Андреас втрачає 15 кг за 7 тижнів; Оригінальний смак
Зміна дієти допомагає багатьом людям досягти своїх цілей і стати щасливішими та здоровішими. Відповідні звіти завжди підбадьорюють та надихають для новачків та зацікавлених сторін. Якщо ви хочете поділитися своїм досвідом з іншими читачами, надішліть мені повідомлення. Якщо вам подобається, незабаром ваша історія може бути опублікована тут, в Urgeschmack, з вашої згоди.
Привіт, мене звати Андреас, і я працюю системним адміністратором. Я в основному займаюся офісною роботою, яка залишає свій відбиток на тілі з часом, особливо якщо я їжу нездорово. Ось чому я прийняв рішення близько 3 років тому зробити щось щодо своєї великої ваги та поганого стану. Я став членом фітнес-клубу і почав займатися силовими тренуваннями, але спочатку мало змінив свій раціон. Так воно і є, я швидко скинув перші кілограми. Після цього втрата ваги була досить невеликою. Однак, врешті-решт, я також став набагато сильнішим і приблизно на 10 кг легшим.
Андреас у минулому та Андреас сьогодні: вражає!
У якийсь момент я почав думати про свою дієту і почав користуватися додатком, щоб відстежувати, скільки і що я їв. Потім я намагався впливати на масу свого тіла через споживання калорій. Хоча ефекти були вимірюваними, вони також не були настільки задовільними.
Потім я перейшов на інший додаток, який також пропонував зручний спосіб не відставати від поживних речовин, які я вживав, а потім почав їсти більше овочів, щоб отримати зазначені поживні речовини в зазначених кількостях. Цього року я схудла ще на 10 кг, але в підсумку моя вага застоювалась.
Це було причиною продовжувати шукати альтернативи, і серед іншого я натрапив на сторінку Urflavor і подивився на харчування палео. Оскільки фактичні аргументи на користь цього мене переконали, я почав харчуватися палео приблизно 7 тижнів тому, спочатку протягом 30 днів. Я користувався лічильником калорій ще кілька днів, але коли виявив, що з поживними речовинами все гаразд, з тих пір я не використовував додаток.
Спочатку було іноді досить важко не піддаватися виду солодощів. Але через тиждень-два це вже насправді не було проблемою. Це не завжди було легко, але слід стежити за ціллю, навіть якщо ви з’їли щось нездорове. Об'їзди також ведуть до мети, якщо ви не втрачаєте її з виду.
З тих пір я схудла близько 15 кг, і кілька проблем зі шкірою, які були у мене роками, регресують. Я просто їжу, коли голодний, і зупиняюсь, коли ситий, і продовжую худнути.
13 думок на тему "Андреас втрачає 15 кг за 7 тижнів"
Я був там нещодавно і вже почуваюся набагато краще. Вага також повільно падає. Але в мене ще 25-30 кіло попереду.
настільки хороша витривалість для всіх нас
Зараз я досяг ваги трохи більше 100 кг 🙂
Зважаючи на це, я з літа в цілому схудла близько 30 кг. Інакше у мене все добре. Це прекрасне почуття - мати можливість відновити мобільність.
Вітаю!
Ти все ще займаєшся спортом?
Я досі маю свої гирі і почав вчитися тай-чи.
Чудово, вітаю!
Вітаємо зі зміною дієти! Це зовсім не складно ... Я зараз також змінюю свій раціон харчування, залишаючи зерно та цукор і бажаючи їсти з низьким вмістом вуглеводів. Однак моє минуле - проблеми зі шкірою, такі як вугрі та псороз. Ви також говорили про проблеми зі шкірою, які у вас були? Мені було б цікаво, чи Ви вдосконалилися далі ?
Привіт Андреас, повага дуже велика. Я займався LowCarb/Ätkins протягом 4 тижнів і схуд на 4,2 кіло.
Я дуже рада тобі.
Прекрасний результат. Я теж це обов'язково протестую. Все інше здається нісенітницею. Будь ласка, повідомте далі.
Я думаю, чудово, наскільки здорово ви схудли, так продовжуйте
Великий Граці, Андреас, це великий розвиток, який ти зробив!
Порада тим, хто прагне солодкого: цукор має подібний стимулюючий ефект на мозок, як героїн. Можливо, тимчасова добавка до амінокислот може допомогти відучити метаболізм мозку від них.
Я отримав підказку, а потім розібрався з книгою Джулії Росс «Лік від настрою - що хоче їсти душа», яка дуже детально дослідила її. І це мені насправді допомогло. Через кілька днів я подивився на шоколад у шафі і абсолютно не бажав його.
Цього цукру вже давно немає. Тим часом кількість речей, які мають огидно солодкий смак, значно зросла, останнім часом я дещо пробував тут і там. З іншого боку, 85% шоколаду на смак для мене солодкий .
Вітаю з прийняттям. Не здавайтесь і продовжуйте йти далі. Тоді все залишається чудово;).
Приємно бачити, що харчування палео чудово підходить і для інших людей!
Вітаємо з успіхом! Так продовжуйте - фотографії говорять чіткою мовою!
Коментарі зараз закриті.
Просто схуднути
Схуднути легко, і їх можна поєднати із задоволенням. Шлях до успіху - лише кілька кроків.
Просто готуйте
Готувати добре просто і не потрібно довго. У цій книзі ви дізнаєтеся все, що вам потрібно знати, щоб приготувати та варіювати здорові страви, які зроблять ваше небо блискучим.
Біблія рецептів схуднення
Ця книга не моя, і я б передав деякі деталі по-іншому. Якщо ви просто хочете схуднути, вам все одно буде добре подана ця книга, а також буде підтримувати оригінальний смак при кожній покупці. *
Легендарна класика Палео
З цієї книги в Німеччині розпочалася палео хвиля: рецепти насолоди та схуднення. Палео сумісний, з низьким вмістом вуглецю, смачний. Для кожного є щось.
Прості рецепти:
Просто їжте
Підтримка
Підтримайте оригінальний смак - ви тим самим допоможете створювати нові публікації:
Просто надішліть мені вибрану вами суму через PayPal:
Підтримайте мене через Patreon і насолоджуйтесь ексклюзивними перевагами:
Придбайте щось у Amazon без додаткових витрат за таким посиланням: