м’язи утримують кістки разом. Вони з'єднані між собою з'єднаннями. Тазостегновий та колінний суглоби особливо добре розвинені, щоб витримувати напруження та перенапруження при вертикальній ходьбі. Вони піддаються сильному зносу, що є причиною артрозу.
Регулярні фізичні вправи підтримують міцність кісток
Загальне правило: Сприятлива для кісток дієта з великою кількістю кальцію та фізичними вправами підтримує міцність кісток та запобігає остеопорозу та артрозу колінного та кульшового суглобів. Як і м’язи, кістки також збільшуються в речовині при регулярних фізичних вправах.
Поради щодо хвороби за темою
остеопороз
Остеопороз є найпоширенішим захворюванням скелета. Кістки втрачають стійкість і легше ламаються. Втрата кісток - одне з десяти найважливіших захворювань у всьому світі