Клас йоги пранаями в Інтернеті
Пранаями - це дихальні вправи, які позитивно впливають на наш енергетичний баланс. Пранаяма допомагає нам досягти емоційної рівноваги та чистої голови. Ми почуваємось живими, приземленими та одночасно зосередженими. Вправи пранаями також підтримують травлення та імунну систему.
За допомогою цього відеокурсу всі йоги можуть розширити свою практику йоги та проникнути в більш тонкі сфери йоги. Ми не рекомендуємо цю програму для абсолютно початківців, оскільки пранаями вимагають відносно добре навченого усвідомлення організму.
Як побудований цей онлайн-курс?
Цей курс пранаями показує всі важливі основи цієї йогічної техніки в теорії та на практиці. Починається з двох вступних відео, в яких ви дізнаєтесь багато нового про традиції та отримаєте важливі поради щодо початку роботи з дихальними вправами. Потім ви вивчите 5 підготовчих вправ для чищення, так званих крій, у детальних навчальних посібниках, за якими слідує відео з вправами, щоб спробувати те, що ви дізналися самостійно. Крім того, 5 пранаям, кожна з яких містить підручник та відео з вправами.
Коли ви вивчите всі основи, ми зробимо ще один крок у другій частині програми та об’єднаємо Кріас та Пранаяму в повні послідовності практик. Наприклад, ви можете очікувати заземлення та підбадьорливу послідовність на ранок, або заспокійливу послідовність на вечір, або одну на чітку голову та ще кілька.
Коротше кажучи: в одиницях 1 - 7 ви вивчаєте окремі техніки, а в одиницях 8 - 13 вони застосовуються. Весь зміст курсу можна знайти як огляд над цим текстом у розділі Зміст.
Від вас повністю залежить, чи будете ви переглядати всі відео одне за іншим чи вибирати окремі. Врешті-решт, однак, з повною послідовністю вправ, має сенс попередньо ознайомитись з усіма окремими вправами.
Однак ВАЖЛИВО завжди натискати "Повний день" в кінці кожного блоку, лише тоді буде активовано наступний блок. Веселіться!
Примітка: Оскільки нас кілька разів просили, будь ласка, зверніть увагу на таке: Пранаяма не є заміною терапії психічних захворювань.
Як я можу взяти участь у цій програмі?
Ця програма йоги є безкоштовною для всіх членів YogaMeHome. Якщо ви не хочете ставати учасником, оскільки вас цікавить лише ця одна програма, ви також можете придбати постійний доступ до цієї програми. Звичайно, ви можете спробувати перший день безкоштовно. Тепер натисніть «Почати програму», «Купувати програму» або «Станьте учасником».