Завантажити планувальник дієт

Завантажити планувальник дієт допомагає розрахувати власні потреби в калоріях та скласти план дієти. Планувальник ваги та харчування враховує фізичну активність у звичайному розпорядку дня та за бажанням рекомендує спортивні заходи. Різні оцінки допомагають створювати прогнози ваги, різні підходи до набору або схуднення та обчислювати особисте значення ІМТ.

Завантаження планувальника дієт допомагає контролювати вагу тіла

Планувальник дієт пропонує різні підходи до контролю та зміни ваги власної маси тіла. Першим кроком є ​​визначення поточного стану справ. Ви можете розрахувати індекс маси тіла або ІМТ, ввівши свій зріст і вагу. Це показано графічно та порівняно із стандартними значеннями для осіб із меншою, нормальною та надмірною вагою. Користувачі з першого погляду можуть побачити, де вони перебувають в даний час і куди повинна йти подорож.

дієт

Обчисліть потребу в калоріях для різних видів діяльності

Фактичний план дієти можна створити на вкладці Калорії. Тут інтегровані різні функції. Визначаючи власну потребу в калоріях, ви вводите свою стать, масу тіла та вік, а потім клацанням вибираєте власний профіль активності. Вибір - це, наприклад, "виключно сидячий спосіб життя" або "фізично важка робота". Крім того, за допомогою позначки «Звичайний спорт» можна встановити, чи мають місце спортивні заходи. Після кожної зміни планувальник дієти показує добову потребу в калоріях. Дуже цікаво спостерігати, як навіть невелика фізична активність впливає на щоденне споживання енергії.

Надійний прогноз схуднення

Крім того, тут можна встановити щоденне споживання калорій та тривалість дієти. У цьому прикладі ми визначили щоденне споживання калорій у 2000 ккал протягом 30 днів для сидячої роботи з невеликим додатковим рухом, але невеликою кількістю щоденних фізичних вправ. Планувальник дієти показує цільову вагу відразу після введення і відображає очікувану вагу на часовій шкалі на графіку. Або замість фіксованого споживання калорій як числа, також можна встановити процентний дефіцит калорій.

Обчисліть потребу в калоріях або період часу для цільової ваги за допомогою планувальника дієти

Якщо ви хочете досягти певної ваги, кнопка «Розрахувати калорії до цільової ваги» пропонує різні варіанти. Однак для цього, залежно від бажаного розрахунку, необхідно заздалегідь ввести період або споживання калорій для дієти. Після натискання кнопки відкривається діалогове вікно введення цільової ваги. Потім доступні три різні розрахунки за допомогою клацання, щоб зберегти цільову вагу назавжди, досягти її у встановлений проміжок часу або досягти з заданими калоріями. Після проведення розрахунку дієти результат переноситься безпосередньо на основний інтерфейс і відображається на графіці.

Просте планування дієти, включаючи запис ваги Загалом, Завантажувач дієтичного планування пропонує корисний супутник для зміни ваги вашого тіла - хочете ви набирати вагу чи худнути. Користувачі повинні самі з’ясувати, яка їжа має скільки калорій. Інформація про це відсутня в планувальнику дієт. Але додаток залишається простим і простим у використанні. Для отримання детальної інформації про окремі продукти харчування та страви, додаткові безкоштовні завантаження доступні в розділі "Їжа та питво".

Обмеження планувальників дієти

14-денна пробна версія Друк, збереження та експорт CSV вимкнено.

  • Графічні оцінки
  • Розрахунок ІМТ
  • Вибір різних стратегій
  • Щоденник калорій та ваги

  • Графічно не дуже вражає