Китайська медицина Ци Гун, оздоровча гімнастика
Різновид ліків, що рухаються, цигун - буквально енергетична робота - є невід’ємною частиною щоденної гігієни в будь-якому віці традиційної китайської медицини.
Ця щадна дисципліна стимулює органи та функції тіла, а також впливає на емоції (завжди пов'язані з органами в китайській медицині). Допомагаючи енергії гармонійно протікати по всьому тілу вздовж меридіанів. Ці мистецтво, яке тривалий час зберігалося в таємниці, поєднує в собі поєднання кодифікованих поз і повільних, обширних і кругових рухів, все в плавності, але також у концентрації та дихання, які мають на меті об’єднати небо (і його енергію інь) і землю (ян).
Які переваги? Тіло стає більш гнучким, м’язи, сухожилля та зв’язки зберігаються та підтримуються щоденною практикою. Більш того, ци гонг не прагне до ідеального жесту, естетики чи виступу.
Дисципліна, доступна всім і різним вікам
Дихання, природне, ніколи не примусове, буває черевне, достатнє і плавне. Послідовності, види хореографії без руху, можуть виконуватися навіть для неспеціаліста і не вимагають особливої фізичної якості,
Якщо китайці практикують цигун щоранку, часто в парках, цілком можливо взяти уроки для початку. Ми вже відчуваємо користь від проведення двох сеансів на тиждень: тіло звільняється, пом’якшується, розум заспокоюється, і ми краще контролюємо себе, особливо у випадку стрес. Кілька медичних досліджень довели користь цієї практики для здоров'я, особливо серед людей похилого віку: більш гнучкі артерії, зменшення тривожності, поліпшення пам'яті та травлення.