Ключі до прискореної пірамідної дієти

Останні

прискореної

Втрата ваги або виснаження або стрункіша (у бодібілдингу) - цілі багатьох з нас, бажаючих мати більш атлетичне і підтягнуте тіло. Існує багато програм для схуднення, які ми можемо запропонувати вам, але в основному це баланс між споживанням калорій (їжа) та витратою енергії (фізична активність), що додається терпінню і волі заліза.

Дієта для прискорення програми схуднення:

Позбавлення їжі часто ідеалізують як найкращий спосіб схуднути, але ця техніка часто призводить до катаболічного стану (виснаження м’язів) та виснаження, що може погіршити вашу мотивацію і, таким чином, вплинути на безперервність вашого харчування. Отже, з точки зору їжі, натомість виберіть пірамідну дієту, щоб прискорити схуднення: їжте вранці, як король, опівдні, як принц, а ввечері, як бідна людина. І під час цієї дієти абсолютно уникайте алкогольних напоїв та невеликих закусок

Сніданок повинні бути ситними: скибочки нежирного м’яса (індички, курки, риби тощо), яєчні білки, крупи та бульби, молоко, фрукти в максимальній кількості, необхідній на цілий день.

Обід, менш ситна, включатиме крупи та бульби, нежирне м’ясо, салат, приправлений оливковою олією та оцтом, та фрукти.

Вечеря повинен складатися лише з нежирного м’яса із зеленими овочами та фруктами в десертах.
Поєднання жироспалювача, карнітину, BCAA, CLA або омега, сироватки та вітамінних добавок може поліпшити якість вашої втрати ваги; не забуваючи про кардіотренінг (велосипеди, степери тощо)