Клермонське спортивне харчування

Незалежно від того, чи є ви справжнім спортсменом чи займаєтесь спортом для дозвілля, хороша дієта необхідна, щоб максимально використати свої тренувальні заняття та добре прожити спортивні події.

Ось декілька порад щодо складання їжі >>>

Деякі відомості про поживні речовини:
спортивне

  • Білки,
  • Вуглеводи,
  • Ліпіди,
  • Вітаміни,
  • Мінерали та мікроелементи,
  • Волокна
  • Вода.

Спорт на витривалість

Ви плануєте пробігти марафон, зайнятися триатлоном, велопробігами ....

Щоб добре прожити свою спортивну подію та оптимізувати своє відновлення, ось кілька природних та економічних домашніх рецептів:

Його формула оптимізована для довгострокових зусиль.

Пікантний енергетичний торт
задовольняє потреби спортсменів, які займаються спортивним орієнтуванням або гірськими рейдами, що тривають кілька днів, у повній автономії.
Цим спортсменам потрібна їжа, яка сконцентрована в енергії, не займає занадто багато місця і може зберігатися 2 або 3 дні без холодильника.

Спортивний напій
Цей енергетичний напій для фізичних вправ дуже простий у приготуванні, натуральний, а також дуже економічний.
Підходить для спортивних змагань на витривалість більше 1:30: марафон, триатлон, велопробіги ...
Щоб запобігти зневодненню, пийте від 100 до 200 мл кожні 15-20 хвилин.

Спортивний енергетичний напій для відновлення
Цей енергетичний напій для відновлення від зусиль слід вживати протягом декількох годин після витривалості понад 1:30: марафон, триатлон, велопробіги ...