Клод Далле "Їжа може коригувати рівень ваших гормонів"
Книга пояснює, як використовувати заміщення гормонів, харчування, дієтичні добавки, активне управління стресом, уникнення токсичних речовин, фізичні вправи для здобуття років здорового життя. Ключ: більше життєвих сил, кращий сон, менше зайвих кілограмів, повноцінна сексуальність, красива шкіра. У посібнику представлені тести, щоб дізнатись, чи бракує вам гормонів, пояснено, як провести гормональну, харчову або екологічну оцінку. Існує 30 кулінарних рецептів проти старіння, поради спортивного тренера та вперше програма, якою дотримуються кілька провідних лікарів у цій галузі. Знайомтесь.
LaNutrition.fr: Що таке антивікові ліки ?
Доктор Клод Далле: Коли традиційна медицина займається діагностикою та лікуванням захворювань, антивікова медицина націлена на досягнення оптимального стану здоров’я та добробуту на кожному етапі життя та перед хворобою. Ліки проти старіння в першу чергу призначені для людей, які здорові і хочуть залишатися такими. Вона спрямована на зменшення вікових захворювань та інвалідності якомога пізніше.
Класична медицина також робить все більший акцент на профілактиці. Що відрізняє ліки проти старіння ?
Антивікова медицина працює. Він спрямований на поліпшення та омолодження кожної функції організму (мозкової, травної, серцевої, статевої, легеневої чи м’язової). Кожна відновлена функція приведе інших за собою, створюючи імпульс. Лікування проти старіння також є цілісним: воно має загальний погляд на організм кожного пацієнта, на відміну від традиційної медицини, яка часто розглядає пацієнта як кілька частин.
У нас також відчуття, що лікарі, які займаються омолоджуванням, більш відкриті до так званих "альтернативних" методів лікування ...
Деякі «класичні» лікарі впевнені, що фітотерапія неефективна, і навпаки, фахівці нетрадиційної медицини вважають, що всі ліки небезпечні. Реальність інша. Ліки проти старіння можуть використовувати та інтегрувати велику кількість терапевтичних засобів за умови доведення їх ефективності. Однак очевидно, що слухаючи наукові дослідження з відкритою душею, вони поєднують найкращі та найефективніші із звичайних та альтернативних методів лікування.
У якому дусі ви написали цю книгу ?
У антивіковій медицині немає нічого синтетичного, що було б доступним для широкої громадськості. Тож я доклав зусиль, щоб конкретно представити рішення щодо вдосконалення себе фізично та розумово, природного відновлення оптимізму та доброго гумору, кращого сну, уповільнення старіння органів і навіть омолодження їх. Дотримуючись цих порад, ми можемо відновити великі рівноваги нашої молодості, коли ми спали за будь-яких обставин, що одужали за кілька годин, переповнені енергією та оптимізмом, худі та тонізуючі, переповнені сексуальність. Щоб відновити ці баланси, ми будемо використовувати їжу, гормони, зміни способу життя.
Гормони відіграють важливу роль у цій профілактиці старіння ?
Капітальна роль. Гормони зазвичай знижуються з віком, але, наприклад, у тварин з обмеженим вмістом калорій, які живуть набагато довше, це зниження дуже мало. Насправді вчені з Національного інституту старіння в США вважають, що такі гормони, як DHEA, є біомаркерами старіння: чим нижче вони, тим більше старіння. Це перевірено у людей. Але перш за все сьогодні ми маємо велику кількість досліджень, які доводять, що заміщення гормональних залоз - факт прийому гормонів для компенсації зниження природних гормонів - супроводжується покращенням якості життя та зменшує ризик хронічних захворювань.
Але як дізнатися, чи не вистачає того чи іншого гормону ?
Поза 49 років. Я детально описую ознаки, які повинні змусити задуматися про гормональний дефіцит, обстеження, які потрібно провести, референтні значення, не ті, що в звичайній медицині, а ті, які ми використовуємо в антивіковій медицині. Я також даю поради щодо типів гормонів, кращих лікарських форм.
Однією з оригіналів вашої книги є те, що їжа може модулювати рівень гормонів.
Їжа модулює рівень хімічних повідомників у мозку, таких як дофамін, який відіграє вирішальну роль у бажанні та оптимізмі. Але менш відомо, що їжа також регулює рівень статевих гормонів, таких як тестостерон. Виправляючи свій раціон, деякі мої пацієнти спостерігали підвищення рівня гормонів за кілька місяців. Тому вживання гормональних препаратів не є систематичним !
Як дієта впливає на рівень гормонів ?
Я маю випадок із пацієнтом, у якого синдром виснаження із вираженою недостатністю кількох гормонів. Ця пацієнтка їла дуже погано: їла дуже мало овочів і фруктів, але великі дози піци, картоплі фрі, гамбургерів, газованих напоїв. До того ж, сама того не знаючи, вона не переносила глютен - білок пшениці. Ми поступово впорядкували його дієту, і гормони відновились. Протягом року рівень її гормону росту зріс у 2,5 рази.
Ви також виступаєте за вживання харчових добавок.
З віком ми накопичуємо дефіцит і дефіцит вітамінів і мінералів, оскільки засвоюємо їх слабше або, як у випадку з вітаміном D, синтезуємо їх менше. І ці поживні речовини використовуються менш ефективно, оскільки рецепторів менше або тому, що вони спотворені або пошкоджені. Основні реакції протікають слабше: ми більш втомлені, у нас менше пам'яті, занадто багато цукру в крові, занадто багато вільних радикалів. Крім того, з віком ми накопичуємо забруднювачі та токсини. Я рекомендую приймати вітаміни та мінерали, щоб виправити дефіцит, оптимізувати природний захист організму - що робить селен - і боротися із внутрішніми забрудненнями. Наприклад, чи знали ви, що добавки з вітаміном С знижують рівень свинцю в крові? Але необхідно уникати передозування і для цього проводити біологічні аналізи.
У цій книзі ви детально описуєте антивікові програми кількох лікарів. Ти сам, що ти береш ?
Я приймаю DHEA, гормон росту, гормони щитовидної залози, кофермент Q10. Це дозволило мені виправити свою андропаузу, покращити енергію, менталітет, працездатність.
Що порадити тим, хто активно хоче уповільнити старіння ?
Це залежить від їх віку. У карантині починайте з харчової та біологічної оцінки, щоб проаналізувати рівень поживних речовин та гормонів. Залежно від результатів, виправте дієту і зупиніть вибір на харчових добавках. Також необхідно відновити гормональний баланс. Наприклад, для жінок коригування статевих гормонів є надзвичайно важливим, і сьогодні це можна зробити безпечно. У чоловіків потребує корекції саме андропауза. У 60 чи 75 років я рекомендую проконсультуватися з антивіковим лікарем, який допоможе йому виправити недоліки та недоліки та покращити якість життя.
Ваша книга також орієнтована на лікарів ?
Я хочу, щоб його читали медичні працівники. Лікарі, які зацікавлені у профілактиці, знайдуть шляхи кращого догляду за своїми пацієнтами. Вони зможуть інтерпретувати оцінки, пропонувати лікування, відстежувати їх наслідки та коригувати ситуацію, якщо це необхідно.
- Добавка:
Броня щитовидної залози: 60 мг
Гідрокортизон Руссель 10: 10 мг вранці
Коензим Q10: 100 мг
Ацерола (природний вітамін С): 500 мг
Ліпосомальний гель тестостерону 10%: 1 доза
Мелатонін: 5 мг
Комплекс вітамінів групи В
- Спосіб життя:
7 годин сну на ніч
Дрімайте, якщо це можливо, ½ години на день
Фізичні вправи: ½ год на день (аеробні та анаеробні)