Когерентність серця - простір для емоційних методів лікування

Сесії

серця

магія каменів

світ енергій

Когерентність серця

Синхронізація нашого серця і нашого мозку завдяки адаптованому ритму дихання забезпечує багато переваг для всього тіла.

Це мета дуже простої техніки серцевої когерентності.

Переваги практики серцевої когерентності багаторазові:

  • Відразу відчуття благополуччя і спокою
  • Підвищена ефективність імунної системи
  • Підвищена увага та концентрація уваги
  • Зменшення болю
  • Зниження емоційної чуйності
  • Зниження розладів сну та тривожності
  • Перемагайте свої тривоги
  • Краще управління стресом
  • Втрата ваги
  • Гармонізація різних систем організму (дихальної, імунної, серцевої та травної)
  • Значно підвищений рівень DHEA (молодіжного гормону), який може сприяти уповільненню старіння.
  • Низький артеріальний тиск у гіпертоніків

Довгострокові ефекти

Немає довгострокового ефекту! Це насправді не жарт, це спостереження. Єдиний спосіб отримати довгостроковий ефект - практикувати це дихання кілька разів на день, щоб накопичити середньострокові ефекти протягом довгого часу. Усі ефекти, докладно описані нижче, отримуються звичайною щоденною практикою (три-чотири рази на день) принаймні протягом п’яти хвилин. Однак виявляється, що ефекти з часом посилюються. Сприятливі ефекти проявляються в середньому через 7-10 днів після початку регулярної практики серцевої зв’язаності. Вони зберігаються з часом і тривають кілька тижнів після припинення практики.


Наступні довгострокові ефекти були описані в медичних дослідженнях:

Зменшення

гіпертонія при легкій та середній артеріальній гіпертензії. Зараз це зниження визнано цікавим лікуванням до введення ліків.

Зниження тривожності та депресії .

Краще регулювання рівня цукру у діабетиків та профілактика неврологічних та кровообігу, вторинних для цієї хвороби.

Зменшення окружності живота і втрата ваги у людей із ожирінням.

Краще відновлення під час фізичних вправ для спортсменів. Практика серцевої зв’язності існує у світі високопродуктивного спорту вже багато років. Це було одне з перших застосувань серцевої когерентності.

Поліпшення концентрації уваги і запам'ятовування.

Зниження розладів уваги і гіперактивність .

Краща толерантність до болю, і зменшення болю. Наслідки особливо чіткі при неврологічних болях, таких як мігрень, ішіас та невралгія.

Поліпшення астматичного захворювання.

Вплив на зменшення патологічного запалення. Таким чином, когерентність серця може брати участь у профілактиці певних хронічних захворювань.

Пропоную поєднати цю вправу із серцевою зв’язністю

Коли ви перебуваєте у згуртованому стані, ваші думки та емоції збалансовані, і ви відчуваєте легкість та внутрішню гармонію.

Одним із ефективних способів поліпшити психічне, емоційне, фізичне та духовне благополуччя є закликання та підтримка щирої вдячності. Чим більша ваша здатність до щирого вдячності, тим глибший зв’язок із вашим серцем, де перебувають інтуїція, натхнення та безмежні можливості.

Щирі, позитивні, орієнтовані на серце емоційні стани стимулюють імунну систему, тоді як негативні емоції можуть пригнічувати імунну відповідь до шести годин

Робіть дві-три перерви вдячності щодня, в ідеалі рано вранці, на роботі чи в школі, по дорозі додому або перед сном.

Просто виконайте наведені вище дії.

- Для досягнення душевної, емоційної та фізичної рівноваги потрібно менше двох хвилин.

- Складіть список того, що вам подобається, наприклад, людей, місць, занять та домашніх тварин, і щоранку вибирайте один-два, щоб тримати в серці протягом дня.

- Виберіть один, який буде тримати у серці всю ніч, поки ви відпочиваєте.

- Ви можете вибрати якість, яку хочете розробити:

- з кожним вдихом я спокійний і розслаблений

- з кожним вдихом я почуваюся в безпеці в будь-який час і за будь-яких обставин.

ВПРАВА СУДОВОЇ КОГЕРЕНЦІЇ

Носіть навушники! (для бінауральних ударів). *
Зафіксуйте точку, потім вдихніть, коли вона підніметься (5 с), і зробіть видих, коли вона опуститься (5 с).
Відео поєднується з диференційованим бінауральним ритмом 5 Гц (базовий 100 Гц), щоб стимулювати мозкові хвилі Тета (виявлені під час глибокої медитації та під час гіпнозу), додаються шуми хвилі ASMR протягом 5 хвилин.

Робити 3 рази на день, вранці опівдні та ввечері, для досягнення найкращих результатів.

Ви також можете завантажити RespiRelax на iTune для iPhone та iPad.

Це дозволяє вам відновити спокій і розслабленість всього за кілька хвилин і досягти стану, який називається "серцева когерентність".