Ківі Ідеальна вітамінна бомба - ПРИГОДА ДЛЯ РОЗВАГИ
Їжте ківі щодня - це корисно для здоров’я та шкіри та захищає від стресів. Але ягідний фрукт може зробити навіть більше.
Історія ківі починається з непорозуміння, оскільки багато людей вважають, що зеленуватий або жовтуватий плід з волохатою шкіркою походить з Нової Зеландії. Насправді більша частина корисних ягід походить з Нової Зеландії, але ківі походить з Китаю. Захоплений вчитель привіз її звідти в Нову Зеландію в 1904 році. Кліматичні умови були правильними, а решта - історія. Але чому ківі так корисний для нас?
Як ківі захищає нас від стресу
Якщо ви шукаєте вітамін С у високій концентрації, дотягніться до ківі:
Він містить удвічі більше вітаміну С, ніж апельсини. Це не тільки корисно для імунної системи, але й благословляє в стресові періоди.
Чверть години стресу і гніву споживають 300 мг вітаміну С, за даними дослідників з університету Берклі в Каліфорнії. Ось чому для вашого здоров'я так важливо, щоб ви завжди красиво наповнювали свої резервуари для зберігання. Вітаміни B1, B2, B3, B5 і B6, а також магній, що містяться в ківі, також захищають і зміцнюють вас, якщо у вас є проблеми з впоранням або вам потрібні міцні нерви для іспиту. На таких етапах їжте на сніданок два ківі, і ви добре підготовлені. В ідеалі, звичайно, вам слід звернути увагу на збалансовану і багату на поживні речовини дієту.
Чому ківі також робить вас красивою
Наша шкіра є нашим найбільшим органом і одночасно утворює захисний шар, коли йдеться про атаки від впливу навколишнього середовища, будь то УФ-випромінювання або забруднення повітря. Такі впливи піддають нашу шкіру регулярним бомбардуванням вільними радикалами. Це прискорює старіння шкіри, що в будь-якому випадку призводить до того, що шкіра стає в’ялою і зморшкуватою через зменшення виробництва колагену. Високий вміст вітаміну С у плодах ківі сприяє збільшенню вироблення в організмі колагену. Колаген підтримує нашу шкіру пружною, пружною і пухкою - такою, якою ми б хотіли, щоб вона була. Це ще одна причина щодня їсти ківі, який використовує антиоксиданти для боротьби із вільними радикалами та стимулювання вироблення колагену.