Клубний сандвіч ПРОТЕЙН - ПІДГОТОВКА

Привіт друзі спортивні !

Новий фітнес-рецепт тижня !

Цього тижня ми вирішили приготувати вам забрати, запропонувати вам a Приготування їжі як сказали б наші англосаксонські друзі.

Це здоровий рецепт який це? Це що Клубний сандвіч з високим вмістом білка.

A спортивний бутерброд простий у виготовленні та дуже легкий у транспортуванні.

Ідеально для спортсменів на ходу, хто більше не може харчуватися ультра оброблений посуд ...

або навіть Шкідлива їжа куплені на ходу.

Харчові переваги протеїнового клубного бутерброда:

▶ ️ Бутерброд з хорошим тваринним білком

▶ ️ Наявність помірних вуглеводів ШКТ

Поради щодо дегустації:

▶ ️ Ідеальний бутерброд, який можна взяти з собою або перекусити

Перш ніж відкрити рецепт, я запрошую вас відкрити наш домашній хумус, натиснувши тут:

Чому я вам про це кажу Гумус ? Просто тому, що це один із інгредієнтів нашого Сендвіч з білкового клубу.

Тож тепер готовий випробувати рецепт ?

загальної кількості калорій

КРОК ЗА КРОКОМ РЕЦЕПТУЄ БІЛКОВИЙ КЛУБ СЕНДВІЧ

  • 100 г смаженої свинини з низьким вмістом солі
  • 20 г хумусу
  • 2 скибочки сендвіч-хліба в ідеалі без додавання цукру
  • 2 скибочки помідорів
  • Трохи салату
  • 2 скибочки легкого сиру (тип EntreMonts Light)
  • 10 г бальзамічного крему
  • 100 г смаженої свинини з низьким вмістом солі
  • 20 г хумусу
  • 2 скибочки сендвіч-хліба в ідеалі без додавання цукру
  • 2 скибочки помідорів
  • Трохи салату
  • 2 скибочки легкого сиру (тип EntreMonts Light)
  • 10 г бальзамічного крему

ЗБІЛЬШІТЬ КАЛОРІЇ КЛУБУ БІЛКОВОГО СЕНДВІЧУ

Для 1 Сендвіч з білкового клубу:

▶ ️ Ккал: 478, чиї:

🍗 39,2г з білка, є 33% від загальної кількості калорій

🍠 43г з вуглеводи, є 37% від загальної кількості калорій

🥑 15,8г з ліпіди, є 30% від загальної кількості калорій

Якщо вам сподобався цей рецепт, розгляньте поділіться, щоб зробити його відкритим всім своїм друзям, які люблять рецепти оригінал ! І якщо ви робите цей рецепт, поділіться ним далі Instagram ідентифікуючи нас: @fitmealcuisine 🙂

Подібні статті

Я почав займатися спортом у 4 роки.
Я чекав, поки мені не виповнився 21 рік, щоб зацікавитись харчуванням.
Це змінило моє життя: більше енергії, кращі результати, покращення здоров’я, краща фізична форма.
Я переглянув десятки і десятки книг з питань харчування. Я проводив багато часу на кухні, навчаючись готувати здорову їжу та відповідно до своїх потреб.
На Fit-meal я ділюся з вами своїм досвідом і всім, чому я навчився.