Китайська медицина відновлює ваші сили, це нормально
Уповільнившись до зими, наше тіло потрібно пробудити. Китайська медицина, яка враховує пори року, пропонує стратегії підготовки до весни, сповненої життєвих сил.
Китайська медицина: велика "чистка", щоб збалансувати енергію
Якщо 20 березня офіційно приходить весна в наші календарі, то на початку лютого, саме на другий місяць після зимового сонцестояння, цей сезон починається для китайської медицини. Що трапляється тоді? "Енергія, яка взимку захищала наші нутрощі, виходить на поверхню для живлення м’язів і сухожиль, відновлення ясності наших очей і яскравого кольору шкіри, пояснює доктор Мішель Фрей, акупунктурист. Завдяки сила енергії печінки та жовчного міхура ".
Велика "чистка", щоб збалансувати енергію
Що таке дисбаланс в енергії печінки? "Дзвін у вухах, шум у вухах, запаморочення, мігрень або депресія - це іноді очевидні ознаки нестачі енергії в печінці,
Пробудіть своє тіло
Весна - це період будівництва: ми будуємо плани, складаємо проекти. Це також час, щоб знову почати виходити на вулицю, брати енергію ззовні, готуватися до періоду повноцінної активності, який завершується влітку.
Поради акупунктуролога
Прокидатись рано. Витратьте час на кисневий розтяг, розтягніть, розслабте тіло.
Вправа Цигун
Розроблений доктором Фрей для збалансування енергії печінки, що виконується 3 рази вранці, бажано натщесерце.
Сидячи на підлозі, ноги прямі.
1. За натхненням бюст прямий, а руки підтримуються за спиною.
Під час вдиху на животі просуньте таз вгору, щоб розмістити тіло в косому положенні, тримаючи руки нерухомими.
2. На видиху відновіть контакт із землею, зігніть ноги і випряміть грудну клітку. Потім, продовжуючи видих, зігніть ноги до грудей, підведіть підборіддя до колін і випряміть руки
якомога далі перед вами.
Стримайте свою нервозність
Це може вас здивувати, але стан нашої печінки має не лише фізіологічні наслідки.
Поради акупунктуролога
По-перше, намагайтеся уникати конфліктів, виховуючи позицію відкритості та відпускаючи. Щоб знайти внутрішній спокій і безтурботність, знаходьте час, щоб розслабитися щодня.
Вправа на медитацію
Тренуватися 5 хв кілька разів на день ...
Сидячи на стільці або схрестивши ноги на подушці, пряма спина, витягнута шия і злегка підтягнуте підборіддя.
Очі напівзакриті, а погляд поставлений перед вами. Розслабте своє тіло і зосередьтеся на повітрі, що надходить і виходить з ніздрів, або, якщо вам більше подобається, рух вашого дихання в животі.
Китайська медицина: вибір здорової здорової їжі
Дієта також відіграватиме дуже важливу роль у тому, щоб допомогти вам провести прекрасну весну. Максимально обмежуйте цукор, жири та алкоголь. Харчову асиміляцію слід проводити в помірних кількостях, щоб уникнути ризику надмірно активної роботи печінки.
Що робити на практиці ?
Випийте половину вичавленого лимона вранці в половині склянки води. Це дуже простий і ефективний спосіб догляду за жовчним міхуром.
Їжа з м’яким смаком - це вихід із зими для китайців. Вони стимулюють функцію селезінки та шлунка. Тож віддайте перевагу часнику, грибам, фенхелю, цибулі,
гарбуз, рис, горох, креветки, баранина, шинка, курка, баранина, молоко
Також віддайте перевагу продуктам, багатим на вітамін А (печінка тріски, курка, петрушка, кульбаба, салат з баранини, гарбуз, ендівія тощо). Він стимулює зір, ріст кісток і сприяє загоєнню.
Зроби це сам
Детоксикаційний курячий суп доктора Фрея для 2 осіб
- Шматочок нарізаного свіжого імбиру
- 2 ст. до с. подрібненої кінзи
- 4 курячі гомілки
- 1 склянка басмати або тайського рису
- 2 жовтки
- Сіль і перець
- Соняшникова олія
- 1 куб овочевого бульйону
Підрум’янюйте гомілки в невеликій кількості олії протягом чверті години. В 1 л води покладіть запасний кубик,
імбир, кінза, курка, рис. Сіль, перець.
Для подальшого
Центр Імхотеп
Навчальний центр, присвячений традиційній акупунктурі. www.centre-imhotep.com
Центр досліджень акупунктури
Ця організація пропонує конференції, організовує цикли оновлення знань та підготовки до професійних іспитів ...
www.ccreat.net
Знати все про китайську дієтологію
Детальна інформація про лікувальні властивості продуктів згідно з китайською медициною, меню, рецептами. Дуже повна книга.
"Ці продукти, які зцілюють нас, або китайська дієта на службу вашому здоров'ю", Філіпп Сіонно та Жозетт Шапел, видання.