Клужська весняна дієта на сніданок
Ось що слід їсти 15 днів поспіль за сніданком, щоб пришвидшити обмін речовин і схуднути.!
Щоб отримати більше актуальних новин, відвідайте головна сторінка ДЕНЬ CLUJ
Сніданок 1: половина банана, 120 грам ягід та смузі, виготовлений із 120 мілілітрів молока та рисового білкового порошку.
Сніданок 2: грецький йогурт, оскільки він багатий білком, 50 грамами оливок та 130 грамами коричневого рису.
Сніданок 3: фруктовий салат, що містить половину банана, яблуко, апельсин, а також авокадо та горіхи, для відчуття ситості.
Сніданок 4: 250 грамів вареної брокколі, змішаної зі столовою ложкою оливкової олії.
Сніданок 5: варене яйце, скибочку сиру (два ваші пальці), скибочку цільнозернового хліба.
Сніданок 6: грибна страва, приготовлена без олії і приправлена за смаком.
Сніданок 7: курячий суп (з якого ви закинули затверділий жир на ніч у холодильник).
Сніданок 8: 250 грам вишні та скибочка знежиреного сиру (два ваші пальці).
Сніданок 9: салат з редьки, з вареним яйцем і скибочкою цільнозернового хліба.
Сніданок 10: 200 грам шроту із зелених бобів (тушкований).
Сніданок 11: 120 грам тунця у власному соку (не в олії) з двома скибочками тосту, петрушкою та гострим перцем.
Сніданок 12: два скибочки цільнозернового грінка, на які викласти столову ложку знежиреного сиру, і посипати насінням льону.
Сніданок 13: дві столові ложки соєвого масла і кілька 3-5 скибочок банана, перемішаних і розподілених на двох скибочках цільнозернових грінок.
Сніданок 14: плитка вівсяних пластівців, яблуко та склянка холодного знежиреного молока.
Сніданок 15: шматочок дині та зелений чай, несолодкий