Код маси тіла - Секрет здорового тіла - Красиві книги

ОПИС

Код ваги тіла - секрет здорового тіла - Джейсон Фунг

Все, що ви думаєте, що знаєте про схуднення, є неправильним. Збільшення ваги та ожиріння спричинені гормонами. Тільки зрозумівши вплив інсуліну та інсулінорезистентності, ми можемо набрати нормальну вагу.
"Людський організм розвинувся таким чином, щоб пережити епізоди голоду. Жир - це накопичена енергія, а край - це функціональна тканина. Спочатку спалюється жир. Припущення про протилежне означає те, що сказати це, хоча ми маємо достатній запас дрова, ми вирішили поставити диван на вогонь. Це глупо. Чому наше тіло зробило б щось таке дурне? воно зберігає свою м’язову масу до тих пір, поки жирові відкладення не стануть настільки малими, що йому не залишається вибору " (Доктор Джейсон Фунг)

ЧАСТИНА ПЕРША

Глава 1. Як ожиріння стало епідемією?

Глава 2. Спадщина ожиріння

ЧАСТИНА ДРУГА

Ілюзія калорій

Глава 3. Помилка зменшення калорій

Глава 4. Міф про спорт

Глава 5. Парадокс переїдання

ЧАСТИНА ТРЕТЯ

Нова модель ожиріння

Глава 6. Нова надія

Розділ 9. Штурм Аткінса

Глава 10. Інсулінорезистентність: головна діюча особа

ЧАСТИНА БАТЬКА

Соціальне явище ожиріння

Розділ 11. Багато їжі та нова наука про діабет

Глава 12. Бідність та ожиріння

Глава 13. Дитяче ожиріння

ЧАСТИНА П’ЯТА

Що не так з нашим харчуванням?

Глава 14. Смертельна дія фруктози

Глава 15. Ілюзія дієтичних соків

Глава 16. Вуглеводи та захисні волокна

Розділ 18. Жирова фобія

ЧАСТИНА ШОСТА

Розділ 19. Що їсти

Розділ 20. Коли їсти

Додаток В. Позиція - практичний посібник

Додаток C. Медитація та гігієна сну для зниження рівня кортизолу

---