Книги для читання - Психологія харчування Гіпноз
Короткий список вибраних книг
Тут ви знайдете кілька рекомендацій щодо читання з мого боку. Вони хороші до терапії, після терапії або навіть без терапії, це просто дуже хороші книги, принаймні я думаю. Якщо можливо, будь ласка, придбайте їх у місцевого продавця книг. Я впевнений, що він може швидко отримати його для вас. Якщо ви хочете замовити його в Інтернеті, я зробив посилання на кожну пропозицію книги, яке переведе вас до книги безпосередньо на Amazon. Книги часто також доступні як аудіокниги, ви також можете знайти їх за посиланням.
Перш за все, я хотів би рекомендувати вам усі книги/фільми Брене Браун/Тед Бесіди. Вона є американською соціальною дослідницею, яка працює над темою сорому та вразливості. Тема, яка насправді стосується кожного і яка дуже часто є причиною чи пусковим механізмом емоційного харчування та розладів харчування. Вона має багато гумору і вносить багато світла та легкості у цю непросту для всіх нас тему.
На даний момент я вважаю, що найкраща книга - "Дари недосконалості".
Це справді чудово! Для мене щось на зразок Біблії.
Моя нагальна рекомендація: Прочитайте її повільно і обміркуйте після кожного розділу, як це насправді для вас, і що ви можете робити чи спробувати відтепер. Тільки так для вас це буде більше, ніж просто гарна книга.
Друга книга Руса Гарріса "Якщо ти біжиш за щастям, то сумуєш за ним". Расс Харріс - австралійський лікар і психолог і одна з "зірок" сцени терапії прийняття та прихильності. Жодна нова самостійна книга ACT не може обійтися без рекомендацій на обкладинці. Його мета - донести АКТ до всіх, а не лише до психотерапевтів. Він пише легко і зрозуміло і з хорошою порцією гумору. Я насправді сам використовував багато його пропозицій - від курсів до книг.
Будьте готові вирушити у невеличку пригодницьку подорож, адже завдяки багатьом вправам ви набагато краще пізнаєте себе та отримаєте багато ідей, які ви могли б просто випробувати. Ця книга не стосується конкретно ваги та харчування, вона висвітлює все, що завгодно, що ускладнює ваше життя складніше, ніж потрібно.
Так. не тільки читати, але й ACT - тобто брати участь!
Тепер це стає трохи духовним. З книгою Екхарта Толле "Зараз! Сила сьогодення". Багато з вас, можливо, навіть це вже знають, це класика, так би мовити. Насправді, мушу визнати, це не моя річ, і тому у мене була ця книга кілька років, не читаючи її. Нещодавно я взяв його, і насправді мене це дуже вразило. Тому що в принципі це АКТ в дусі. Це дійсно допомогло мені у багатьох аспектах, особливо, дивлячись на речі у загальній картині.