Китайський суп для схуднення Блог

блог

Як ми знаємо, азіатську кухню часто можна брати за приклад з точки зору її харчових переваг та низької калорійності (близько 70 ккал на 100 грам), особливо у вуглеводах і у ліпідах. Китайський суп - не виняток; це дозволяє змінювати меню під час реєстрації в рамках детоксикаційної дієти.

Навіть найпопулярніші, як дієта Дюкана, інтегрувати китайський суп в здорові препарати і світло для прогресивного та ефективного схуднення.

Включіть китайський суп у свій раціон для корисних та смачних страв

Якщо його складність приготування може відкласти, китайський суп, тим не менш, є одним із найсмачніших азіатських страв. Склад його також персональний: багатий білками для вагітних, без м’яса для вегетаріанців та веганів, або без глютену для непереносимих, Ви можете приготувати смачні страви для швидшого насичення та зменшення тяги між прийомами їжі.

Паростки квасолі, чорні гриби а китайська локшина - основні інгредієнти. Вони забезпечують багато поживних речовин, необхідних для підтримання міцного здоров’я, і дозволять вам залишатися енергійними під час дієти.

Низька калорійність сої і гриби, те саме стосується локшини, яка втрачає майже всю свою енергію під час варіння, переходячи від 335 ккал до 70 ккал на 100 грам продукту.

Надавайте перевагу саморобному перед промисловим

На ринку є багато зневоднених китайських супів. Однак найкраще уникати їх і зосереджуватися на саморобних, тому що промислова продукція має занадто багато солі, у цукрі, а також у насичених жирах.

Крім того, їх смак залишається дуже поганим у порівнянні зі стравою, приготовленою з Cookeo, Thermomix або навіть запіканкою. Приготування власних супів дозволить вам контролювати смак та склад, щоб задовольнити смак та харчові потреби.

Ідея рецепта спеціального органічного супу для схуднення

Щоб приготувати простий і легкий суп місо, вам знадобиться:

Інгредієнти

  • 100 г ферментованої соєвої пасти (або місо)
  • 250 г тофу
  • 6 аркушів норі (сухі водорості)
  • 13 мл даші (японський бульйон)
  • Кілька сушених чорних грибів.

Підготовка

Закип’ятіть 1 л води, додайте даші та соєву пасту і варіть 10 хвилин.

Наріжте тофу кубиками, а норі соломкою, а потім додайте їх у каструлю, яка ще кипить.

Вміст каструлі розділіть на невеликі миски, а потім додайте кілька скибочок сушених чорних грибів. Ваша дієтична їжа готова !