Клініка Нова Хропіть близько 50% чоловіків і 30% жінок
Хропіть близько 50% чоловіків і 30% жінок. Зазвичай вони потрапляють у халепу, бо турбують інших людей у будинку. Але йому слід турбуватися, перш за все, про власне здоров'я. Оскільки ринопатія (як її по-науково називають хропінням) є серйозним фактором ризику для запуску серцево-судинних захворювань. Доктор Іоана Олександра Воде, головний лор-лікар, розповідає нам, які причини цього дихального розладу під час сну та які рішення у нас є під рукою, щоб позбутися цієї проблеми так голосно.
Найпоширеніші причини
Хропіння є результатом недолікованих дихальних розладів - відхилення носової перегородки, риніту, хронічного риносинуситу, гіпертрофії піднебінних мигдалин або основи язика, гіпертрофії матки (дуже довгий гумус), пов’язаної з надмірним збільшенням ваги, накопиченням жирової тканини та його структури. Результат цієї суміші: повітря сильніше проходить через дихальні шляхи і змушує їх вібрувати набагато більше, ніж зазвичай.
Апное сну - «джерело» діабету
Нелікована ринопатія може перерости в найважчу форму: синдром обструктивного апное сну. Ти маєш на увазі? Ті паузи під час сну, які тривають більше 10 секунд (причина: язик і піднебінна вуаль перекидаються і не дають повітрю проходити через дихальні шляхи). Апное руйнує сон (експерти говорять про «мікропробудження»), а наслідків багато і небезпечно: ожиріння, високий кров’яний тиск, діабет і гіперліпідемія, денна гіперсомнолентність (ви «спите» цілий день) і нервово-психічні розлади. У крайніх випадках може статися навіть раптова смерть. Який механізм? За відсутності видиху більш тривалий період збільшує концентрацію СО2 у крові та зменшує концентрацію О2, при інтоксикації центральних центрів видиху, їх розладі СО2 та гіпооксигенації всього організму - відсутності концентрації, сонливості, ішемічних розладах м’язового м’яза серце тощо.
Що потрібно зробити? - ЛОР-консультація та пневмо-сомнологічна консультація.
ЛОР-консультація полягає у візуалізації за допомогою фіброскопії носа, шиї до рівня голосових зв’язок з метою вивчення всіх можливих обструктивних факторів та їх опису, встановлення пріоритетів кожного з них.
Якщо виявлено лише ринопатію, її можна вирішити просто втратою ваги, фізичними вправами та/або простими ЛОР-втручаннями з радіочастотою.
Здорові звички, які допомагають вирішити проблему
1. Назальний спрей для закупорки носа зменшує хропіння
У деяких випадках хропіння виникає через закладеність носа (закладеність носа), спричинену проблемами з диханням, алергією або застудою. У таких ситуаціях рекомендується використовувати протинабрякові засоби. Назальні спреї не можна застосовувати тривалий час, оскільки вони можуть викликати звикання та послабити слизову оболонку носа, даючи скоринки, місцеві кровотечі.
2. Носові пластирі
В аптеках ви можете знайти носові стрічки (пластирі), які кріпляться на зовнішній стороні носа і розширюють ніздрі, не очищаючи носові проходи. Пластирі не містять лікарських речовин, їх дія суто механічна. Чого чекати від них? Вони полегшать сухість у роті та хропіння, але не працюють, якщо «джерелом» ронопатії є м’яке піднебіння або той факт, що язик ковзає назад; навіть у випадку апное під час сну користі не отримується.
3. Спеціальний носовий апарат (лікар, він існує і в нашій країні.) Я не думаю, що він існує в Румунії
Носовий апарат "Brez" складається з невеликого складаного пристрою, який поміщається всередину ніздрів, щоб допомогти при хропінні, викликаному диханням через рот. У клінічних випробуваннях цей пристрій зменшив хропіння більш ніж на 50%, а 88% партнерів, що хропіть, повідомили про покращення якості сну. Пристрій отримав шість балів із десяти.
4. Подушка проти хропіння
Ви можете знайти подушки в спеціалізованих магазинах, які завдяки своїй формі та складу утримують шию в правильному положенні, щоб дихальні шляхи залишалися вільними, а язик не ковзав у бік шиї.
... І природні засоби під рукою
- Одна чайна ложка оливкової олії, прийнята перед сном, значно зменшує хропіння.
- Полоскання горла концентрованим настоєм листя шавлії, несолодким, має пом’якшувальну дію і може полегшити проблему.
- Зробіть суміш з листя м’яти, квітки маракуї та кореня валеріани. Добре перемішайте висушені рослини, додайте кілька крапель оливкової олії, щоб вийшла густа паста, яку ви щодня жуєте між зубами, а потім ковтаєте. Слідкуйте за лікуванням протягом десяти днів, зробіть паузу ще на десять днів і відновіть лікування.
КОРОБКА
Гімнастика вокальних акордів: вправа на голосні
Проста вправа, яка часто давала результати: озвучуйте (ніби співаєте). Кожен голосний (a-e-i-o-u-ă-î), вимовлений вголос, рухає голосовими зв’язками, і ця гімнастика стримує схильність до хропіння. Вправа триває 3 хвилини.
Коли необхідно звернутися до лікаря
Якщо жоден із перерахованих вище методів не працює, і особливо, якщо ви відчуваєте, що важко дихати, задихатися або задихатися уві сні, вам слід звернутися до ЛОР-кабінету. Після клінічного обстеження фахівець визначить, чи ви приймаєте ліки (з аерозолями, антигістамінними препаратами, місцевими назальними кортикостероїдами - назальними краплями - або таблетками кортизону), чи вам потрібна операція. виправити «дефекти», що викликають хропіння.
Зокрема, надлишок тканини видаляється з шиї (будь то мигдалини, піднебінна хвиля, матка) або припікання корнетів (риніт), операції відхилення носової перегородки, щоб повітря могло легше проходити через дихальні шляхи.
Загалом, такі втручання легкі, окрім операції з відхилення перегородки, вони тривають близько 30 хвилин, не потребують загальної анестезії, а період госпіталізації становить максимум три дні (навіть півдня, в лазерні операції).
Одним із найсучасніших методів, малоінвазивним і безболісним, є радіочастотна хірургія. Втручання також практикується в нашій країні і полягає в перенесенні радіохвиль на потовщену слизову оболонку носа з випаровуванням води з тканин і в’яненням слизової. Зокрема, лікар вставляє електрод у ніс пацієнта, який за допомогою стимуляції допомагає видалити зайву слизову оболонку носа.
Якщо у вас довгі і часті дихальні паузи, з великими знежиреннями та значним зниженням оксигенації, продовжуйте легеневі дослідження у пульмонолога-сомнолога, щоб знайти причину та рішення, проводячи спірометрію та нові тести - полісомнографії, але цього разу на апаратах CPAP, вимірювання однакових параметрів (дихання, пульс, ЕКГ, ЕЕГ, гази крові - концентрація кисню та СО2, кількість дихальних розривів - все повинно бути значно зменшено - що доводить ефективність повітряного насоса).
Ці пристрої купуються/здаються в оренду під медичним керівництвом, якого типу, з яким регульованим тиском, якої персоналізованої маски. Застосовується постійно перед сном.
Іншим рішенням, яке можуть порекомендувати пульмонолог та ЛОР-спеціаліст, є протезування (або протез проти хропіння), який просуває нижню щелепу або язик під час сну.