Коензим Q10 - вітаміноподібна речовина - Інформаційний портал для схуднення ✓

Вітаміноподібна речовина з потенціалом спалювання жиру

Кофермент Q10 також відомий як вітамін Q. Він міститься в кожній клітині нашого організму і в багатьох продуктах харчування. В організмі це особливо важливо в печінці та серці. Коензим Q10 - це вітаміноподібна речовина і має репутацію допомоги в боротьбі з ожирінням та діабетом. Чи повинен я приймати Q10 як дієтичну добавку, коли приймаю? Ми хочемо продовжувати ці та інші питання.

Коензим Q10 - вітаміноподібна речовина

Коензим Q10 - що це насправді?

Коензим Q10 є так званим похідним і присутній у кожній клітині людини. Основне завдання - транспортувати електрони і протони, тобто передавати енергію. Цей кофермент в основному присутній у кожній клітині людини у вигляді ендогенної речовини.

Коферментний баланс підтримується дихальним ланцюгом. Комерційний коензим Q10 пов’язаний з вітамінами К та Е. Істотний транспорт енергії, а також транспорт до органів, які мають найбільшу потребу в людському організмі: печінка, серце та легені, є надзвичайно важливим.

Перетворення життєво важливих протонів та електронів починається з поглинання кисню в легенях. Вони зазнають трансформації в мітохондріях, які також називають електростанціями людського організму.

Людський організм зазвичай отримує достатню кількість коферменту Q10 з їжею, яку він їсть. Однак через стрес, ожиріння, вживання ліків, вживання алкоголю та тютюну може виникнути підвищена потреба у Q10. Потім це можна, після попередньої консультації з лікарем, прийняти як харчову добавку.

Вимоги до коферменту Q10

Експерти вважають оптимальним для денної дози 15 - 30 мг.

Які продукти містять вітамін Q?

Фермент Q10 в основному міститься в продуктах тваринного походження. Наприклад у:

морська риба
Морська риба, така як сардини та тунець
Субпродукти, такі як печінка
шпинат
Поліненасичені олії
Яйця
вершкового масла

Менші кількості також можна знайти в продуктах рослинного походження. Наш організм також може виробляти сам вітамін із рослинних компонентів.

Отже, якщо ви хочете схуднути та отримати користь від хороших властивостей коферменту Q10, вам слід просто відкоригувати своє меню тут. Поліненасичені олії, шпинат, яйця та риба - це, наприклад, цінна їжа, яка є частиною дієти, яка не тільки забезпечує вітамін Q10, але й універсальний пакет мінералів, мікроелементів та вітамінів.

Виробництво енергії та інші функції

Основне значення полягає в перетворенні енергетичних потреб клітин людини. Дослідження в Імперському коледжі Лондона також показало, що цей фермент також сприяє зміцненню серцево-судинної системи та має регулюючий вплив на артеріальний тиск. Дивно, але це може мати значний вплив на рівень холестерину та ліпідів у крові.

Також було показано, що антиоксидантні властивості ферменту Q10 відповідають за зниження кількості вільних радикалів. Розщеплюючи ці так звані вільні радикали, можна також досягти покращених показників згортання крові. Можна довести якість яйцеклітин, а також еластичність артерій.

Чи слід приймати кофермент Q10 як дієтичну добавку?

Дослідження не показали жодної користі прийому препарату для здорових людей.
В основному, перед тим, як приймати БАД, слід поговорити зі своїм лікарем про те, чи можна і в якій концентрації його приймати.
Не рекомендується вагітним жінкам, жінкам, що годують груддю, та дітям через відсутність досвіду.
Люди, які приймають коагулянти крові, повинні очікувати взаємодії.
Передозування може бути дуже незручним. Ви можете почувати себе погано, діарею та нудоту.

Для кого може бути корисним прийом коферменту Q10?

Дефіцит Q10 зустрічається рідко.

Прийом коензиму Q 10 можна розглядати разом з лікарем для людей, які повинні боротися зі стресом протягом більш тривалого періоду часу. В результаті підвищена потреба в енергії може бути повернута в рівновагу, даючи кофермент.

Цю БАД також можна приймати після консультації з лікарем, який скаржиться на симптоми дефіциту через неадекватне або одностороннє харчування. Люди з високим рівнем холестерину можуть поговорити зі своїм лікарем про прийом коферменту Q10.

В основному, однак, вам потрібно змінити дієту та стратегії, щоб уникнути стресу.

Для кого не рекомендується споживання коферменту?

Згідно з дослідженнями, здоровим людям не потрібно приймати додатковий вітамін Q.

Люди, які в даний момент скаржиться на втрату апетиту, що супроводжується розладом шлунка. Пацієнти, які скаржаться на діарею та біль у верхній частині живота. Якщо це так, у будь-якому випадку тут завжди слід проконсультуватися з лікарем. Вагітним жінкам, годуючим матерям та дітям не слід навіть думати про це.

Як я вже говорив раніше, існують взаємодії для пацієнтів, які приймають ліки, що згортають кров. Дія препаратів може бути зменшена. Тут терміново потрібна консультація лікаря.

Що говорять дослідження про споживання здорових людей?

За даними консультаційного центру споживачів, немає наукових доказів того, що додаткове споживання вітаміну Q має сенс у здорових людей.

Той, хто грається з ідеєю, що хоче взяти його, повинен проконсультуватися зі своїм лікарем. Дозування обов’язково слід обговорити з сімейним лікарем. Залежно від фізичного стану це визначатиме необхідність та будь-яку потребу.

Набряк:

Наша редакційна команда регулярно збирає актуальну інформацію з усіх тем, пов’язаних із втратою ваги. Серйозні та вичерпні поради - це питання, яке лежить нам у серці.