Кох-Ланта сезон голодних або обжерливих 2020 епізод 8
Незалежно від реаліті-шоу Ко-Ланта, епізод 8 може навчити вас мистецтву слухати тіло. В епізоді, який транслювався 16 жовтня 2020 року, серед кандидатів все частіше відчувається голод. Дійсно, умови життя шукачів пригод надзвичайні, і організми піддаються суворим випробуванням. Їжа розподіляється за нормою (еквівалент однієї або двох столових ложок рису на день бачити тільки воду), а спортивні заходи слідують один за одним. Витончені, учасники опиняються в голодному режимі, і клітини їхнього тіла шукають найменшої калорії, здатної забезпечити організм енергією. Саме тоді, після нової перемоги, ведучий Денис Броньярт запропонував команді-переможниці особливу нагороду. Героям подарують лабіринт апетитних десертів, щоб відсвяткувати їх успіх.
Обжерливість? Не впевнений, безумовно, ця випічка зміцнює їх почуття, проте кандидати насамперед голодні. Вони смакують і насолоджуються кожним укусом, доставляючи довгоочікувану дозу цукру та жиру. Однак після кількох укусів більшість припиняє смак. За винятком одного з них. Ведучий пояснює, що шлунки учасників скоротилися, а утримання від цукру виводить з ладу організм, який потім швидко руйнується.
ПРИРОДНЕ РЕГУЛЮВАННЯ
Коли ви їсте популярну їжу з голоду, спокійно і уважно, кожен укус забезпечує природне задоволення. Коли ми поглинаємо, смакуючи їжу, настає момент, коли задоволення згасає, це явище називається насиченням. Коли це насичення сприймається (виявлення зменшення бажання та задоволення від їжі, задоволення від голоду) та повага, ми, природно, перестаємо їсти.
БОРИТЬСЯ ПРОТИ ГОЛОДУ
Ще один важливий момент: коли ви добровільно голодуєте, щоб схуднути, наприклад, пропустивши їжу, коли ви голодні, організм робить все, щоб відновити рівновагу, наполегливо заохочуючи вас їсти: цей принцип гомеостазу забезпечує виживання.
У шоу учасники голодні, їх мета не заснована на цілях схуднення, організм слабшає (втрата ваги та втрата м’язів) із уповільненням травних функцій, що тимчасово викликає більшість кандидатів на раннє насичення.
Лише поступово після виходу з гри авантюристи розвинуть свою здатність знову приймати більше їжі.
ОСВІТА
Навмисне відхилення від задоволення від їжі (наприклад, примушуючи себе їсти овочі під час їжі, оскільки ви вважаєте, що це хороша стратегія схуднення), виникає ризик відключення від природної системи регулювання апетиту, що спричиняє бажання їсти понад їх реальні потреби ( ви їсте овочі, ви, як правило, отримуєте солодку їжу або протягом дня гризте цукристі продукти або намагаєтесь протистояти цьому).
Підсумовуючи, задоволення від їжі є показником задоволення потреб, а покладання на нього забезпечує комфорт і рівновагу.
Ця програма, принаймні, заслуговує на ілюстрацію природної системи регулювання споживання їжі.
Подобається ця стаття? Скажіть мені в коментарях, я з радістю відповім вам:-)
Щоб надихнути інших людей, ви також можете поширити його своїм друзям, родині, колегам.