Книга про тіло “Так Камерон Діас навчилася любити своє тіло - WELT
У своїй книзі "Книга про тіло" голлівудська зірка розповідає, як їй вдалося почуватись добре у своїй шкірі. І вона рекомендує жінкам мати більш спокійні стосунки з волоссям на лобку.
Камерон Діас написав книгу. Йдеться про її тіло. Можна подумати: «Книга про тіло: Відкриття інтелекту свого тіла», яка була опублікована 16 березня Кайлашем Верлагом, стосується деяких незрозумілих дієт, рекомендованих іншими актрисами (Привіт, Гвінет Пелтроу!). Але неправда! Діас розповідає зовсім інше: історію своєї боротьби проти власного персонажа, який - ми можемо стільки розкрити - вона виграла. Ось уривок з праймера:
“У дитинстві я не любив своє тіло. Я був просто шкірою та кістками, руками та ногами. Я був змарнілий, а інші діти висміяли мене. Я ненавидів бути худим. Коли з нас глузують, це завжди страшно. Багато моїх друзів борються зі своєю вагою і досі пам’ятають, як невпевнено вони почувалися, бо були важчі за інших дівчат. Вони мріяли бути худими. Я був на іншому кінці спектра: я хотів кривих. Мрійливі, витончені вигини.
До середини двадцятих років я настільки звик бути худим, що мені навіть в голову не спадало доглядати своє тіло. Я багато їв і не набирав вагу, тому вважав, що мені нічого не потрібно робити для своєї фізичної підготовки. Мені було 26 років. Я щойно кинув палити. У мене були погані харчові звички. Я не мав сили.
"Ваш новий найкращий друг - це біль"
Потім мені дісталася роль у фільмі "Ангели Чарлі". Була осінь, і ми з Дру Берімор приїхали тренуватися до наших ролей. (Люсі Лю ще не було там. Їй довелося закінчити ще один фільм.) Майстер бойових мистецтв Ченг-ян Юен та наші тренери також були там. Ми не мали уявлення, у що ми заходимо. Чун-ян Юен заговорив, перекладач переклав. "Сьогодні ти зустрінеш свого нового найкращого друга", - сказав він. “Ви навчитеся його любити. Він завжди буде поруч з вами. Ви полюбите його, і він стане частиною вашого життя ".
Ми були так схвильовані. Ми запитально переглянулись, ніби сказавши: Хто це може бути? Ченг-ян Юен продовжив: «Ваш новий найкращий друг - це біль. Ви навчитеся любити біль ». Він пояснив, що він настільки вимогливий до нас, що ми більше не зможемо чітко мислити. Він не жартував. Протягом наступних трьох місяців нам довелося виконати колосальну фізичну підготовку, яка була настільки інтенсивною і болючою, що почалася повна фізична, психічна та емоційна трансформація.
Перший тиждень я думав, що помру. Врешті-решт я почувався супергероєм. Завдяки цьому збільшенню фізичної сили я почувався настільки сильним, таким продуктивним, ніби здатний на все. І вперше я зрозумів, що означає бути пов’язаним із моїм тілом. Худа оправа, тіло, за яке мені завжди було соромно, якого я бажав і хотів би обміняти більш пишну модель, насправді було міцним і сильним. І це було моє тіло.
Я завжди знаходжу спосіб рухатися
Цей досвід - що я навчився зв’язуватися зі своїм тілом, любити його і справді жити в ньому - є основою всього, що я зробив з того часу. Все. Моя кар’єра, стосунки з сім’єю та стосунки із самим собою. Я тренувався щодня - жодного разу чи ні. Навіть тоді, коли я справді не хотів. Ось тоді я створив необхідну дисципліну - і тепер я знаю, що можу робити все, що завгодно.
Незважаючи на те, що не завжди легко, а часом і неможливо підтримувати рутину у своєму житті, я клянусь собі, що фізичні вправи та фізичні навантаження залишаться невід’ємною частиною мого повсякденного розпорядку, незалежно від того, що ще є в календарі. Подібно до того, як я чищу зуби щодня, незалежно від міста чи країни, де я перебуваю, я завжди знаходжу спосіб переїзду.
Коли ви сходите в кінотеатр і влаштовуєте себе в одному із цих затишних крісел, ви побачите фільм, який можна поставити в будь-якій точці світу - від Нової Зеландії до Лондона, від Чикаго до Китаю. Все це може виглядати досить гламурно. Я хотів би відкрити вам секрет: досвід зйомок на місці зовсім інший. Оскільки незалежно від того, чи може глядач дивуватися горам чи джунглям, пустелям чи жвавим містам, більшість кінофільмів дуже схожі між собою. У Парижі вони виглядають так само, як у Голлівуді чи Індонезії. Насправді.
Вони схожі на парки причепів. Величезні, розлогі райони, повні караванів. Кожен з них - це або офіс, де працюють люди, або бунгало, де хтось живе. Я живу в причепі. Інші актори живуть у трейлерах. Ми робимо свій макіяж і зачіску в караванах. Потім є місце, де ми знімаємо сцени, і яке, як правило, далеко, іноді навіть дуже далеко.
Завжди є шанс набрати темп
Зазвичай є гольф-кошик, за допомогою якого я можу їхати до набору та назад. Але в залежності від місця розташування, навколишнього середовища та рельєфу, я бачу шлях від каравану до набору як шанс переїхати. Я використовую їх, ходячи жваво, бігаючи повільно, а іноді навіть швидко бігаючи. Я не люблю бродити з одного місця в інше. Я вважаю за краще рухатися цілеспрямовано. Я розглядаю кожен момент дня як можливість збільшити темп руху.
Біжу від причепа до маски. Якщо я щось забув, я кидаюся назад до свого трейлера. Якщо у мене є питання, я біжу до причепа людини. Я роблю це, тому що хочу якомога більше кисню в організмі. Чим швидше я рухаюся, тим більше вдихаю кисню, який потім всмоктується через легені і транспортується до клітин через кров. Коли я рухаюся, і моє серце б’ється швидше - коли пульс частішає - воно перекачує ще більше кисню та енергетично багатої крові через артерії та капіляри. І я знаю, що мені ця енергія буде дуже потрібна.
Слухаючи жінок, які розмовляють у ресторанах, магазинах одягу та на вечірках, постійно чути, як вони скаржиться на те, як вони виглядають, і що, мабуть, вони повинні займатися спортом, щоб це виправити. Ми постійно говоримо про те, як ми виглядаємо, але це не справжня причина, з якої нам потрібно рухатися. ВСІ, хто хоче бути сильним і здоровим, хто хоче прожити своє життя у тілі, яке підтримує це життя, замість того, щоб стати слабким та хворим, повинен рухатися.
Вам просто потрібно слухати своє тіло
Це стосується і їжі. Що стосується моєї дієти, я почув лише: «Ти такий щасливий хлопець! Ви можете їсти, що хочете, і не набирати вагу! »Але справа не в цьому.
У мене були проблеми зі шкірою, поки, наприкінці двадцятих років, я не почав їсти менше фаст-фуду і знову готувати сам. Коли я харчувався краще і уникав оброблених продуктів, сталося щось дивне: моя шкіра покращувалася. Прищі повністю не зникли, але було набагато краще. У ретроспективі мені ясно, що ліки, що відпускаються за рецептом, пляшки із засобами та креми, які я надягав собі, не були б необхідними. Я не повинен був сердитися на свою шкіру чи відчувати себе погано. Мені просто довелося СЛУХАТИ СВОЄ ТІЛО.
Я зрозумів, що завдяки дієті я можу впливати не тільки на шкіру, але й на рівень енергії та інтенсивність болю в животі, що я можу впливати не тільки на свій зовнішній вигляд, а й на самопочуття. Якщо ти хоч трохи схожий на мене, ти можеш часом дивуватися, чому ти не вдома у своєму тілі, або відчуваєш, що це не твоє тіло. Ну, якщо ви їсте оброблену їжу, як я, це насправді не ваше тіло. Але він може бути.
Промовляти "піхву" на вечері - скандал
Бути жінкою означає більше, ніж носити бюстгальтер і кровоточити раз на місяць. Тіло жінки є казковим у своєму особливому вигляді. Тож давайте побалуємо себе поїздкою до часто ігнорованих південніших регіонів. Ця сторона теж є складним і захоплюючим аспектом нашого людства, настільки ж функціональним, як і еротичним.
Мене особливо захоплює одне знання про жіноче тіло. Справа в тому, чому кесарів розтин не слід призначати для зручності. Всі ссавці виростають в матці в стерильних умовах. На шляху через родові шляхи у світ вони також проходять через піхву. Там кипляться молочнокислі бактерії - мікроорганізми, які метаболізують молоко. Піхвові виділення покривають обличчя та рот дитини, і саме тут молочнокислі бактерії, які допомагають їм перетравлювати грудне молоко, потрапляють в їх організм. Розумна, чи не правда?
Отримати додатковий вміст
Щоб переглянути цей товар, відкрийте статтю на нашому веб-сайті.
Під час кесаревого розтину немовлята пропускають першу дозу важливих бактерій. Дослідження показують зв'язок між кесаревим розтином та відсутністю колонізації корисними бактеріями, а також збільшенням кількості алергій, астми, діабету 1 типу та ожиріння у дітей.
Я запитав про тему доктора. Марія Глорія Домінгуес-Белло у своєму офісі Нью-Йоркського університету. Вона пояснила мені нову процедуру, над якою вона працює зі здоровими майбутніми мамами, чиї діти повинні народитися шляхом кесаревого розтину. Шматок марлевої пов’язки вводять у піхву матері перед пологами. Після пологів дитини шляхом кесаревого розтину обличчя та рот змащують марлевою пов’язкою. Так передаються корисні бактерії.
Саме це я сказав на вечері після того, як дізнався про це. Деякі гості не могли повірити, що я кладу слово вагіна в рот за столом.
Це наше тіло, шановні!
Я чула, що для молодих жінок дуже модно видаляти волосся на лобку лазерами. З цієї причини я хотів би навчитись гарному орнаменту для волосся, який прикрашає вашу ніжну квітку. Наскільки нам відомо, епіляція на лобку не приносить медичних переваг. З іншого боку, є медичні докази того, що видалення волосся на лобку може спричинити такі проблеми, як інфекція та врослі волосся. Ризик деяких захворювань, що передаються статевим шляхом, та інших шкірних захворювань також може зростати, оскільки менше волосся означає більше контакту зі шкірою.
Зі свого боку, я думаю, що перманентна лазерна епіляція - це шалена ідея. Назавжди? Усі тенденції змінюються. Волосся на лобку також є гарним покривом і виглядає трохи загадково для тих, хто хоче спати з вами. Це приховує найнеобхідніше і може спокусити коханця підійти ближче і уважніше поглянути на те, що ви можете запропонувати. І будьмо відвертими: Як і всі інші частини тіла, статеві губи не захищені від сили тяжіння. Ви справді хочете, щоб на все життя було безволосий лобковий сором?
Це наше тіло, шановні! Це нормально говорити про нього. І надзвичайно важливо, щоб ми прокинулись, подружились з ним, дізнались про це і оздоровились ".