Скільки ти маєш; s пробіжку та один GE знято) (спорт, тіло)
Привіт:) Я хотів запитати, скільки ви схудли за допомогою здорової дієти та пробіжок приблизно 20 хвилин щодня і за який проміжок часу
2 відповіді
Тож я втратив 2 кг з того часу, як почав біг підтюпцем. Той факт, що це лише настільки "мало", буде пов'язано з тим, що я вже був відносно худий у 78 кг при 1,90.
Також можна набрати вагу за допомогою здорового харчування та пробіжок
в якому ви їсте здорові речі і маєте надлишок ккал .
подібні запитання
Я жінка, 1,65 м і близько 58 кг. Я займався силовими тренуваннями лише 5 місяців, займався бігом тиждень, а в даний час бігаю на дистанції 4 км за 23 хвилини. Моя мета - мати можливість легко пробігти 4 км за 20 хвилин, а потім розширитися:) Зараз я хотів би робити силові тренування в студії приблизно два рази на тиждень і тричі бігати бігом.
коли ви відчували зміну тіла? І, коли цей стан дав про себе знати? І ви справді почуваєтесь вільніше бігати?:)
Я займався пробіжкою кілька днів і доїхав до 4 км, і тепер мені цікаво, чи варто робити вихідний день між пробіжкою чи ні? Я звертаю увагу на харчування, якщо хтось запитує: P
Я займаюся тренуванням для всього тіла для нарощування м’язів та втрати жиру протягом 6 місяців.
Протягом 3,5 місяців я приділяв увагу своєму харчуванню і за перші 2 місяці схуд на 10 кг.
Моя вага не змінювалася за 1 місяць.
Ось чому я хочу займатися бігом, але:
- Як часто?
- Як довго?
- Чи варто це?
Тренуюся півгодини через день о 18:00.
Чи можу мене біг під час тренування втомити, якщо, наприклад, я займаюся бігом щодня о 10:00.?
Скільки потрібно бігати на день, щоб через кілька тижнів ви трохи схудли?
Гей, у мене пробіг 2,2 км від школи за 1 1/2 тижня, який я хочу зробити за 10:40. Якщо я щодня бігаю або їзжу на велосипеді приблизно 20 хвилин із гарним взуттям, це добре для мого стану?
Харчуватися здорово складно
Тому що мої батьки не мають уявлення про здорове харчування і самі мають надмірну вагу.
Тож як я втрачу 13,5 кг менше ніж за 2 місяці
Харчуватися здорово дуже важко, тому що я їжу дуже мало і не маю уявлення про здорове харчування.
Я часом займаюся спортом.
Але я буду займатися спортом частіше. Велоспорт 1 годину на день.
Чи можете ви порекомендувати смачну, здорову їжу, яку ви можете придбати вже готову.
Я худну, якщо щодня з’їдаю 4 яйця + фрукти, як огірок чи щось інше.
Не радити мені худнути.
Є лише 3 поганих місця.
Верхня частина тіла відносно хороша.
У мене теж м’язи живота, ви вже щось бачите😂
Привіт! Я регулярно займаюся пробіжками протягом 4 місяців, теж сильно схудла і т. Д., Дієта також змінилася. Я насправді задоволений, тільки моя проблемна область - це моє дно, і це якось не змінилося:( чи можете ви якось тренувати своє дно під час бігу, якщо так, як?
Спасибі заздалегідь
Мені було б цікаво, якщо хтось із вас пробував тренування Памели Рейф?
2. Якщо ви схудли, чи сідали ви на дієту? (якщо так, то який?)
3. За який проміжок часу ви побачили перші зміни і скільки часу у вас пішло до zmb. Схудла на 1 кг.
Буду рада кожній відповіді!
Привіт. Оскільки я відвідую тренажерний зал 3 рази на тиждень (але тільки для POWER) і все ще маю трохи жиру, я теж хочу від цього позбутися.
Моя дієта - це жах! Тож ти не хочеш знати, що я їм. Просто хочу змінити це !
Оскільки я не маю часу на біг підтюпцем (у мене завершальний іспит у червні, а до того часу я більше не займаюся пробіжкою). Чи може це бути, якщо я повністю зміню свій раціон і звикну до того, що через 3 тижні я втратив трохи ваги навіть без бігу? (Ну, я маю 1 годину вправ на тиждень, але це навряд чи допоможе)
З червня я буду знову бігати і т. Д .;)
Але я зараз кажу про травень. Якщо я зміню дієту до червня без фізичних вправ (неактивних), можна схуднути ?
Скільки ви втратили під час водного посту і як довго
Я хотів запитати, як можна правильно дотримуватися дієти, і хотів запитати про найкорисніший, але все-таки дуже смачний Ретзептен
Мені 15 років, я важу близько 90 кілограмів і зріст близько 170-180 см. Якщо я проходжу біг підтюпцем (10-20 хв.) І щодня роблю силові тренування без приладів (15 хв.) (Крім днів із болями в м’язах, втомою, травмами тощо), скільки часу це займе при збалансованому харчуванні, поки я не впораюся з марафоном або принаймні виглядати спортивно ?
Мені було б цікаво, які м’язи ви тренуєте під час пробіжки та чи можете побачити результати в цих областях при правильному харчуванні та регулярних пробіжках