Ключі до підтримки здорового серця (дієта)
Новини | 30 вересня 2020 р. 30 вересня 2020 р. | Здоров'я
Кожного 29 вересня відзначається Всесвітній день серця, і оскільки серцево-судинні захворювання продовжують залишатися основною причиною смерті у всьому світі, російський кардіолог Наталія Ляйова детально розповідає, які продукти слід включати в раціон, щоб зберегти головну здорову систему органу. кровоносна.
Для підтримки здоров’я серця необхідно вживати продукти, багаті білком, горіхами та свіжими овочами, каже Наталія Ляйова, кардіолог Боткінської державної лікарні МОЗ Москви.
куряча грудка, він індичка та горіхи вони позитивно впливають на роботу серця. Він жирна риба та зелені овочі —Брокколі та салат теж корисні.
Лікар рекомендував включати дієту цільнозернового борошна, цільнозерновий хліб, цільне зерно та пшеничне борошно, посилається на сайт Sputnik.
З іншого боку, Ляйова нагадала, що жирні та смажені страви, копчене м'ясо, ковбаси, а також надмірно солоні продукти не корисні для серця. Також не рекомендується вживати фаст-фуд та безалкогольні напої.
Особливо важливо дотримуватися дієтичних рекомендацій для людей, які вже мають серцево-судинні захворювання. Зокрема, їм слід вибирати молочні продукти з мінімальним вмістом тваринного жиру, додав кардеолог.
Цукор, випічка та інші продукти з високим глікемічним індексом також небезпечні для серця, попередив він.