Ківі, невелика, але супер фруктова виделка та харчування
- Союзник для схуднення:
Ківі важить в середньому 90 г і забезпечує близько 50 калорій. Саме високий вміст клітковини (удвічі більший, ніж у яблуках!) Робить його союзником для схуднення, слугуючи пригнічувачем апетиту. Крім того, ківі легко транспортується і його можна легко з’їсти, якщо ви голодні в офісі. Ми не збираємось брехати, це краще, ніж шоколадна крупинка !
- Союзник проти запорів !
Два ківі забезпечують близько 5 г клітковини. Коли ви знаєте, що рекомендації встановлені на рівні 25 г клітковини на день, ви відразу розумієте, що це чудовий поживний союзник для належного покриття ваших потреб.
- Союзник у вітамінах та мінералах:
З мінеральної сторони ківі є чудовим джерелом вітаміну С (92 мг на 100 г) і вітаміну К (40,3 мкг на 100 г). Вітамін С надає тонус, стимулює наше тіло
боротися з інфекціями та допомагати засвоєнню заліза. Що стосується вітаміну К, то він, у свою чергу, бере участь у згортанні крові та кальцифікації кісток і зубів.
- Союзник, упакований антиоксидантами:
Ківі також є чудовим джерелом різних антиоксидантів, тому споживання їх буде фактором запобігання виникненню серцево-судинних захворювань та деяких видів раку, непогано. !
- Алергічний ризик, увага:
Якщо у вас алергія на пилок, ківі матиме великі шанси спровокувати у вас невеликий свербіж або печіння у роті. !
Ківі можна зустріти на прилавках цілий рік. Якщо ви віддаєте перевагу їсти лише французький ківі, ви знайдете їх на ринку з листопада по травень.
Кисла, ароматна і багата вітамінами, більше причин не приймати тропічний стиль у своєму раціоні !