Кісткова дієта
Кісткова дієта відноситься до категорії крайнощів, але дуже дієвих дієт. І його назва вже говорить про те, що ви майже помрете з голоду. Кісткова дієта триває 10 днів, за цей час ви легко втратите 10, а то й 15 кілограмів.
Ця серйозна процедура схуднення передбачає виключення з раціону всіх продуктів, що містять вуглеводи:
- коровай;
- Молоко;
- Зерно;
- будь-які солодощі;
- дим;
- Фрукти;
- Алкоголь;
- Кукурудза;
- Квасоля тощо.
Ви можете їсти нежирну рибу, овочі, яйця, деякі фрукти, кефір, курячі грудки та яловичину. Ці продукти слід готувати в мінімальних кількостях без цукру, солі і тільки.
Рекомендується пити просту чисту воду або відвар лікарських трав. Протягом усього дня потрібно випивати до 3-4 літрів рідини, щоб шлунок очистився, а якщо ви страждаєте запорами, ви назавжди забудете про це.
- варене яйце;
- варена картопля - 1 штука;
- склянка кефіру.
- 300 г вареної курячої грудки;
- 300 г овочів.
- 200 г вареної дієтичної риби;
- яйце.
- 300 грам вареної яловичини;
- 400 грамів овочевого салату, заправленого чайною ложкою рослинного масла;
- 300 г фруктів, крім банана.
- варена картопля - 2 штуки;
- яйце;
- півсклянки кефіру.
- 300 г відвареної нежирної риби або курячої грудки;
- 300 грам салату зі шпинату та огірків.
День 7 повторює меню другого, восьмого дня - меню четвертого, дев'ятого дня - меню шостого, а на десятий день необхідно з'їсти кефір, і не можна вживати більше 1 літра.
Киньте кісткову дієту
Цю дієту дуже важко переносити, але вже через 9-10 днів організм починає звикати до такої дієти, тому ви не поспішаєте з солодким або жирним відразу після закінчення дієти. Ще два тижні слід їсти скромно, поступово додаючи до свого меню продукти, які вам знайомі. Таким чином ви виправите і збережете результат, і ваше тіло не буде відчувати стресу.