Коензим Q10 - чудодійний препарат або проста поживна речовина GloryFeel

коротше

  • Без коферменту Q10 в організмі мало що діє
  • Однак наш організм може виробляти сам кофермент Q10
  • Існують різні продукти, які ідеально підходять як джерело Q10

Що таке коензим Q10?

Біолог Фред Л. Крейн першим відкрив кофермент Q10. Він знайшов цю важливу поживну речовину в яловичих серцях в 1957 році. Насправді зараз встановлено, що Q10 міститься в численних органах тіла.

препарат

Через рік американському біохіміку Карлу Августу Фолькерсу вдалося розшифрувати структуру цього коферменту на хімічній основі. Різні завдання, які Q10 бере на себе в організмі людини, будуть виявлені лише через роки.

Коензим Q10 також відомий під іншими назвами. Наприклад під:

  • Вітамін Q10
  • Убіхінон 10
  • UQ
  • Q10

Термін "убихінон" означає щось на зразок "доступний скрізь" і багато говорить про те, де ви можете знайти Q10 у своєму тілі - а саме майже скрізь. Центри консультації споживачів у Німеччині належним чином заявляють, що ніщо не могло б функціонувати в організмі без коферменту Q10. Залишається питання, що робить цей вітамін-подібний кофермент настільки унікальним і чому він так важливий в організмі людини.

Той, хто має справу з коензимом Q10 на величезних просторах Інтернету щодо дієтичних добавок, повинен бути обережним стосовно того, що вони там читають. Оскільки в деяких випадках рекомендуються дуже високі дози, проти яких даються офіційні попередження. Крім того, неодноразово надходить багато рекламних повідомлень, які насправді заборонені ЄС.

Які завдання має Q10 в організмі?

Коензим Q10 - це жиророзчинна молекула, яка за структурою дуже схожа на вітаміни К і Е. Багато експертів також приписують здатність коферменту Q10 бути антиоксидантом, що означає, що він захищає клітини від вільних радикалів і, таким чином, сприяє захисту від загибелі та старіння клітин.

Справа в тому, що Q10 важливий для підтримки енергетичного обміну в організмі. Жиророзчинна молекула зберігається в мітохондріях клітин, де вона суттєво сприяє виробленню енергії в окремих клітинах. З цієї причини ви знайдете відкладення Q10 в організмі переважно в органах, які потребують найбільше енергії. Це включає:

Цікаво, що хороші результати були досягнуті у кардіологічних хворих у контексті терапії під наглядом лікарів із високими дозами препаратів з Q10 - однак це не може бути перенесено один на один для позитивного ефекту дієтичних добавок.

Той факт, що Q10 необхідний для підтримки нормальних функцій організму в таких областях, як печінка, легені та серце, є фактом. Однак, якщо додаткова доза Q10 над кількістю, яку ми вживаємо з їжею і яку виробляємо самі протягом дня, підвищить працездатність організму або енергетичний обмін, а отже, продуктивність під час занять спортом, ще не доведено.

Залишається питання, наскільки забезпечується настільки важливий коензим Q10 у Німеччині та чи є, можливо, ситуації, в яких слід звертати особливу увагу на достатню кількість Q10.

Що станеться, якщо не вистачає коферменту Q10?

Справжній дефіцит коферменту Q10 ще не став відомим у Німеччині або рідко реєструється як медичний діагноз. Однак це не тому, що в Німеччині немає дефіциту Q10. Дослідження показали, що близько 25 відсотків німців забезпечуються Q10 у рекомендованій кількості.

Групи людей, для яких найкращий догляд, - це, як правило, діти та молодь. В основному це пов’язано з тим, що власне виробництво організму все ще працює дуже добре в цьому віці. Отже, додатковий прийом їжі або навіть дієтичних добавок ще не є необхідним або необхідним лише в незначній мірі.

Головною проблемою, коли говорять про дефіцит Q10, є той факт, що відповідні симптоми дефіциту також можуть бути віднесені до інших причин. Крім того, у разі появи симптомів лікуючий лікар лише рідко взагалі встановлює зв’язок. Натомість шукаються інші фактори ризику для відповідних симптомів чи захворювань.

Можливими наслідками нестачі коферменту Q10 можуть бути:

  • гіпертонія
  • Порушення серцевого м’яза
  • Серцева недостатність
  • Загартовування артерій

Дефіцит Q10 часто обумовлений неправильним або незбалансованим харчуванням. Це може швидко призвести до ожиріння або принаймні до надмірної ваги. У цьому випадку, коли з’являються згадані вище симптоми, більшість лікарів спочатку зосереджуються на надмірній вазі і, отже, швидко упускають дефіцит Q10.

Як найкраще засвоїти кофермент Q10 з їжею?

У середньому ми, німці, споживаємо 5 - 10 мг важливого коферменту Q10 на день. Це добре, бо тілу вдається забезпечити сам Q10 лише в достатній кількості в найкращому вигляді.

Q10 синтезується в організмі трьома способами. З одного боку, людський організм може виробляти сам кофермент із амінокислот фенілаланіну та тирозину. Крім того, наш організм може отримувати Q10 із рослинної речовини мевалонової кислоти. І останнє, але не менш важливе: Q10 також утворюється кишковими бактеріями, які викидають важливу речовину з кишечника в кров.

Можна подумати, що є достатні можливості для вироблення цієї речовини в організмі. І все ж, що стосується їжі, природа забезпечує нам безліч інших хороших джерел Q10. Це можуть бути наприклад:

Риба, жири та жирне м’ясо з високим вмістом жиру особливо багаті коферментом Q10. Оскільки кофермент Q10 є жиророзчинним, вміст у продуктах рослинного походження, звичайно, порівняно низький - продукти рослинного походження з вищезазначеною мевалоновою кислотою пропонують хорошу основу для того, щоб організм міг активізувати виробництво Q10 сам.

Чому немає жодних допустимих рекламних заяв, дозволених EFSA?

Є численні претензії до реклами або загальні вимоги щодо здоров’я, які були подані до Європейського управління безпеки харчових продуктів різними виробниками та дистриб’юторами харчових добавок із вмістом Q10. Деякі з них:

  • Позитивні ефекти для виробництва енергії в організмі
  • Позитивний вплив на артеріальний тиск
  • Захист від окисних пошкоджень
  • Поліпшення когнітивних функцій
  • позитивний вплив на рівень холестерину
  • Збільшення фізичної працездатності

Жодне з цих тверджень не було схвалено EFSA. Хоча позитивні властивості коферменту Q10 в організмі абсолютно не підлягають сумніву - для розшифровки власних завдань організму коферменту британський вчений Пітер Д. Мітчел навіть отримав Нобелівську премію з хімії в 1978 році.

Тим не менше, немає наукових доказів того, що будь-який з перерахованих вище ефектів може бути викликаний надходженням коферменту Q10. Для цього є кілька причин. З одного боку, використання цього коферменту не було досліджене адекватно занадто довго. Зараз існує низка досліджень, що займаються цією темою, але вони все ще далекі від того місця, де їх можна назвати невідступними науковими доказами.

Крім того, Q10 виробляється організмом у достатній кількості, а також може засвоюватися через їжу. Навіть якщо останніми роками все більше і більше голосує, що за певних умов важливим є підвищений рівень споживання Q10 - також немає відповідних досліджень, які б це довели. Вплив Q10 на сам організм ні в якому разі не піддається сумніву - насправді ще недостатньо доведено, що дієтичні добавки підтримують або навіть зміцнюють його.

Однак також є факт, що деякі лікарі в останні роки вдаються до терапії Q10 у різних ситуаціях, наприклад, для лікування пацієнтів із серцевими захворюваннями. Однак для цього використовували ліки - ніяких харчових добавок. До того ж, лікуючий лікар в кінцевому підсумку повинен врахувати, наскільки терапія Q10 може в кінцевому підсумку призвести до успіху в конкретному випадку.

інформація.

Підсумовуючи, можна сказати: той факт, що немає затверджених загальних заяв про стан здоров'я або рекламних заяв щодо Q10, не є доказом того, що Q10 не є важливим для людського організму. Для досягнення остаточної ясності тут потрібно набагато більше досліджень та науково-дослідних проектів.

Під час прийому коензиму Q10 можуть виникати побічні ефекти?

Федеральний інститут охорони здоров'я споживачів та ветеринарної медицини вирішив питання про те, наскільки харчові добавки з високим вмістом Q10 можуть становити ризик для здоров'я споживачів. Було ясно, що добова доза 10-30 мг не викликає занепокоєння. Побічні ефекти в будь-якій формі встановити не вдалося.

Оскільки більшість дієтичних добавок знаходяться в межах цієї дози, застосовувати їх абсолютно безпечно. Тож якщо ви хочете скористатися можливими позитивними наслідками добавок Q10, ви можете бути впевнені тут. Продаж цих дієтичних добавок дозволено в Німеччині з 1992 року - і насправді обмежується цим дозуванням.

За спеціальним дозволом у формі загального указу можуть продаватися також продукти з добовою дозою до 100 мг. Однак тут повинен бути ярлик, який попереджає вагітних жінок, мам, що годують груддю, а також дітей та молодь у віці до 18 років про можливі небезпеки.

Однак у різних дослідженнях серйозні побічні ефекти можна було виявити лише у дуже високих дозах. Наприклад, тут можуть виникати такі симптоми:

  • нудота
  • діарея
  • Втрата апетиту
  • нездужання
  • висип на шкірі
  • запаморочення
  • дратівливість

Постійне споживання понад 300 мг на день може призвести до серйозних пошкоджень клітин та інших розладів здоров’я, що вже може спричинити високий рівень страждань у постраждалих. Отже, така висока доза не є доцільною.

Крім того, прийом препаратів з коферментом Q10 може призвести до взаємодії з різними препаратами. Q10 має схожу хімічну ознаку з вітаміном К. Тому, подібно до вітаміну К, тут можуть відбуватися взаємодії, якщо вам доводиться приймати ліки, що впливають на згортання крові. У цьому випадку вам обов’язково слід проконсультуватися з лікарем перед тим, як приймати будь-які харчові добавки з Q10.

Коли може мати сенс приймати кофермент Q10 на додаток до їжі?

Як уже згадувалось, дотепер не затверджено жодних ефективних рекламних заяв щодо продуктів з додатковим вмістом коферменту Q10 - просто тому, що недостатньо наукових доказів позитивного ефекту.

Але також зрозуміло, що кофермент Q10 необхідний в організмі. Питання лише в тому, чи необхідний додатковий прийом для досягнення позитивних результатів. Коензим Q10 не є важливим, а це означає, що він вшановується в самому організмі. Не в цілком достатній кількості, а в такій великій кількості, що достатньо простого споживання через щоденний раціон.

Принаймні для здорової людини у розквіті сил. Тому що саме тут починає тремтіти прекрасна картина достатньої кількості Q10 в організмі. Оскільки бувають різні ситуації, коли вироблення убихінону 10 в організмі зменшується - іноді навіть швидко. Як уже зазначалося, навряд чи є якісь визнані побічні ефекти або симптоми дефіциту Q10. Однак є джерела, які вказують, що на додаток до дуже небезпечних можливих побічних ефектів, згаданих вище, наступні моменти також можуть бути початковим свідченням дефіциту Q10:

  • колір обличчя, який здається неприродно старим для свого фактичного віку
  • сильна сприйнятливість до інфекції
  • регулярні проблеми кровообігу

Групи людей, на яких може вплинути такий дефіцит, досить різноманітні.