Коензим Q10 - маркетингова афера або чудо-препарат для серця та багато іншого - FOCUS Online

У Німеччині Q10 все ще нехтують. Однак нові дослідження показують, що може робити кофермент і чому він може бути корисним при таких загальних захворюваннях, як діабет, серцева недостатність та хвороба Паркінсона. FOCUS Online поспілкувався з експертом про засіб проти старіння.

афера

Q10 можна знайти у багатьох полівітамінних продуктах, кремах та напоях, його високо хвалять як засіб проти старіння, кажуть, що зміцнює м’язи, серце та пам’ять та багато іншого. Але офіційних рекомендацій щодо коферменту Q10 у Німеччині навряд чи існує, оскільки про речовину загалом відомо мало.

На відміну від інших країн, де коензим Q10 є визнаним препаратом для додаткової терапії при різних захворюваннях, таких як високий кров'яний тиск та серцева недостатність.

Коензим Q10 важливий для кожної клітини

Більшість споживачів мало що можуть зробити з назвою коензим Q10. "Коензим Q10, також відомий як убихінон, - це жиророзчинна вітаміноподібна речовина, яка зустрічається майже у всіх тканинах людини", - повідомляє фармацевт Уве Гребер, керівник Академії мікроелементів, автор-спеціаліст та спікер у загальноєвропейській підготовці та подальшій освіті лікарів. Фармацевти та дієтологи.

Коензим Q10 - це жиророзчинна речовина, яка зустрічається майже у всіх тканинах організму. Він відіграє особливо важливу роль у мітохондріях, так званих енергетичних електростанціях кожної клітини. Коензим Q10 активує потік енергії в клітинах і протидіє нестачі енергії.

З коферментом Q10 харчова енергія стає клітинною

Найважливіша функція вітаміну: "У мітохондріальному дихальному ланцюзі він дозволяє енергії з їжі перетворюватися на клітинну енергію", - пояснює фахівець. Q10 діє як кардіостимулятор для трьох із п'яти ферментів, відповідальних за утворення клітинного палива АТФ (аденозинтрифосфат).

Зв'язок дещо складних стосунків із загальним знаменником: вітамінної речовини діють у кожній клітині, щоб енергія могла виділятися. "Це робить Q10 життєво важливим, оскільки всі процеси, що відбуваються в організмі, залежать від мітохондрій", - резюмує експерт.

Чому Q10 настільки цінний для органів чуття

Однак коензим особливо важливий для тих органів, які мають високу щільність мітохондрій, підкреслює Уве Гребер. Це насамперед органи чуття, тобто нюхові цибулини, сітківка та мозок, а в другу чергу серцеві та скелетні м’язи, печінка та підшлункова залоза. Працездатність цих органів особливо залежить від Q10.

Два способи постачання Q10

З одного боку, ми можемо проковтнути частину Q10 через їжу. Деякі продукти, такі як риба, м’ясо, яйця або молочні продукти, містять убихинон.

Однак вони забезпечують лише невелику кількість вітамінної речовини: "Отже, зрештою ви не можете з’їсти стільки олійних сардин - вони мають високий вміст Q10 - скільки потрібно для задоволення ваших потреб Q10", Уве Гребер обмежує очікування.

Набагато ефективніше: власне вироблення організмом Q10. Кофермент утворюється за допомогою вітаміну С та деяких амінокислот, таких як фенілаланін або метіонін. Про цей процес відомо мало. "Ось чому не можна точно сказати, що ви повинні їсти, щоб збільшити власне вироблення Q10 в організмі", - говорить Уве Гребер.

Безперечно, однак, є те, що відсутність лише одного з цих компонентів призводить до недопостачання Q10, що може бути вкрай важливим.

Дефіцит Q10 вражає майже всіх старше 40 років

Але це не єдина причина дефіциту Q10. Вже у віці 20 років власна продукція організму починає дещо знижуватися, і починаючи з 40 років спостерігається чіткий дефіцит, який збільшується з віком. Вміст Q10 у клітинах падає, а їх продуктивність знижується. Клітини не тільки стають слабшими, вони також стають більш схильними до пошкодження клітин. "Це, серед іншого, відкриває двері для вікових захворювань", - пояснює експерт.

Лабораторно випробуваний преміум кофермент Q10 (дисплей)

Дефіцит Q10 має лише неспецифічні ознаки - аналіз та показники крові

Існує багато симптомів дефіциту Q10, але вони не є чіткими. Втома, м’язова слабкість, порушення концентрації уваги, головні болі, сприйнятливість до інфекцій - все, що може бути пов’язано з браком енергії. Але є також багато інших причин для цих скарг, а не просто недостатня Q10.

Аналіз крові лікаря має чітке доказове значення. "Референтне значення для здорових людей становить 1,2 мікрограма на мілілітр", - говорить експерт, даючи точні цифри. Однак хворих, таких як діабет, високий кров'яний тиск або артеріосклероз, цікавлять області, що покращують функцію клітин, тобто від 2,5 мікрограмів на мілілітр.

Чому споживання Q10 неправильно вважають суперечливим у Німеччині

Як тоді можна компенсувати дефіцит Q10? Це навряд чи можливо з їжею. Однак у Німеччині до харчових добавок з Q10 дещо не ставляться. "Наскільки мені відомо з наукової літератури, Q10 жодним чином не є суперечливим, поточна ситуація дослідження виявляє багато позитивних ефектів у профілактиці та лікуванні захворювань", - уточнює експерт.

Проблема, однак, полягає в тому, що Q10 іноді рекламують сумнівно, подаючи як чудодійний засіб. Це перебільшено, на думку Уве Гребера, який незабаром випустить новий посібник з питань дієтичних добавок.

Навпаки, рекомендується приймати для підтримки здоров’я та поліпшення стану:

  • Десна і ясна
  • Ротова флора
  • Судинні функції
  • імунна система
  • Збільшення продуктивності

Також читайте:

У цьому контексті проводиться дослідження з німецькими олімпійськими спортсменами 2012 року, які приймали високі дози Q10 протягом шести тижнів і, таким чином, змогли значно покращити свої показники порівняно з групою плацебо. Однак це цікаво лише для змагальних спортсменів, каже експерт і посилається на плавця світового класу Марка Шпіца, який брав Q10 на Олімпійських іграх 1972 року в Мюнхені.

Наприклад, Q10 підходить в якості терапевтичної добавки при таких захворюваннях:

  • діабет
  • гіпертонія
  • Хвороба Паркінсона
  • артеріосклероз
  • Серцева недостатність
  • розсіяний склероз
  • Тиреоїдит Хашимото

Q10 не тільки для людей із вадами серця

Таким чином, на перебіг серцевої недостатності можна позитивно впливати, що ілюструють результати останніх досліджень. Шведське дослідження, в якому взяли участь більше 600 пацієнтів, показало, що Q10 має високий вплив на серцеву недостатність.

Суб'єкти із серцевою недостатністю третьої та четвертої стадій отримували Q10 (200 міліграмів) та селен (200 мікрограмів) щодня. Було встановлено, що їх смертність знизилася приблизно наполовину порівняно з контрольною групою, яка отримувала плацебо. У подальшому дослідженні додали пацієнтів з діабетом та високим кров'яним тиском; тут також було продемонстровано кардіозахисний ефект Q10 із селеном.

"У Канаді та Китаї, до речі, продукти Q10 для лікування серцевої недостатності затверджені вже давно, Європа все ще відстає", - говорить Уве Гребер.

Зменшіть побічні ефекти статинів

Споживання Q10 також виявилося корисним в іншому контексті. Йдеться про статини (препарати, що знижують холестерин). Загальновідомо, що найпоширенішими побічними ефектами є проблеми з м’язами; це може постраждати до 30 відсотків пацієнтів. Ці побічні ефекти можуть бути зменшені Q10, що є іншим дослідженням.

Q10 та процеси старіння

Крім того, існує ряд інших досліджень, які займаються питаннями Q10 і приносять позитивні результати. "Загалом очевидно, що процеси старіння затримуються, і для цього існує навіть біохімічний маркер", - повідомляє фармацевт. Це довжина полімеру лейкоцитів, яку Q10 може стабілізувати. Вкорочення теломер, як відомо, є основною причиною старіння людини, а також вікових захворювань, таких як рак, хвороби серця та порушення імунної системи. Оскільки кофермент Q10 покращує енергетичне використання клітини та має протизапальну дію, він спрямований проти процесів старіння.

Старіння та більшість захворювань пов’язані із запальними процесами, які не є гострими, а досить підступними - наприклад, високий кров’яний тиск, діабет, хвороби пародонту, мігрень та Паркінсон. "Q 10 також відіграє певну роль в онкології", - додає Уве Гребер, який також бере участь у робочій групі з питань профілактики та інтегративної медицини в онкології (PRIO) Німецького онкологічного товариства. Прийом Q10 особливо корисний при лікуванні протиракових препаратів, таких як антрацикліни, герцептин, таксани або тамоксифен.

Для кого Q10 хороший і правильна доза

"Отже, споживання Q10 рекомендується не тільки для найрізноманітніших груп пацієнтів, але загалом для всіх, хто старше 40 років", - радить експерт. 50 міліграмів (наприклад, убихінон) достатньо як добова доза для здорових людей. Той, хто захворів, наприклад, високий кров'яний тиск або діабет, може приймати щонайменше 100-200 міліграм (наприклад, убихінол). Побічні ефекти надмірних доз не відомі.

Яка форма Q10 працює найкраще

Біодоступність убихінолу особливо висока, яку організм поглинає та використовує в клітині чотири рази, а також інші форми Q10. Це важливо при придбанні продуктів Q10.

При попаданні всередину це залежить від форми прийому: капсули або таблетки слід приймати під час їжі, "Q10 розпадається в хімусі і досягає більш високої поверхні поглинання". З іншого боку, продукти Q10 у вигляді розчину або емульсії слід залишати в роті приблизно хвилину і лише потім ковтати. Q10 вже всмоктується через слизову оболонку порожнини рота, яка також краще забезпечується кров’ю - важливо для здорових ясен.

Незалежно від того, замовляєте ви в Інтернеті чи купуєте в аптеці за рогом: Зверніть увагу на якість, найдешевший продукт, мабуть, не найкращий у цьому випадку. Або нехай фармацевт відразу порадить вам отримати Q10 у високій чистоті та якості.

Висновок: Q10 не є чудодійним засобом, але, можливо, важливим засобом для затримки процесу старіння. Q10, безсумнівно, має сенс як терапевтична добавка для серцевих захворювань, хвороби Паркінсона, високого кров'яного тиску, атеросклерозу та діабету, а також для зменшення побічних ефектів при прийомі статинів або деяких протиракових препаратів.