Книга 100 фітнес-рецептів Доміана Поласіка
Збалансувати дієту та фізичну форму - непросте завдання. В основному тому, що кожен має різні цілі під час свого навчання. Одні хочуть покращити свою витривалість, інші хочуть жити здоровим, нарощувати м’язи або втрачати жир, щоб виробити струнку фігуру. Всі ці речі корисні для вашого здоров’я, але іноді вони вимагають зовсім різних підходів до правильного харчування.
Щоб проект вдався і кожен міг з’їсти їжу, необхідну для власних цілей, Даміан Поласік написав книгу, яка містить рецепти, які допоможуть кожному наблизитися до своїх цілей. Ви знайдете його під назвою: «Фітнес-рецепти - нарощування м’язів та спалювання жиру, включаючи фотографії та плани харчування: просте та здорове приготування їжі для схуднення, нарощування м’язів та загальної фізичної форми». Це було рекомендовано нам експертами фітнес-студії Hildesheim.
Дані про книгу
Автор: Даміан Поласік
М’яка обкладинка: 160 сторінок
Видавець: Незалежна видавнича платформа CreateSpace (21 листопада 2017 р.)
Мова: німецька
ISBN-10: 1979966389
ISBN-13: 978-1979966382
До змісту книги “Fitness Rezepte”
Структура книги розроблена таким чином, що рецепти починаються з першого розділу. Тож не існує тривалого введення, і це також економить читачеві основні пояснення щодо того, як працює організм, навіщо йому потрібні які поживні речовини тощо. Ви читали таку інформацію досить часто, тому приємно змінити, коли автор зосереджується на тому, що робить найкраще: рецепти, представляє безліч смачних рецептів, які кожен може легко приготувати собі вдома без великих попередніх знань. Багато з них були представлені найвідомішими фітнес-ютуберами Німеччини.
Шкірна їжа є початком. Їм присвячена найбільша глава. Існує рівно 38 рецептів для збільшення фізичної форми та нарощування м’язів. Їжа з низьким вмістом вуглеводів також була спеціально позначена як низько вуглеводна. Харчування для нарощування м’язів характеризується, зокрема, своєю біологічною цінністю. Вони містять мало жиру і, перш за все, багато білка. Дієта з високим вмістом білка необхідна організму для нарощування нової м’язової маси. Для цього не підходять жири та вуглеводи.
Потім є дещо коротші, менші глави, які повинні доповнити меню:
- Рецепти з низьким вмістом вуглеводів
- Тонізуючі салати
- Страви на сніданок
- Білкові коктейлі
- Вітамінні смузі
- Десерти та закуски
Як бачите, ця кулінарна книга з фітнесу пропонує найкращі фітнес-рецепти, щоб спрямувати свою дієту в абсолютно новий напрямок. Таке здорове харчування сприятиме спаленню жиру, позитивно впливатиме на вашу фігуру та значно підвищуватиме ваші спортивні показники.
Все більше людей не тільки хочуть схуднути і бути в тонусі, але все частіше відмовляються від м’яса, щоб їсти вегетаріанські чи веганські страви. Цей аспект також розглядається у Кулінарній книзі Поласкі з фітнесу. Багато представлених страв призначені для того, щоб не містити м’яса.
Висновок
Робота Поласіка - відмінна кулінарна книга, яка дуже підходить для пошуку здорового типу дієти. Його ідеї рецептів наповнені свіжими овочами та високоякісними інгредієнтами. Завдяки кількості рецептів достатньо різноманітності, щоб не лише здорово харчуватися протягом декількох тижнів, а й забезпечити постійні зміни. Це точно не буде нудно.