Класичний масаж Шведська техніка масажу

Класичний масаж пропонується у більшості студій. Це справжнє задоволення, особливо якщо мова йде про напругу м’язів.

Класичний масаж з першого погляду

Іноді це призначає лікар, іноді ви просто пригощаєтесь ним у напруженому повсякденному житті: масаж. Будь то тайський, гарячий камінь або масаж Ломі Ломі - ті, хто хоче заміситись, балуються вибором. Однак одним із абсолютних передовиків є класичний масаж, також відомий як шведський масаж. Іноді його пропонують під назвою “Стандартний масаж”. Техніка однакова для всіх трьох імен: Масажист працює особливо на спині різними погладжуючими та розминаючими рухами, як правило, за допомогою олії. Вперше цю форму лікування замішуванням ввів швед Пер Хенрік Лінг (1776–1839), саме тому він і сьогодні носить у своєму назві скандинавську країну. Інші техніки ще старші, тому що це вважається масажем древній засіб, який використовувався різними народами протягом тисячоліть. У давнину це часто включало розтирання мазями, рослинними екстрактами або оліями.

Які переваги шведського масажу?

Класичний масаж допомагає залишити повсякденний стрес позаду і зняти прикрі напруги. Люди, які проводять свою повсякденну роботу за своїм столом, отримують користь від корисних дотиків масажиста. Але лікування призначене не лише для релаксації: Американське дослідження медичного центру Сідарс-Сінай у Лос-Анджелесі показало, що класичні масажі можуть зміцнити імунітет та знизити рівень гормону стресу кортизолу. Для опитування 29 випробовуваних отримували шведський масаж протягом 45 хвилин. На відміну від цього, контрольну групу з 24 осіб торкалися лише легенько і не маскували належним чином. За допомогою внутрішньовенного катетера протягом всієї процедури брали кров у учасників дослідження. У тих, кого масажували класичним способом, з’явився один збільшена кількість лімфоцитів, які захищають організм від шкідливих загарбників. Крім того, дослідники виявили нижчий рівень кортизолу у досліджуваних, які пройшли класичний масаж.

Олія іланг-ілангу: чуттєвий досвід розслаблення

Це відбувається при класичному масажі

Багато людей почуваються невпевнено перед першим масажем. Зрештою, вони не знають, як насправді буде проходити лікування. Вони також іноді відчувають дискомфорт, коли перед масажем роздягаються. Найважливіші ключові дані.

місце: Класичний масаж можна виконувати в масажній практиці, спа-центрі або з фізіотерапевтом. Слід звернути увагу на авторитетний заклад із кваліфікованим персоналом.
положення: Під час лікування ви зазвичай лежите на животі, а масажист працює спиною. Однак може трапитися і так, що процедура частково проводиться в положенні лежачи на спині.
Ніякого одягу: Шведський масаж відбувається безпосередньо на шкірі. Тому необхідно зняти одяг. Тут немає місця сорому: зрештою, масажисти щодня бачать багато оголеної шкіри. Крім того, під час масажу живіт зазвичай непомітно вкривається рушником.
спілкування: Масаж повинен вам принести користь. Тому бажано перед лікуванням спокійно поговорити з масажистом, якщо певні положення або рухи не потрібні.
наслідки: Після масажу у вас можуть виникнути симптоми, що нагадують болі в м'язах. Однак, як правило, вони не є критичними і іноді навіть вважаються терапевтичним успіхом.

Аюрведичний масаж: все про традиційну техніку

Ручки шведського масажу

Під час класичного масажу масажист вправляється руками різні подразники на тілі пацієнта працювати на м’язи, тканини та зв’язки. В першу чергу він використовує п’ять різних рухів.

Видалення ("Витікання"): Виявити напругу можна м’якими погладжуючими рухами без особливого тиску. Масажне масло також розподіляється по шкірі.
Тертя ("Тертя"): За допомогою тертя масажист натирає шкіру пацієнта та підлеглі м’язи. Цей прийом стимулює кровообіг, саме тому сприймається затишне тепло.
Шок ("Вібрація"): За допомогою кінчиків пальців або руки масажист робить дуже маленькі рухи, що викликають тремтіння м’язів. Техніка надає розслаблюючу та розслаблюючу дію.
Розминання (“Петрісаж”): Цим захопленням масажист розминає ділянки шкіри між великим і вказівним пальцями, більші ділянки також між обома руками. Він знімає напругу. М’язи можуть оптимально відновлюватися після фізичних вправ, якщо їх розминати.
Стукіт ("Тапотемент"): Стукіт також є одним із рухів рук класичного масажу. Масажист робить м’які постукувальні рухи як окремими пальцями, так і руками.

Для кого не підходить класичний масаж?

Оскільки шведський масаж - це інтенсивне фізичне лікування, він підходить не всім. З обережністю рекомендується людям з онкологічними захворюваннями, серцево-судинними захворюваннями, а також захворюваннями нервів, м’язів або шкіри. Навіть якщо ви страждаєте на гостру застуду або грип, вам слід утриматися від відвідування масажиста. У разі сумнівів можна уточнити у лікаря, чи можна застосовувати класичний масаж чи ні.

Висновок: З класичним масажем (майже) нічого не можна зробити неправильно

Після шведського масажу Ви відчуваєте себе новонародженим. Класичні рухи руками між розтиранням, розминанням та постукуванням переконайтесь, що напруга зникає і може бути відновлений. У деяких випадках корисне лікування може призначити навіть лікар. Класичний масаж не підходить людям з певними захворюваннями. Чи варто застосовувати ліки для замішування у разі сумнівів обговорити з лікарем.