Кофеїнова кава - чи варто забороняти кава-брейк Doctissimo

Ставши необхідною справою в офісі, як і ваш телефон чи комп’ютер, кава може погано вплинути на ваші результати. Понад три чашки він відповідає за втрату концентрації та підвищений стрес. Однак чи варто забороняти кава-брейк на робочому місці? ?

Дослідники стверджують, що споживання кофеїну може вплинути на інтелектуальні показники та посилити стрес. На їх думку, прийом 350 мг кофеїну може спричинити ці порушення. Знаючи, що в середньому чашка кави містить 100 мг кофеїну, четвертої буде занадто багато.

Без кави

Проведене від імені мінеральної води Volvic професійне опитування 1000 людей свідчить про популярність кави в офісах:

93% споживають щонайменше одну чашку напою з кофеїном на день;
76% споживають каву, чай або напій з кофеїном колу більше трьох разів на день;
5% споживають більше 10 чашок щодня.

За словами доктора Девіда Льюїса, відповідального за інтерпретацію результатів, клінічні дослідження показали, що сильний прийом кофеїну (понад 350 мг протягом дня) діє як потужні діуретики. Оскільки люди частіше ходять в туалет, кава може призвести до проблеми зневоднення.

Крім стимулюючої дії кофеїну, ця властивість призведе до посилення стресу та втрати концентрації.

Згідно з цим опитуванням, більше половини людей, які випивають більше трьох чашок кави, скаржаться на стрес на роботі. Майже 80% ковтають першу чашку, як тільки вони приходять в офіс або посеред ранку, два періоди дня, як правило, відповідають пікам стресу.

Кава у всіх смаках !

Випивати більше трьох чашок на день не проблема, якщо ви одночасно вживаєте інші напої, що не містять кофеїну, щоб компенсувати.

Останнім часом кава є предметом різних досліджень, що приписують їй іноді неймовірні чесноти, іноді страшні пороки.

Лещата:

Вживання більше чотирьох чашок кави на день, коли ви вагітні, подвоює ризик викидня. Відповідальним за дослідження, шведські дослідники радять жінкам зменшити споживання напоїв з кофеїном під час вагітності 1 .
Вживання кави збільшить ризик розвитку артрозу. На думку фінських лікарів, щоденне споживання пов’язане з підвищеним ризиком розвитку цієї хвороби 2 .

Випивання чотирьох-п’яти чашок кави на день впливає на організм так само, як і постійний вплив сильного стресу. Як додається до стресу, пов’язаного з роботою, він вважається відповідальним за значне підвищення артеріального тиску 3 .
Вживання кави у занадто великих кількостях сприяє втраті сечі у жінок, можливо, роблячи сечовий міхур більш нестабільним 4 .

Чесноти:

Вживання кави зменшує ризик розвитку раку сечового міхура у курців. За даними іспанського дослідження, кава зменшує цей ризик удвічі 5. І навпаки, надмірне споживання кави некурящими може трохи збільшити цей ризик ... 6
Кавомани мають менший ризик розвитку хвороби Паркінсона. За даними американського дослідження, вживання чотирьох і більше чашок кави щодня зменшує ризик розвитку цієї хвороби. Далеко не приписуючи захисний ефект каві, дослідники зазначають, що жодне пояснення цього явища досі не розглядалося 7 .
Випивання чашки повноцінної кави може полегшити симптоми полінозу та захистити від сильних алергічних реакцій. На думку південнокорейських дослідників, цей процес дозволив би запобігти дуже важливим реакціям, таким як анафілактичний шок.

Очікуючи на отримання більш чітких висновків від органів охорони здоров’я, кавоварка не повинна скоро зникнути з вашого робочого місця.

1 - The New England Journal of Medicine - 21 грудня 2000 р. - Вип. 343, No25.
2 - Енн Реум Діс 2000 серпня; 59 (8): 631-5.
3 - Pharmacol Biochem Behav 2000 травня; 66 (1): 19-28.
4 - Eur Urol. 2000 червня; 37 (6): 637-43.
5 - J Epidemiol Community Health 2001, січень; 55 (1): 68-70.
6 - Рак викликає контроль. 2000 грудня; 11 (10): 925-31.
7 - Неврологія, 2000, 14 листопада; 55 (9): 1350-8.