Кокот назавжди Моя здорова здоба зі сніданком на 100 калорій!
Середа, 2 вересня 2015 р
Моя здорова здоба для сніданку: 100 калорій !
Цей рецепт натхненний дієтою Дюкана, яку я робив кілька років тому, я не рекомендую її, занадто багато недоліків, ми впадаємо в розчарування, їдячи лише курку, яйця тощо.
Однак я вже врятував деякі рецепти, тому що вони мені подобаються зі смаком, а потім тому, що вони корисні для вашого здоров’я.
Вівсяні висівки багаті клітковиною, вони ідеально підходять під час дієт, зменшують засвоєння цукрів і жирів, які вони спричиняють безпосередньо у стільці. Він також дуже добре насичує, в шлунку він покалічить свій обсяг на 30 !
Пшеничні висівки ідеально підходять для транзиту, остерігайтеся, рекомендована доза становить 20 г на день.
Сьогодні ми дуже легко знаходимо ці звуки на всіх органічних полицях супермаркетів, вони дуже дешеві.
Переходимо до рецепту дня, мова йде про кекси.
Особисто я їх з'їдаю вранці як сніданок, вони дуже ситні і мають низьку калорійність., 1 ароматизована здоба (без фруктів) коштує 100 калорій ! Я з’їдаю 2 з них, чого мені більше, ніж достатньо, щоб не зголодніти перед обідом.
Потрібно 60 г вівсяних висівок, 10 г пшеничних висівок, 3 г розпушувача.
Додайте 150 г 0% сиру, 1 жовток і 1 столову ложку, не повністю заповнену Гінко (фальшивий рідкий цукор, знайдений у цукровому відділі супермаркету, приватна марка теж ідеальна).
Добре перемішайте, і на цьому етапі ви зможете додати смак на ваш вибір, а саме цедру лимона, корицю та кокосовий аромат. що ти хочеш. Сьогодні я додав гіркий аромат мигдалю.
Потім додайте збитий яєчний білок до стійкості.
Розмістіть препарат у 4 кекси.
Я встромив по 3 вишні в кожну здобу, лише на 7 трохи більше калорій.
Направте піч на 180 ° C приблизно на 20 хвилин.
Дайте охолонути і насолоджуйтесь !
Повідомляю вас про відкриття сторінки у Facebook "Кокотт назавжди", подумайте, сподобається, щоб вона отримувала інформацію про останні статті та поради.