Китайські запори, методи профілактики та лікування
Ті, хто страждає запорами, знають, наскільки важко іноді боротися з ним. Запор - це розлад, що характеризується повільним транзитом кишкових мас і перешкоджає процесу їх виведення з товстого кишечника. Часто запор супроводжується кишковими спазмами, кровотеча слизової оболонки кишечника, а хронічний запор може призвести до інших проблем зі здоров’ям, таких як безсоння, головні болі, розлади травлення, шлункові та кишкові розлади, геморой, зниження апетиту, ознаки інтоксикації., кишкові гази, підвищений рівень цукру в крові, надмірна вага.
Наступні поради з книги Генрі Б. Ліна «Таємниці китайської медицини» можуть бути корисними людям із запорами:
Лікарі попереджають, що ознаками запору ніколи не слід нехтувати, а вчасно боротися
Фізичні вправи, регулярні фізичні вправи, для стимулювання перистальтичних рухів кишечника, їжте здорово і збалансовано, не переїдаючи, поважайте години сну, враховуйте ліки, які ви приймаєте, і приводять до запорів, зволожують тіло з часом це дозволяє уникнути стресів, запобігає появі геморою.
Сніданок, який бореться із запорами та розтоплює жир навколо талії
Методи профілактики та лікування запору:
- дієта, багата харчовими волокнами
- уникайте цукру, смаженої їжі
- пити достатньо води
- практикуйте якомога більше фізичних вправ і робіть це пріоритетом, якщо ви страждаєте на хронічний запор.
Їжа, яка позбавляє від запорів!
Природні засоби від запору:
- їжте свіжі фрукти та овочі з високим вмістом клітковини
- не поспішайте ковтати непережоване
- вранці натщесерце, якщо у вас запор, випийте теплої солоної води або води з медом і кількома краплями кунжутного масла
- їсти банани, яблука, інжир, груші
- у разі кровотечі випити сирий сік селери
- пити вранці натщесерце, свіже молоко або свіжовиготовлений грейпфрутовий сік
- сік ядра сливи
Інші засоби
- практикуйте біг або легкі вправи
- ви їдете після їжі
- розітріть долоні для розминки, потім помасажуйте живіт 30 разів за годинниковою стрілкою, потім навпаки
- ляжте на спину і двічі на день притискайте ногами грудну клітку, візьміть коліна на руки і натискайте на живіт.
Якщо її не лікувати, ця проблема зі здоров’ям може призвести до інших ускладнень, включаючи геморой, невеликі набряки або запалення прямої кишки.