Ківі захищає ваше серце Клацніть
Ти тут
Багатий вітаміном С, клітковиною та антиоксидантами, ківі є безпомилковим як за формою та кольором, так і за смачним смаком. Більше того, цей фрукт дієтологи назвали «ідеальним фруктом». Ось переваги вживання ківі.
Ківі відомий своїм багатим вмістом вітаміну С, навіть більше ніж апельсин. Тоді ним можна «похвалитися» вітаміном К, вітаміном Е, міддю, калієм, марганцем та клітковиною, останні мають благотворний вплив на травну та серцево-судинну системи. Ці речовини дають нам ситість, допомагають знизити рівень холестерину та запобігають запорам. Дослідження показали, що дієти з високим вмістом клітковини допомагають знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Захворювання органів дихання
Ківі, завдяки вітаміну С, забезпечує значний захист від респіраторних захворювань. Таким чином, астму, кашель та хрипи можна полегшити завдяки вживанню цього фрукта. На скибочку ківі припадає понад 80% добової потреби у вітаміні С. Їсти його рекомендується на сніданок.
Серцево-судинна система
Окрім вітаміну С, фрукти також містять поліфеноли та калій, і всі ці сполуки допомагають зменшити ризик утворення тромбів, захищають судини та серце та захищають організм від вільних радикалів, які можуть призвести до атеросклерозу. Більше того, ківі зменшує тромби без інших побічних ефектів. Ківі знижує вміст тригліцеридів у крові до 15%.
Лікування схуднення
Цей фрукт має високий відсоток води і середню кількість калорій, тому він корисний при дієтах. Крім того, він не містить натрію, що робить його ідеальним для затримки води. Ківі має сечогінну дію і не повинен відсутній у раціоні тих, хто страждає ожирінням або надмірною вагою. Крім того, він хороший у випадках серцевої або печінкової недостатності.
Рак
Діючи як важливий розчинний антиоксидант, вітамін С необхідний для нейтралізації вільних радикалів. Більше того, ківі містить флавоноїди та каротиноїди, що відповідають за захист ДНК. Вміст вітаміну С та фітонутрієнтів допомагає запобігти проблемам, пов’язаним з пошкодженням ДНК внаслідок стресу та інших проблем зі здоров’ям, таких як рак, ревматизм, артрит тощо.
Зір
Він містить лютеїн і зеаксантин, речовини, що захищають очі. Це означає, що цей чудовий фрукт ідеально підходить для підтримання гостроти зору та захисту від дегенеративних фарбувань, повідомляє www.dcnews.ro.
У косметиці
Ківі використовується для жирної шкіри, схильної до вугрів, завдяки її охолоджуючій, протизапальній дії, а також для очищення обличчя. Зробіть маску з добре спеченого ківі, 2 столових ложок оливкової олії або олії звіробою, жовтка, який добре перемішується, потім розподіліть по обличчю і залиште діяти 20 хвилин.