Клер Муньє-В’єр’є „L; фізична активність - найкраще лікування »- Le Parisien
Віце-президент Французької федерації кардіологів
КЕРІВНИЦЯ відділу гіпертензії в Лільському КРУ, Клер Муньє-В'єр дає кілька порад, щоб уникнути зайвої ваги.
Наскільки надмірна вага та ожиріння небезпечні для здоров’я ?
CLAIRE MOUNIER-VÃ? HIER. Тому що вони ведуть до каскаду патологій у справжньому замкнутому колі. Активізуючи симпатичну нервову систему, надмірна вага прискорює серцебиття та викликає гіпертонію, впливає на затримку води та солі в нирках, погіршує резистентність до інсуліну, що сприяє розвитку діабету. Вони також викликають апное сну, старіння артерій, серцево-судинні катастрофи.
Як уникнути цієї жахливої картини ?
По-перше, регулярно харчуючись, як триразове харчування - одна закуска, не пропускаючи сніданок! Не поспішаючи за столом, а не за підносом для телевізора, і жуючи, що сприяє вивільненню ферменту ситості. Тому краще пожувати апельсин, ніж ковтати його як смузі. Якщо у вас надмірна вага, слідкуйте за сіллю. Алкоголь - це також «білі калорії»: не позбавляючи себе, коли у вас надмірна вага, менше завжди краще.
І займатися спортом ?
Фізична активність - найкраще лікування, оскільки не існує чудо-препарату для схуднення. Досить просто використовувати своє повсякденне життя (піші прогулянки, сходи, їзда на велосипеді). І тоді ми замислюємось про веселий вид спорту - адже, якщо він буде змушений, ми не будемо його дотримуватися. Танець, включаючи бальний зал для людей похилого віку, наприклад, чудовий. Регулярне статеве життя - це також фізичні вправи !
А що стосується громадського здоров’я, що робити ?
Виховання здоров’я з раннього віку - це головне. По-перше, тому що ожиріння вражає все молодших і молодших, і це турбує. Діти також набагато більше прислухаються до пояснень профілактики, і тоді вони можуть бути переносниками своїх сімей. У Норд-Па-де-Кале ми будемо експериментувати з майстернями протягом п’яти років, від школи до середньої школи, з викладачами фізичного виховання та природничих наук.