Класичне голодування - дієтичні рекомендації, дієти, Зельде, в районі Хільдесхайм, Зальцгіттер, Пайне

Тиждень посту починається з двох днів полегшення для підготовки до посту. У ці дні уникають усіх розкішних страв і вживають лише невеликі, легкі страви з великою кількістю свіжої їжі або фруктів. Далі слідує кілька днів голодування із споживанням чистої рідкої їжі. Пост традиційно закінчується тим, що відомо, як перервати піст стиглим яблуком. Наступні дні нарощування використовуються для поступового переходу від вживання алкоголю до прийому їжі, щоб розпочати відновлення повсякденних метаболічних та травних функцій.
При такій формі посту тверда їжа не вживається.

рекомендації

Якщо ви боїтесь, що будете голодні або що ваші показники будуть погіршені, нічого не буде. Наш організм здатний перейти на внутрішню дієту протягом 1-2 днів. Для цього використовуються накопичені запаси жиру. Оскільки під час голодування забезпечуються адекватні фізичні вправи, вам не доведеться турбуватися про втрату м’язів, як у випадку зі зламаною ногою або обмеженням ліжка.


Часто думки стають яснішими, а стійкі показники зростають. Причиною цього є запас енергії щонайменше 30%, який економиться за рахунок нетравної діяльності. Тому здорові люди, за винятком окремих професійних груп, можуть також поститись у повсякденному робочому житті.