Коефіцієнт масштабування споживання калорій - у

Я використовую fitbit Charge HR з грудня. Я дуже задоволений цим. Мені особливо подобаються харчові БД.

менше калорій

В даний час я ввожу всі продукти, коли їх вживаю. Тобто значення повинні бути правильними.

Але розраховане споживання калорій занадто велике.

Я регулярно бачу, що споживаю менше калорій, ніж споживаю.

Я наївно розумію, що тоді я повинен добре схуднути .

Або по-іншому, лише якщо я постійно вживаю стільки калорій, скільки споживаю, тоді я повинен утримувати вагу.

Однак це не так. Це означає, що, хоча я споживаю значно менше калорій, ніж використовую, моя вага не так сильно зменшується.

А восени за останні 14 днів я навіть набрав 1 кг.

Що, на думку fitbit, не повинно бути.

Це означає, що споживання калорій завищено.

Одним із рішень для цього було б те, що я можу вказати коефіцієнт у своїх основних налаштуваннях споживання, за допомогою якого калорії зменшуються.

Тобто, якщо я ввожу 0,5, наприклад, тоді для розрахунку решти калорій, які я все ще можу з’їсти, використовується лише 500 з 1000 розрахункових калорій споживання.

За допомогою ручного налаштування я міг би «підійти» до реалістичного споживання калорій.

Тому що якби я їв стільки, скільки fitbit "стверджує", що я можу їсти, то я б товстів по-справжньому;).