Книга Мої здорові рецепти BIM! Візьміть на себе відповідальність за мої рецепти fitfightforever від Тібо

Останні статті

Категорії

• Краса
• Виродка
• Джимко
• Спосіб життя
• Некласифікований
• Спорт
• Подорожі

• 30 січня 2019 р
• 6 хвилин читання
• 1 997 показань

Кілька років тому я змінив спосіб харчування: більше немає готових страв, солодощів, тістечок тощо ... Я готував себе зі свіжих продуктів. У мене завжди були легкі стосунки з їжею, тому що мені пощастило не швидко набирати вагу або через те, що я їв.

Кілька років все проходило добре, я займався айкідо, багато ходив, все було добре! Але у мене був тендиніт, і хоча роками я ігнорував біль, бо він погано лікувався. Пізніше я хотів повернутися до спорту вдома, але біль ставав все сильнішим. На жаль, за цей період я набрав вагу через відмову від куріння та відсутність фізичних вправ, і хоча мені потрібно було трохи набрати вагу, там було зайві кілограми 😮 !

Бажання все змінити ...

Ось я в готелі, щоб зустріти Новий рік, є тренажерний зал, і це добре на Різдво, мені подарували спортивний набір Філа !
Ні одного, ні двох я не рухаюся, і поки я придбав знамениту книгу Тібо Джеффра.

Час закінчити своє перебування я прочитав книгу, в якій ми знаходимо, трохи біографії, вправ і, нарешті, рецепти! Вони розбиваються наступним чином: сніданок, низький вміст вуглеводів, після тренування та закуски.

Я проектую себе ... Я дивлюся на те, що мене приваблює, а що ні. Що мені здається легким ... чи ні ?
Коротко! Я складаю свій маленький список інгредієнтів, страв ... словом, я бачу своє майбутнє !
Зауважу, навіть якщо мене не стосуються рецепти без лактози та глютену, які можуть бути цікавими, наприклад, для друзів, я ціную такий вид мало уваги.

Повернувшись додому, я перевіряю свій холодильник ... Катастрофа! Я бачу залишки відпусток, що б там не було, законііііннннннн, щоб бути “придатним”, а досить “жирним” ... Я не можу викинути всю цю їжу, е ... про це не може йтися! Так добре, я поспішаю закінчити те, що швидко псується.

Після того, як мій холодильник добре спорожнився і зробив підсумок продуктів, які я маю, я вирушаю на пошук інгредієнтів для свого харчування, і в той же час я користуюся цією динамікою, щоб зареєструватися в тренажерному залі.

Яловичі котлети в соусі (макарони були окремими)

Я починаю з перевірки його Instagram, де він показує на відео рецепти, які я поспішаю негайно зробити!

Звичайно, запровадження цієї нової рутини не таке. Це має бути прогресивно!

По дорозі до супермаркету !

Ось я у своєму супермаркеті, перевіряю свій список і…. "Вівсянка" ... уууу, де це ?! “Соєве молоко”, “соєві вершки” ... воно існує 😀. "Арахісове масло" я купую його вперше! Тут спеції, там спеції ... Я гуляю по поличках, до яких я не звик часто ходити !
Це все займає у мене багато часу. Але на зміни потрібен час! Отже, я порівнюю ціни різних марок, і, звичайно, в моєму магазині відсутні деякі предмети. Я живу в дуже маленькому містечку, і мій супермаркет відповідає місту.

пусковий сигнал!

Я починаю свої перші заняття спортом, тому готую закуски, які рекомендує Тібо, і повинен визнати, що під час мого заняття слабкість, тоді я з’їдаю «енергетичний м’яч», і ось мій перезапуск датчика енергії стає більш красивим .

Ласощі для різноманітності !

Потрібно визнати, що рецепти різноманітні, корисні та смачні! Я не вибагливий до їжі, їм все і не маю обмежень. Тож ці рецепти мені ідеально підходять і дозволяють варіювати страви.

Щось інше, я повинен зазначити, що ця книга подарувала мені щось справді хороше: Спеції! Насправді, коли я готую, я зазвичай використовую лише трави з Провансу, трохи мускатного горіха, перець ... і все. І завдяки цій книжці я готувала зі спеціями! Імбир у порошку, паприка, порошок часнику тощо ... Коли ти знаєш користь спецій, ти можеш лише погодитися з ідеєю !
Антиоксидант, протизапальний засіб тощо ...
Я зміг зварити червонокачанну капусту. Я не звик їсти його вдома, і все ж я люблю це. Так само для адвоката !
І найсмішніше в тому, що я ніколи не їв вівсянку…. Ну я це люблю, я фанат !

Я навіть спекла найлегший чилі, який я коли-небудь їла! Це було соковитим, і я не відчував себе важким, «броньованим» або, як я зазвичай кажу, «катаючись» настільки, що мені захотілося переїсти…. Я почуваюся добре і легко.

Тикнути миску

Успіху

Мені дуже приємно готувати його рецепти, але ви повинні визнати, що час, що відводиться на кожен рецепт, не є реальним, якщо ви не знаєте рецепт напам'ять і інгредієнти готові до використання, тому що я витрачаю набагато більше часу, ніж вказано !
Єдина помилка, яку я бачу в цій книзі, - це кількість калорій на рецепт для тих, хто любить стежити за подібними даними.
Однак це насправді спонукає, добре продумано, фотографії апетитні та дуже різноманітні, навіть якщо я не стежу за його спортивною програмою з медичних причин, треба сказати, що його рецепти працюють! Я схудла. За тиждень я побачив різницю. Звичайно, давайте не будемо випускати з уваги той факт, що це супроводжується щоденною спортивною діяльністю, а тому склад цих рецептів ідеально підходить для моєї щоденної діяльності!

Єдиний рецепт, який я спробував і не сподобався - це вафлі, справжня катастрофа! Сухий, несмачний і головне, я не міг отримати вафельку за допомогою вафельниці ... всі вони злиплись, незважаючи на те, що намагалися налити олію на вафельницю. Тож для цього рецепта для мене це невдача! Але це справа смаку, звичайно! Те, що мені подобається, не обов’язково те, що вам подобається, і навпаки! Тож не соромтеся тестувати, якщо ви купуєте книгу, і, звичайно, поверніть мені !

Сильні і слабкі сторони

Перевагами цієї книги є:
-Підключіть або відкрийте певні продукти та спеції
-Рецепти складаються "на людину", а деякі "на двох"
-Зробіть новий старт
-Спонукальний
-Дуже добре зроблено
-Пікантне та солодке - Є щось для кожного
-Рецепти без глютену та лактози

-:
-Час підготовки, який на даний момент не відповідає реальному часу, якщо він не готовий до використання
-Кількість калорій на відсутній рецепт.

Як би я підійшов до книги, якби її довелося переробляти

Я часом буваю в безладді, особливо коли хвилювання бере на себе організацію! Щоб забезпечити вам кращу організацію, я б поступив так:

- Наприкінці місяця (до оплати, а отже, до поповнення запасів холодильника) складіть список того, що у вас вже є в якості інгредієнтів, а отже, і того, чого вам не вистачає. Порожні шафи від усіх спокус (він рекомендує це) і від усього, що не відповідає вашим цілям - Випорожніть мою морозилку, щоб заморозити ваші нові маленькі страви
- Робот та його аксесуари: вони будуть корисні для попереднього приготування певних овочів, таких як терта морква, червонокачанна капуста тощо.
-Tupperware буде корисним, щоб зберегти те, що ви готуєте заздалегідь або навіть на даний момент.
- Купуйте спеції, такі як імбирний порошок у великих кількостях, куряче філе тощо.

А у вас, чи є у вас ваша кулінарна книга, яка всюди йде за вами? Конкретна кулінарна програма відповідно до вашого повсякденного життя ?

---