Кой складається з зовнішнього режиму

Я прочитав багато повідомлень про дієти, які спостерігають за вагою, що це саме?.

Дякую за відповіді!

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Іноді це працює, іноді це працює +
Це низькокалорійний харчовий баланс (який слід зберігати все життя) з щотижневими зустрічами для підтримки (до бажаної ваги). Для мене це працювало 15 років, але кинути палити і менопаузу це вже не працює, і я веслую.

Дуже хороша дієта.
це дуже просто. залежно від ваги, яку ви робите, ви маєте право на гніздо яйце на день, яке ви не повинні перевищувати. Я наводжу вам приклад: я був 70 кг за 1 м. 69. = х точка. Наприклад: яблуко = 0 балів, банан = 1 бал, макарони = 2 бали. Цю сітку балів, розроблену ваговим спостерігачем, слід дотримуватися на письмі, якщо ви правильно дотримувались того, що ви займаєтеся спортом і багато п'єте води, ви схуднете точно. Я втратив 12 кг за 2 місяці. після закінчення дієти я відновив більш багату дієту, коли відновив більше 3 кг, починаю знову. 61 кг більше 2 років. якщо вам потрібна сітка вагових балів, а також харчова сітка, я надішлю її вам, якщо знайду в своїх роботах! Я займався цією дієтою самостійно, ніколи не реєструвався в клубі, у мене були сітки від друга, тому це мені нічого не коштувало. Пішов удачі і особливо не соромтеся просити мене про інші пояснення.

Дуже хороша дієта.
це дуже просто. залежно від ваги, яку ви робите, ви маєте право на гніздо яйце на добу, яке ви не повинні перевищувати. Я наводжу вам приклад: я був 70 кг за 1 м69. Мені дозволили 18 балів на день. одна їжа = х точка. Наприклад: яблуко = 0 балів, банан = 1 бал, макарони = 2 бали. Цю сітку балів, розроблену ваговим спостерігачем, слід дотримуватися на письмі, якщо ви правильно дотримувались того, що ви займаєтеся спортом і багато п'єте води, ви схуднете точно. Я втратив 12 кг за 2 місяці. після закінчення дієти я відновив більш багату дієту, коли відновив більше 3 кг, починаю знову. 61 кг більше 2 років. Якщо вам потрібна сітка вагових балів, а також харчова сітка, я надішлю її вам, якщо знайду в своїх роботах! Я займався цією дієтою самостійно, ніколи не реєструвався в клубі, у мене в мережі був друг, тож це мені нічого не коштувало. Пощастило і особливо не соромтеся просити мене до інших прискіпливих пояснень.

Мені дуже цікаво.
Здравствуйте,

Я прочитав вашу відповідь на дієту «Ваговимір», і вона мене цікавить. Справді, я важу 70 кг за 1 м69 (так, як ти до дієти), і я хочу схуднути на кілька кілограмів.
Якщо ви знайдете сітку з пунктами харчування, я також приймаю.
наперед дякую.

Посилання, які можуть вас зацікавити:
офіційний сайт:

поставте 2 w замість маленьких крапок, цензура на ауфемініні

weight_watchers пишуть так, aufeminin ставить дефіс, коли він виходить на лінію.

якщо pb, приватне повідомлення, будь ласка, я дам вам адресу.

ps: Я теж так, так, так, я повернувся до цього минулого четверга!

Не можу знайти вашу відповідь ?

Мені дуже цікаво.
Здравствуйте,

Привіт
Я отримав ваше повідомлення, сьогодні ввечері я перегляну свої документи і зв’яжусь з вами, я також дам вам один із своїх типових днів, тому що я тримав блокнот під час дієти, що дозволило мені не помилитися в своїх зауваженнях Якщо ви в порядку, ми можемо робити дієту разом, я втрачу 3 кг5 після святкування кінця року, великодніх шоколадних цукерок, які не їдять мої діти, та днів народження один одного.!

Здравствуйте
Мене теж, що мене цікавить! моя проблема з вагою навіть трохи важливіша за вашу перед дієтою! 1м63 = 66 кг.
було б дуже добре, якщо ви надішлете мені сітку.
наперед дякую

Якщо це може когось зацікавити
Ось у кількох словах принцип дієти, яка вказує вагу ваги.

Це одиниця вартості, що призначається кожній їжі, страві чи напою відповідно до його калорійності та ліпідної цінності.
Кількість балів, які потрібно використовувати на день, визначається відповідно до статі та ваги.

До 70 кг -> 18 балів
Від 71 до 80 -> 20
Від 81 до 90 -> 22
Від 91 до 100 -> 24
Більше 100 кг -> 26

==> кількість балів за старою системою

2. Список продуктів

Ваш довідковий буклет для оціночного значення всіх основних продуктів харчування та напоїв. Щоб отримати більший вибір (готові страви тощо): зверніться до керівництва з перегонів та до виїзду

3. Зберегти бали

За день можна зберігати до 4 балів для використання в особливих випадках (прогулянки, вихідні тощо). Збережені бали не переносяться з тижня на тиждень

4. Заробляйте очки

Займаючись фізичною активністю, ви спалюєте і калорії. заробляти очки
Ці бонусні бали можуть доповнити вашу квоту балів. У цьому випадку радимо обмежити споживання до 12 на тиждень. Якщо ви рухаєтеся, не з’їдаючи більше, ви схуднете, чим краще

Рекомендується споживати щонайменше 5 порцій фруктів та овочів щодня, тобто 200 г свіжих фруктів та 300 г овочів

Їсти все - це єдиний спосіб забезпечити організм усіма поживними речовинами, необхідними для його нормального функціонування.
Для збалансованого дня радимо споживати:
- принаймні 2 порції продуктів, багатих кальцієм
- 5 порцій фруктів та овочів, приблизно 700г
- 2 порції жиру
- випийте не менше 1 літра води або краще 1,5 літра

Різноманітність також є хорошим способом уникнути монотонності та обмежує ризик переїдання продуктів, що містять дуже багато жиру та цукру.

НОВА СИСТЕМА FLEXIPOINT

Новий розрахунок більш гнучких щоденних балів (отже, "Флексипоінти") з урахуванням віку, розміру та активності людини згідно з наступними методами:

Стать:
жінки 7/чоловіки 15

Вік:
18-20 років -> 5 балів
21-35 років -> 4 бали
36-50 років -> 3 бали
51-65 років -> 2 бали
> 65 років -> 1 бал

Вага:
Підраховуємо десятки (так: 83 кг = 8 балів, 51 кг = 5 балів, 108 кг = 10 балів.)

Розріз:
нові щоденні бали.

Крім того:
Необмежена паста = 4 бали,
Цільнозернові макарони за бажанням = 3 бали.
Сливи та сливи = 0 балів.

ФОРМУЛА РОЗРАХУНКУ ТОЧКИ

nb калорій: 60) + (жир: 9)

Я дивлюсь на етикетці з харчовою інформацією
1) кількість калорій: 60 ккал
2) кількість ліпідів: 2,4 гр

--> значення на 100 грам

Я застосовую свою формулу:
(60 ккал: 60) + (2,4 г: 9) = 1,3 пт

тут я сподіваюся, що я трохи вам допоміг .

bizz marie
і удачі вам у харчуванні